Stai subțire de Crăciun - BioTechUSA
Crăciunul este plin de dulciuri
Cu toții ne bucurăm de sărbători împreună cu multe ore frumoase, lumini și mâncare delicioasă. Seara, în special, preferați să petreceți timpul pe canapea și să urmăriți clasicul la televizor. Nici măcar nu observi cât de repede aterizează deodată 5 kg în plus pe cântar. Acest lucru se datorează adesea unor afirmații precum. „E prea frig ca să te antrenezi”, „Alcool și dulciuri, oh, de ce nu?”, „Încă pot începe exercițiile fizice de 1 ianuarie”.
Puteți ocoli acest lucru cu sfaturi simple.
O chestiune de atitudine, NU anul acesta!
Anul acesta nu există scuze, iar anul acesta nu există un sentiment inconfortabil când Crăciunul s-a terminat. Simțiți-vă bine, îngrijiți-vă corpul, faceți ceva bun pentru voi!
Mai întâi adoptăm următoarele reguli împreună
Cum poți găsi un compromis bun și să te bucuri de mâncare?
Pur și simplu, tot ce sclipeste este plin de grăsime. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fugiți în panică, ci că consumați aceste feluri de mâncare mai degrabă decât în vrac. Păstrați întotdeauna în minte o comparație importantă. Câte legume/fructe pure aș putea mânca în locul acestui fel de mâncare și ce este mai satisfăcător pentru mine? Adesea, cantitățile corespunzătoare de grame de fructe și legume au doar o cincime din caloriile felurilor principale grase de sărbători. Așadar, dacă ai în față 400 de grame de carne de porc friptă, ai putea mânca în schimb 2 kg de fructe și legume. Nu mai trebuie să discutăm care dintre cele două ar putea fi mai satisfăcătoare. Deoarece foarte puțini vor să se descurce fără friptură, ar trebui să învețe să facă compromisuri. Mai bine să mănânci doar 200 de grame de carne de porc friptă pentru 1 kg de legume. Deci, puteți mânca delicioasa masă și sunteți încă mai mult decât plini!
Nu în ultimul rând, trebuie să opriți!
Pe lângă toate regulile de dietă, ar trebui să vă puteți relaxa. Asta nu înseamnă să mănânci dulciuri, doar să te odihnești. Ia o ceașcă de ceai, cafea sau ceva similar și bucură-te de moment. Veți observa cât de frumos este să nu vă confruntați cu o mie de probleme în cap!