Cosuri de lapte - Cât de mult adevăr există

Cât de mult adevăr există?

Cosuri de lapte? Un pahar de lapte este sănătos, care ne-a fost predicat în copilărie. Studiile spun însă că laptele poate provoca cosuri. Aici puteți afla ce face laptele și cum vă puteți proteja de pielea pătată.

Pielea impură și coșurile ne răpesc ultimul nerv. De cele mai multe ori, le aducem exact acolo unde pot fi văzute cu toții. Facem totul pentru ca pielea noastră să se simtă mai bine, ne îngrijim fața și încercăm să mâncăm o dietă sănătoasă. Pentru micul dejun există, de exemplu, un muesli cu lapte, un sandwich cu brânză și o cafea cu lapte.
Dar tocmai aici ar putea sta problema: noi cercetări indică acum că laptele poate provoca cosuri. Se spune că laptele este direct legat de pielea pătată și cosuri. În special în cazul acneei, care nu se presupune a fi legat de dietă, au apărut acum rezultatele unui studiu de la Harvard care arată exact această legătură. Laptele supără echilibrul hormonal, acest lucru stimulează producția de sebum, glandele sebumice ale pielii se înfundă și se dezvoltă cosuri. Dar numai dacă ingeri sau bei laptele prin alimente. Pe de altă parte, ca mască sau cremă, conferă pielii noastre umiditate și substanțe nutritive.

Niciodată un pahar de lapte sau chiar o bucată de ciocolată? Există diferite opinii aici: Unii cercetători sfătuiesc, de fapt, dacă ar trebui să suferiți de coșuri severe, să evitați complet laptele. Alții nu recomandă decât consumul excesiv de lapte. Cu toate acestea, ele indică ingredientele importante pe care le conține laptele și de care organismul tău are nevoie urgentă pentru a lupta împotriva cosurilor. Dacă nu aveți lapte, trebuie să vă asigurați că obțineți aceste ingrediente, cum ar fi calciu, zinc sau fier, prin alte alimente.

Mai puțin lapte înseamnă mai puține cosuri, dar dacă doriți să reduceți consumul de lapte și produse lactate, astfel încât să obțineți mai puține cosuri, asigurați-vă că ați nevoie de calciu din alte alimente. Prin urmare, ar trebui să mănânci multe legume verzi, de exemplu. Acest lucru este adesea foarte bogat în calciu. Vă recomandăm, de exemplu, kale, rachetă, spanac sau bietă. Nu numai că sunt delicioase, dar servesc și ca sursă supremă de calciu.

Nucile conțin numeroși nutrienți care sunt deosebit de eficienți împotriva pielii pătate. Mai presus de toate, nucile, nucile de Brazilia, alunele și migdalele conțin o proporție mare de calciu. Prin urmare, dacă nu aveți lapte, ar trebui să luați o nucă din când în când, aceasta va oferi corpului dvs. calciu de care are nevoie și vă va ajuta împotriva cosurilor. Majoritatea nucilor conțin, de asemenea, acid pantotenic, ceea ce face și pielea mai fină.

Cu apa minerală potrivită vă puteți îmbunătăți echilibrul de calciu și, prin urmare, faceți fără lapte ca furnizor de calciu și cosuri: o apă minerală bogată în calciu conține până la 150 de miligrame de calciu pe litru - dar multe, de asemenea, semnificativ mai mult. Prin urmare, merită să aruncați o privire la eticheta de pe sticla de apă. Cu multă apă faci ceva bun în două moduri, pentru că a bea mult este important și pentru o piele sănătoasă și un ten proaspăt.

Un studiu efectuat la Universitatea Harvard în care participanții au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare a constatat că laptele poate provoca cosuri. Respondenții care au consumat produse lactate de mai multe ori pe zi au avut semnificativ mai multe cosuri decât cei care au băut lapte doar rar. Acest lucru se datorează faptului că consumul de lapte aduce echilibrul hormonal în dezechilibru. Acest lucru face ca mai mult sebum să fie produs și apoi duce în cele din urmă la cosuri.

Germanii consumă 85 de kilograme de produse lactate proaspete pe an
Intoleranța la lactoză afectează 70% din populația lumii