Cot de tenis - Cauze, simptome și tratament
Dacă mușchii brațului sunt supraîncărcați, nu doar jucătorii de tenis și jucătorii de golf pot experimenta așa-numitul Cot de tenis (alternativ, de asemenea Cotul jucătorului de golf numit). Meșterii și profesioniștii care lucrează foarte mult pe computer riscă, de asemenea, cotul dureros al tenisului.
Cuprins
Ce este cotul tenisului?
Termenii Cot de tenis și Cotul jucătorului de golf, cunoscută și sub numele de epicondilită, se referă la inflamația tendoanelor și a mușchilor din zona cotului.
Cu cotul de tenis, este o iritație a mușchilor externi ai mâinii și ai degetelor, adică extensorul. Cotul jucătorului de golf, pe de altă parte, se referă la iritarea mușchilor interiori ai mâinii și a degetelor, flexorul.
În termeni tehnici, cele două simptome sunt denumite epicondilită humeri radialis și epicondilită humeri ulnaris. Sindroamele și-au primit numele populare cot de tenis și cot de jucător de golf datorită apariției lor frecvente în rândul jucătorilor de tenis și jucătorilor de golf.
cauzele
La sportivii din sporturi precum tenisul, golful sau tenisul de masă, dar și la jucătorii de volei și la vâsle, cauzele cotului tenisului sunt repetarea constantă a mișcărilor monotone. În majoritatea celor afectați, cotul de tenis poate fi urmărit înapoi la un loc de muncă care implică mișcări unilaterale și repetitive.
Aceasta include, de exemplu, utilizarea constantă a mouse-ului computerului. Mișcările repetitive pun presiune excesivă pe mușchii și tendoanele corespunzătoare și provoacă inflamații în țesutul afectat. Acest lucru duce la dureri severe pentru coatele de tenis și coatele jucătorilor de golf.
Simptome, afecțiuni și semne
Contrar a ceea ce sugerează numele, simptomele nu apar doar la jucătorii de tenis. Toate grupurile de oameni care fac mișcări monotone cu brațul sunt expuse riscului. Toți cei afectați au un lucru în comun: durerea. Crește cu o sarcină. Medicii relaționează cotul tenisului cu plângerile epicondilului lateral.
Durerea este în zona oaselor proeminente ale cotului. Nu trebuie să existe o povară. Există, de asemenea, semne în repaus. Terțele părți trebuie doar să atingă ușor brațul și apare durerea de presiune. Simpla îndoire și întindere a brațului poate fi, de asemenea, tortură. Unii pacienți raportează o senzație de furnicături în mână.
Brațele sunt portari în viața de zi cu zi. Cu un cot de tenis, nu mai pot îndeplini această funcție după un timp. Există o pierdere de forță. Ridicarea, apucarea și transportul pot deveni o experiență dureroasă. Chiar și strângerea mâinii este dificilă.
Dacă cotul de tenis nu este tratat profesional, pacienții își asumă adesea o postură amelioratoare. Acest lucru duce inițial la o reducere a semnelor. În consecință, totuși, tensiunea în alte părți ale corpului este încurajată. Rezultatul este o nealiniere de anvergură. După un timp, simptomele cotului de tenis revin.
Cursul bolii
A Boala cotului tenisului de obicei rulează pozitiv. În primul rând, persoana afectată simte dureri severe, mai ales atunci când se rotește și se strecoară mâna și brațul, care de obicei radiază de la cot spre mână.
Dacă aceste simptome ale cotului tenisului sunt ignorate, durerea se va agrava pe termen lung. Chiar și activitățile ușoare, cum ar fi deținerea obiectelor mici sau transportul de pungi ușoare, pot fi apoi extrem de dureroase pentru cei afectați.
În plus, rezistența brațului și a mâinii se deteriorează din cauza cotului de tenis, astfel încât o prindere fermă devine vizibil imposibilă. Fără tratament pe termen lung, durerea cotului de tenis și a cotului jucătorului de golf devin tovarăși constanți ai celor afectați și duc la restricții severe în viața de zi cu zi. Doar terapia adecvată poate diminua inflamația și vindeca cotul tenisului.
Complicații
Cotul de tenis este frecvent întâlnit la persoanele care pun o tensiune grea pe unul sau pe ambele brațe pe termen lung. Ligamentele și tendoanele din cot se uzează, astfel încât prima durere apare imediat după exercițiu. Dacă brațul în cauză continuă să fie încărcat puternic, durerea va crește și sunt posibile diverse complicații.
Durerea poate apărea și în repaus și se poate forma un abces. Dacă acest tablou clinic nu este tratat profesional, se pot aștepta la complicații suplimentare. Dacă puroiul intră în sânge, există chiar riscul de otrăvire a sângelui. În același timp, există un sentiment puternic de stare de rău, precum și o temperatură crescută. Este recomandabil tratamentul de către un medic adecvat, deoarece în caz contrar pot exista chiar leziuni în consecință.
Cu toate acestea, dacă tratamentul este inițiat pentru prima durere în braț, complicațiile menționate mai sus pot fi combătute din timp sau chiar evitate. Se aplică următoarele: Oricine are primele semne ale cotului de tenis ar trebui să solicite tratament medical și medicamentos într-un stadiu incipient. În acest fel, posibilele complicații pot fi evitate într-un stadiu incipient, astfel încât să se poată aștepta la un curs mult mai plăcut.
Când trebuie să mergi la medic?
Persoanele care sunt expuse la mișcări monotone în viața de zi cu zi ar trebui să efectueze mișcări de echilibrare la intervale regulate. Dacă există plângeri ușoare și primele nereguli la nivelul mușchilor, măsurile de auto-ajutor luate devreme pot fi suficiente pentru a atenua simptomele. Un medic nu este întotdeauna necesar în aceste cazuri. Dacă după un somn odihnitor sau o mișcare suficientă, precum și activități sportive nu există niciun simptom, nu sunt necesare îngrijiri medicale.
Este necesar un medic dacă persoana în cauză nu este în măsură să atenueze simptomele cu propriile mijloace. Durerea persistentă sau în creștere și mobilitatea afectată trebuie prezentate medicului. Indiferent dacă mișcările monotone sunt efectuate prin activități profesionale sau sportive, este necesar să se clarifice simptomele. Trebuie verificat dacă există alte defecțiuni sau dacă este o suprasarcină. Persoana în cauză are nevoie de ajutor medical și ar trebui să facă exerciții de fizioterapie.
Tulburările de tensiune, durere și sensibilitate trebuie prezentate unui medic. Dacă circulația sângelui este perturbată, performanța fizică este redusă sau există un sentiment de slăbiciune interioară, persoana în cauză are nevoie de ajutor. Dacă activitățile zilnice, cum ar fi ridicarea, purtarea sau ținerea obiectelor nu mai pot fi desfășurate ca de obicei, este necesară o vizită la medic.
Tratament și terapie
Tratarea Cot de tenis și Cotul jucătorului de golf se poate face prin diferite metode. Pe de o parte, există diverse opțiuni pentru tratamentul non-chirurgical al cotului de tenis. În cazul durerii acute, măsurile pe termen scurt, cum ar fi răcirea și încălzirea, precum și masajele mușchilor încheieturii și brațului ajută.
Medicamentele antiinflamatoare și analgezice pot fi, de asemenea, o soluție temporară. Aceste încercări de tratament pot fi susținute prin imobilizarea brațului cu ajutorul unei atele speciale. Cu toate acestea, pe termen lung ar trebui luate măsuri permanente împotriva cotului de tenis. Aceasta include, de exemplu, fizioterapia. Aceasta include anumite exerciții de întindere și întărire a mușchilor. Purtarea unui bandaj în timpul activității intense poate reduce, de asemenea, simptomele cotului de tenis.
Dacă aceste diferite metode nu se îmbunătățesc, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală. Există diferite abordări ale intervenției chirurgicale pentru cotul de tenis și cotul jucătorului de golf. Pe de o parte, medicul poate separa tendonul inflamat de os, astfel încât să poată crește din nou în alt loc. Acest lucru duce la o alungire și, astfel, la o ușurare a cordonului muscular. Pe de altă parte, medicul poate efectua o operație de denervare în care cordele nervoase sunt tăiate. După operație, cotul de tenis trebuie tratat cu fizioterapie.
Puteți găsi medicamentele aici
prevenirea
Cei dureroși Cot de tenis si Cotul jucătorului de golf Pentru a preveni acest lucru, se recomandă diverse măsuri. Pe de o parte, ar trebui evitate mișcările monotone. Pe de altă parte, sportivii ar trebui să acorde atenție tehnicii potrivite atunci când se antrenează și să reacționeze cât mai repede posibil la simptome minore. Pentru non-sportivi, un loc de muncă conceput ergonomic și exerciții regulate de întindere pot ameliora tendoanele și mușchii și pot preveni un cot de tenis.
Dupa ingrijire
Țineți brațul nemișcat, nu vă strângeți și răcoriți - acesta este un mod eficient de a urmări cotul de tenis. În plus, ajută plicurile cu flori de mușețel, quarc sau lapte de unt. Frecarea cu arnica, salvie, rozmarin și ulei de sunătoare poate ajuta, de asemenea. După o operație pe cotul de tenis, medicii recomandă imobilizarea timp de aproximativ opt până la paisprezece zile pentru a preveni durerea.
Imobilizarea într-un braț superior aruncat după o operație este, de asemenea, adesea practicată. Cu toate acestea, unii pacienți își mișcă articulațiile care nu au fost imobilizate - cum ar fi degetele, degetele mari sau umerii - prea puțin într-o piesă. Acest lucru este greșit - mișcarea oricăror articulații care nu sunt imobilizate este necesară pentru a avansa în mod optim procesul de vindecare. Alți medici nu folosesc deloc o imobilizare turnată.
Recomandă degajarea brațului acționat doar pentru o perioadă de paisprezece zile. După o operație, este important să se limiteze activitatea fizică în următoarele zile, ceea ce nu înseamnă că trebuie să te culci în pat. Mersul pare chiar foarte important - chiar și numai pentru a preveni tromboza. Pe de altă parte, activitățile sportive de orice fel ar trebui evitate.
Mâna acționată nu trebuie ținută niciodată apăsată pentru o perioadă lungă de timp. Chiar și cu brațul superior aruncat, este important să vă mișcați degetele în bandaj - acest lucru va preveni umflarea. În cazul unei dureri nefiresc de severe, precum și a unei senzații de strângere în bandaj sau sângerări din bandaj, medicul trebuie informat imediat.
Puteți face asta singur
Cauza cotului de tenis se regăsește în utilizarea incorectă a sistemului osos și muscular în antebraț. Adesea, această zonă este abia mutată pe o perioadă lungă de timp și apoi expusă unor cerințe excesive prin activități sportive sau alte activități fizice intense.
În viața de zi cu zi, trebuie să se acorde atenție minimizării diferenței dintre antebrațul abia stresat în comparație cu o sarcină grea. Deoarece diferența dintre solicitările de stres declanșează tulburări de sănătate, persoana afectată poate aduce în mod independent diverse schimbări în viața de zi cu zi.
Este util să inițiați conștient acest lucru în faze de stres scăzut sau să efectuați exerciții compensatorii. În plus, trebuie evitate posturile proaste. Secvențele de mișcare ar trebui să corespundă posibilităților fizice și ar trebui să fie optimizate. În plus, perioadele de odihnă trebuie luate în timpul perioadelor de utilizare intensă. Lucrul la computer sau cântarea unui instrument muzical trebuie întreruptă mai frecvent în scopul relaxării.
În fizioterapie, pot fi învățate diferite exerciții care facilitează gestionarea vieții de zi cu zi. Unitățile de instruire ar trebui să fie implementate în afara sesiunilor într-un mod disciplinat, astfel încât situația să se îmbunătățească. O fază suficientă de încălzire este deosebit de importantă pentru sportivi. În plus, modificarea duratei unei sesiuni de antrenament poate duce deja la o ameliorare semnificativă a simptomelor.