Cot de tenis / cot de tenis: ce te ajută?

Nu doar chinuie stelele de pe terenul de tenis, ci și meșteri, alți sportivi și chiar muzicieni - cotul tenisului. Starea este vindecabilă dacă este tratată rapid.

tenis

  • Cot de tenis/cot de tenis: Ce.
  • cauzele
  • Simptome
  • diagnostic
  • terapie
  • Împiedica

Pumnul Becker aplaudat după victorie, mana prăbușită a lui Steffi Graf fac parte din trecut. Chiar și așa, sportul alb este popular. Dar când te uiți la teren, devine din ce în ce mai evident că jucătorii poartă un bandaj în jurul coatelor. Un semn inconfundabil al unei noi afecțiuni în masă: cotul tenisului.

Cotul de tenis, numit și cot de tenis, este o iritație dureroasă a tendonului pe cot. Medicii se referă la aceasta drept epicondilită radialis humeri. O imagine clinică foarte similară este brațul jucătorului de golf (de asemenea, cotul jucătorului de golf, latină: epicondilită ulnaris humeri). La coatele de tenis, tendoanele mușchilor extensori ai încheieturii mâinii și ale degetelor sunt iritați, în brațele jucătorilor de golf cei ai mușchilor flexori.

Contrar a ceea ce sugerează numele, ambele imagini clinice apar mai ales la persoanele care nu au avut niciodată un club de tenis sau golf în mâinile lor. Meșteșugari, bricolaj și muzicieni sunt la fel de afectate ca gospodinele după curățenia de primăvară sau persoanele care doresc să-și recapete puterea în sala de sport după ani de abstinență de la sport.

Cauza cotului tenisului este supraîncărcarea și iritarea tendonului

Cauza inflamației cotului este de obicei o supraîncărcare a mușchilor antebrațului. Aceasta este fuzionată cu toate tendoanele de pe o mică extensie osoasă din exteriorul cotului. Când lovești mingea, toată puterea mușchilor care întind articulația este transferată acestui mic proces osos. Mișcările repetitive constante duc la supraîncărcarea și inflamația periostului, a procesului și a tendoanelor.

Astfel de mișcări pot fi, de exemplu:

apucarea fermă permanentă și ținerea manuală a obiectelor (rachetă de tenis, dar și perie, șurubelniță, foarfece)

Activități în care încheietura mâinii trebuie adesea îndoită și întinsă (periajul cu o perie, cântarea la vioară, ieșirea din golf, antrenamentul cu gantere)

Slujbe necunoscute care nu se fac des, cum ar fi transportarea cutiilor în mișcare, grădinărit, ridicarea și transportarea bagajelor grele

Simptome ale cotului tenisului: durere severă de presiune la inserția tendonului

În zona cotului este un durere severă, arzătoare a simți. Cu cotul de tenis, acest punct de durere se află pe partea degetului mare a antebrațului, unde tendoanele mușchilor extensori ai antebrațului s-au atașat la articulația cotului. În schimb, puteți simți durerea pe partea degetului mic de pe brațul jucătorului de golf. Durerea vine de la cot, dar poate să radieze în mână și degete.

Inițial, simptomele apar doar atunci când ești supărat sau când faci anumite mișcări și apoi dispar singure a doua zi. Mai târziu, durerea poate fi simțită și în repaus - multe mișcările obișnuite ale mâinilor devin chinuri. Aceasta poate fi deschiderea unei sticle, ținerea unui instrument, îmbrăcarea hainelor sau smulgerea rufelor.

Uneori mâna devine atât de slabă încât este chiar imposibil să ții o ceașcă de cafea și este dureros să dai mâna. De multe ori mișcarea articulației cotului este restricționată în această stare. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează funcției, ci provine din postura de ameliorare a brațului afectat.

Diagnosticul cotului de tenis: așa se examinează

Cotul de tenis sau cotul de tenis este unul dintre cele mai frecvente diagnostice ortopedice. De regulă, o descriere a simptomelor și o examinare a brațului sunt suficiente pentru ca medicul să pună diagnosticul.

Variat Teste de provocare susține diagnosticul cotului de tenis sau cotului jucătorului de golf. Pentru a face acest lucru, pacientul trebuie să-și întindă sau să îndoaie pumnul sau mâna întinsă împotriva presiunii în sus sau în jos la încheietura mâinii. În „testul scaunului”, pacientului i se cere să apuce un scaun de spătarul scaunului cu un braț întins și să-l ridice. În cazul unui braț de tenis sau jucător de golf, aceste teste de rezistență pot declanșa durerea tipică.

Alte boli pot duce, de asemenea, la dureri la nivelul cotului sau pot radia în mușchii antebrațului. Acestea includ, de exemplu:

  • modificări degenerative ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita
  • Modificări sau blocaje la nivelul coloanei cervicale
  • Nervi învinețiți
  • procesele inflamatorii și la nivelul articulației cotului, deși rar,
  • Tumori

Pentru un diagnostic diferențiat și excluderea altor imagini clinice, pot fi necesare radiografii, un examen CT sau MRT și un test de laborator al sângelui.

Tratament: Acesta este modul în care cotul de tenis este tratat

Un cot de tenis este dureros, dar cel puțin în varianta acută inofensiv. Odihna și odihna sunt de obicei suficiente. Activitățile sportive și munca manuală trebuie oprite inițial până când durerea este liberă. Astăzi, benzile kinesio sau un bandaj special, bandajul epicondilită, sunt adesea folosite pentru sprijin.

Vino în etapa acută a cotului de tenis

Tratamente la rece

pentru utilizare, în stadiul de căldură cronică. În plus poate

Exerciții de întindere

ameliorează atașamentele iritante ale tendonului. Băile cu ultrasunete și hidroelectrice sunt, de asemenea, tratamente obișnuite.

Poate fi utilizat în faza acută acupunctura iar terapia extracorporală cu unde de șoc susține procesul de vindecare și ameliorează durerea.

Terapia medicamentoasă ajută împotriva simptomelor cotului tenisului

Agenții antiinflamatori în special sunt utilizați local într-un bandaj de unguent pentru ameliorarea durerii. Injecții locale cu Cortizon și imobilizarea ulterioară a fost metoda de alegere pentru cotul de tenis/cotul de tenis. Cu toate acestea, deoarece administrarea de steroizi poate deteriora structural țesutul tendinos, conform ghidurilor medicale, acestea nu trebuie repetate de mai mult de două sau de trei ori.

Studiile au arătat, de asemenea, opțiuni eficiente de terapie Gel de acid hialuronic și Botox. În acest din urmă caz, toxina neurotoxină botulinică este injectată în mușchii extensori ai antebrațului, imobilizând astfel mușchii paralizându-i. Efect secundar: Degetul mijlociu este paralizat până la câteva luni după acest tratament. Prin urmare, această metodă este doar o opțiune dacă sunteți supus unui mare stres.

Un cot de tenis poate fi de obicei vindecat fără intervenție chirurgicală

În cazul reclamațiilor persistente, trebuie să faceți și acest lucru operat voi. Atașamentul tendonului afectat este separat de osul cotului și, în cazuri individuale, nervii sunt, de asemenea, „opriți” pentru transmiterea durerii. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală trebuie considerată doar ca o ultimă soluție și dacă toate celelalte măsuri au eșuat anterior. De obicei nu este necesar, deoarece un cot de tenis este vindecat în majoritatea cazurilor după douăsprezece luni.

Cot de tenis: cum să-l preveniți

Cotul de tenis este comun - dar poate fi prevenit. În acest fel, trebuie evitate încărcările permanente incorecte și excesive. Do-it-yourselfers pot preveni iritarea tendonului pe cot, alegând unelte adecvate (șurubelnițe fără fir și unelte de mână ergonomice).

Dacă aveți sarcini neobișnuite majore acasă, renovare, în grădină sau curățarea casei, este recomandabil să nu vă exagerați. Măsurați munca, căutați ajutor și faceți pauze regulate, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată recupera.

Antrenament pentru antebrațe

Mușchii bine antrenați protejează împotriva rănilor și bolilor. În cazul cotului de tenis, aceștia sunt în principal mușchi și tendoane ale antebrațelor. Puteți întări acest lucru acasă - și chiar și pe canapea - cu o minge de cauciuc, inel de cauciuc sau exerciții speciale pentru mâini. Acest lucru este recomandat în special persoanelor care altfel trebuie să prindă ușor mâinile în viața de zi cu zi. Exercițiile regulate de întindere ajută, de asemenea, „abuzatorii de birou”, că tendoanele antebrațului nu se scurtează și duc la durere.

Sfaturi pentru sportivi și muzicieni împotriva cotului de tenis

Eșecul practicării corespunzătoare a tehnicilor sportive sau a cântării unui instrument poate duce la răniri și dureri. Cotul de tenis este un bun exemplu. Oricine este nou la un sport sau învață un instrument ar trebui, prin urmare, să învețe cele mai importante tehnici de bază și o poziție corectă de jos în sus - sub îndrumare de către experți! Instrumentele sportive și muzicale care sunt deosebit de „expuse riscului” sunt:

  • tenis
  • suc de fructe
  • badminton
  • golf
  • Ridicare de greutăți
  • Antrenament cu gantere
  • Suliţă
  • Instrumente cu coarde (vioară, viola, violoncel, contrabas)
  • Tobe, tobe, timbali
  • chitară

Înainte și după antrenament sau exersare, grupurile musculare de pe braț ar trebui, de asemenea, să fie bine întinse. Acest lucru protejează împotriva supraîncărcării atașamentelor de tendon.

Ca măsură profilactică, sportivii pot îmbrăca bandaje speciale sau bandaje în timpul fazelor de antrenament și competiție. Jucătorii de tenis sau squash ar trebui să folosească o acoperire cu rachetă cu o amortizare mai bună, dacă este necesar.