Creați-vă propriul smoothie - instrucțiuni în 5 pași
Creați-vă propriul smoothie UA-77519359-1
Faceți-vă propriul smoothie
Faceți-vă propriul smoothie și economisiți bani - vă vom arăta de ce!
Mulți se întreabă cum să fii sănătos și cremos Creați-vă propriul smoothie poate sa. Dacă comparați smoothie-uri de casă Cu smoothie-urile convenționale din supermarketuri, veți observa rapid o diferență mare de gust. Acest lucru se datorează faptului că marile corporații se bazează pe conservanți și amelioratori de aromă. Cu cea proaspătă smoothie de casă pe de altă parte, nu se adaugă îndulcitori etc., ceea ce vorbește pentru valoarea sănătoasă a băuturilor din fructe. În plus față de sfaturile cu privire la smoothie-urile de casă, vă prezentăm și un test special de storcator cu ajutorul căruia puteți evoca singuri sucuri de fructe și legume delicioase.
Spălați, curățați și tăiați fructele - atât! În plus, sticlele mici se potrivesc perfect în geantă, perfectă pentru deplasare. Iată ghidul nostru în 5 pași pentru Faceți-vă propriile smoothie-uri!
Faceți-vă singuri smoothie - instrucțiuni în 5 pași!
Pasul 1: Alegeți-vă lichidul de bază
Odată ce ai propriul tău Creați-vă propriul smoothie vrei să alegi un lichid care ar trebui să intre în smoothie-urile tale. Acest lichid vă va ajuta să amestecați și să mărunțiți fructele și legumele. în plus prevenit lichidul tău Periuţă la gros devine.
Cantitatea de lichid de care aveți nevoie depinde de mixerul dvs., al acestuia constructie si a lui putere. În general, 100 până la 250 ml sunt suficiente. Lichidele pe care vi le recomandăm imediat ce doriți să vă faceți propriul smoothie sunt: apă, lapte de nuci, apă de nucă de cocos și suc de fructe proaspăt stors.
pasul 2: Ce fructe de bază?
Fructele de bază dau smoothie-ului tău asta consistență cremoasă. De îndată ce ai propriul tău smoothie
Prin urmare, ar trebui ca "Fructe de bază„Fructe bogate în apă precum portocale, struguri sau pepeni evita.
>> Aici puteți găsi cărți de rețete de smoothie!
pasul 3: Amesteca
Dacă d
daca tu nu există încă un mixer de smoothie vă vom ajuta să găsiți aici mixerul de smoothie potrivit pentru dvs.
După ce ați selectat fructele de bază, urmează pasul următor. Apăsați butonul „Mix/Pulse” de pe mixerul dvs. Țineți apăsat butonul „Mix” până la ingredientele dvs. usor cremos sunteți. Așa că o faci la mixer Mai ușor, imediat ce adăugați mai târziu alte ingrediente precum. Doriți să adăugați verdeață sau ierburi cu frunze.
Pasul 4: Îmbunătățiți gustul
Pentru smoothie-ul tău chiar mai delicios vă recomandăm să o faceți diferite fructechte de folosit cu diverse arome. daca tu mai mult de două fructe diferite folosiți în smoothie-ul dvs., la fel și dumneavoastră Mai Mult Fructe de bază să-l folosească. Ca o ceașcă de căpșuni cu două banane, ce drăguță Combinație de arome și conferă smoothie-ului o consistență cremoasă.
Fruct de bază: mere (cu afine), banane (cu căpșuni), pere (cu portocale), mango (cu ananas)
Pasul 5: se amestecă bine!
Acum puteți face asta ingrediente finale Adăuga. De exemplu ierburi, legume cu frunze sau fructe apoase precum portocale etc.
Acum ești la doar 60 de secunde distanță de tine Răsfățați-vă papilele gustative si al tau Corp cu substanțe vitale a încărca. Se amestecă la cel mai înalt nivel timp de aproape 60 de secunde și gata!
Sfat pentru profesioniști: în funcție de mixer, ar trebui să utilizați butonul „Mix” apăsați de mai multe ori ca să-ți dai jos fructele. Apoi, puteți apăsa butonul „Smoothie”. Și încă ceva! Amestecă-ți ingredientele nu prea puternic! Cel mai bine este să încercați să creați un lichid potabil cu o paie. Nu lăsați blenderul să funcționeze mai mult de 1 minut pentru a face un Evitați oxidarea.
Dacă îți place cremos, ai nevoie de lichid în fiecare smoothie. Pentru rețetele noastre de smoothie folosim ingrediente foarte diferite. Apa de nucă de cocos asigură în mod deliberat o mare dulceață. Dacă vă place deosebit de cremos și puțin mai gros, ar trebui să aruncați o privire la rețetele noastre cu lapte de unt și iaurt. Cei cărora le place fructul ar trebui să-l încerce cu suc.
Ce sunt de fapt smoothie-urile?
Periuţă provine din vocabularul englez și înseamnă ceva de genul „fin”, „chiar”, „cremos”, care derivă din cuvântul „neted”. Smoothie este un nume american pentru Se amestecă băuturi afară fructe și Lactate sau udați proaspăt Poate fi preparat sau vândut ca produs finit. Spre deosebire de sucurile de fructe bine cunoscute, cum ar fi sucurile cu mai multe vitamine sau spritzerul de mere, unul Periuţă întregul fruct, inclusiv coaja, este încorporat în băutură. La "Creați-vă propriul smoothie„Deci baza este că Pulpa de fructe sau Piure de fructe, care, în funcție de rețetă, se amestecă cu sucuri, apă, lapte sau lapte de cocos pentru a crea un cremos și consistență mohorâtă a obtine. Aici puteți găsi un test de storcator adecvat!
Smoothies vin în multe variante diferite. Unele smoothie-uri constau numai din fructe, adică pulpă și sucuri care nu sunt concentrate. Banana este adesea un ingredient de bază. În jurul Faceți-vă propriile smoothie-uri pentru a dori, ar trebui să știm în ce constau acestea. Așa-numitele „smoothie-uri verzi” constau în apă, legume cu frunze sau grădină sau ierburi sălbatice și fructe coapte. Există, de asemenea, smoothie-uri cu iaurt, lapte, înghețată, lapte de cocos sau suplimente alimentare precum proteine, minerale sau vitamine, care sunt deosebit de populare în SUA.
De ce ar trebui să-ți faci propriul smoothie?
Faceți-vă propriul smoothie are unele avantaje față de smoothie-urile gata făcute: pe de o parte, acestea sunt mai ieftin de fabricat, pe de altă parte, puteți decide singur ce fructe, legume și ierburi doriți să utilizați pentru smoothie. Plus că poți în acest fel joacă-l în siguranță, că nu sunt incluși aditivi nedoriti. Deoarece produsele finite din supermarket sunt adesea lăsate zile întregi și conțin conservanți și alți aditivi.