Creați-vă propriul tabel de calorii Descărcați (OpenOffice Calc) - TOPTORIALE

Creați-vă propriul tabel de calorii

În acest tutorial vă voi arăta cum puteți crea propriul tabel de calorii în OpenOffice Calc. Aici am folosit un tabel suplimentar pe care îl puteți folosi ca bază de date cu produse alimentare. În primul tabel există, de asemenea, diferite zone, cum ar fi micul dejun, prânzul, cina și, desigur, spațiu pentru gustări. Cu el puteți vedea câte calorii puteți mânca singur la micul dejun. Desigur, puteți descărca din nou fișierul aici.

openoffice

Dacă doriți să vă cunoașteți IMC, puteți arunca o privire aici 😉
LA CALCULATORUL IMC

Uită-te atent la toate

Deci, dacă doriți să slăbiți în mod specific, ar trebui să aruncați o privire atentă asupra mâncării. Cei care nu se ocupă de ea sunt sigur că subestimează una sau cealaltă mâncare. În acest fel începeți încet să aflați ce aparține listei de cumpărături. Eu însumi am văzut mai întâi ce ar trebui să omit pe baza unui tabel cu calorii. Apoi schimbați alimentele individuale din tabel fie ca un întreg, fie în funcție de cantitatea lor. În timp, veți avea o combinație bună dintre ceea ce vă place și ceea ce este rezonabil în ceea ce privește numărul de calorii.

Formulele tutorialului de copiere:

Următorul a fost făcut pentru celula B10. Mai întâi faceți clic pe „Date” -> „Valabilitate” în zona „Criterii” -> Permiteți: selectați „Intervalul de celule”:
Se introduce apoi următoarele:
$ „Baza de date alimentare”. $ A $ 3: $ A $ 10000

Celula D10 conține următoarea formulă:
= $ C10 * VLOOKUP ($ B10; „Baza de date alimentare”. $ A $ 3: $ F $ 10000; 3; 0)/VLOOKUP ($ B10; „Baza de date alimentare”. $ A $ 3: $ F $ 10000; 2; 0)

Fișierul cu tabelul de calorii pentru descărcare:

Descărcați tabelul de calorii OpenOffice Calc în format ODS

Descărcați tabelul de calorii OpenOffice Calc în format ODS în folderul ZIP

Îți place fișierul și chiar vrei să-ți mulțumesc?
Iată lista mea de dorințe AMAZON [CLICK AICI] 😉