Creșterea în greutate cu un shake de 2000kcal (nutriție, fitness, mușchi)
1. A avut cineva experiență cu shake-uri de 2000kcal? 2: Cât de des ați făcut un astfel de shake pe zi? 3. Ați avut vreun succes cu acesta? 4. Câte ingrediente aveai înăuntru:)
Am văzut pe youtube voele shake-uri cu presupuse 2000kcal. Am vrut să încep zilele dimineața: 1 creștere jumbo + 2000kcal shake pentru prânz ceva normal, de ex. Nudekn sau orez cu aproximativ 800-1000 kcal și seara jumbo care ar trebui să fie mai mare de 4000kcal?
Am nevoie urgentă să mă îngraș 55 kg am 17 și 1,73 cm înălțime M-am antrenat de 2 ani și am câștigat 5-7 kg în masă musculară, dar vreau să ajung la 65-70 kg:/MULȚUMIM înainte: D
6 răspunsuri
Hei, am aceeași problemă, am 17 ani și cântăresc în jur de 60 kg. Uneori am cântărit mai mult, dar acesta a fost cel mai bun moment al meu în acest sport, ca să spun așa, apoi am avut stres și așa cu prietena mea. în orice caz, când am cântărit, era doar 56 kg. Odată am cumpărat un shake numit masa mutantă și avea aproape 500 kcal pe lingură de măsurare care a fost inclusă în pachet. Nu prea îl recomand. Este foarte rău senzația de seară când bei încă un shake pe care ești pe cale să faci excremente ***. Și m-a frapat că din cauza acestor shake-uri nu am mâncat atât de multă mâncare solidă pentru că după doi ai deja un surplus de 500 kcal, adică 1 porție de 2 linguri.
Deci, dacă consumi atât de multe calorii într-o singură masă, m-am îngrășat mai puțin decât dacă am mânca mese de dimensiuni medii la fiecare 3 ore pe parcursul zilei. De asemenea, cred că organismul nu poate procesa toate caloriile atunci când este atât de mare.
Poate fi așa la tine, dar nu este regula. Practic, nu contează când și cât mănânci. Prin asta vreau să spun că mănânci de trei ori pe zi sau de zece ori este relativ irelevant, de ex. numărul de calorii este același.
ce e într-un shake atât de 2k?
Jumbo hatt 850kcal 1 shake are 1800-2000 cal adică 3850 apoi 500 kcal la prânz și încă 850kcal seara jumbo primesc mult în pântecul msin, așa că nu fac caca repede
Am văzut o mulțime de videoclipuri de pe YouTube, există, de exemplu, nuci de lapte cu fulgi de ovăz, banane de quark și multe altele:)
întrebări similare
Sunt un praz și aș vrea să mă îngraș.
Nu pot face asta cu o dietă bogată în proteine și acum am vrut să folosesc shake-uri proteice.
Întrebarea mea este: are sens asta și dacă da, are cineva recomandări pentru un shake?
De asemenea, fac sport de două ori pe săptămână, dar aș vrea să câștig 1000 de calorii în plus pe zi.
Întrebați experții în fitness, ce credeți despre creșterile în greutate ca „ajutor crescător”.
am vrut să câștig aproape 5 kg și, din moment ce nu pot să mănânc sau să consum mereu suficiente calorii pe zi, am vrut să încerc shake-uri pentru creșterea în greutate. Sunt utile și dacă da, îmi puteți recomanda câteva.
și de cât de mult surplus de calorii pe zi aveți nevoie, 500-1000 de surplus de calorii este suficient pentru a câștiga în greutate?
te îngrași cu Protein Shake ?
Când vezi primele rezultate, vreau să mă îngraș
Bună, eu (16) fac antrenament cu greutăți și tocmai am amestecat primul meu shake. Ingrediente: 150g fulgi de ovăz, 150g amestec de fructe de pădure, 1 banană, 150ml lapte și 3 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi. Shake-ul este de 400 ml și are aproximativ 800kcal. Am auzit că nu este sănătos să mănânci shake-uri care au 2000kcal, deoarece nu este bine pentru ficat. Tipul care a amestecat shake-ul a pus și puțină pulbere în el. Am vrut să știu dacă shake-ul meu este dăunător. Sunt ingrediente sănătoase, așa că nu poate fi nesănătos, nu? Mulțumesc:)
Am o întrebare și plănuiam să comand Jumbo pentru creștere în greutate de la Scietec înainte de antrenament și înainte de culcare (dimineața aș adăuga Mega Daily Ones la micul dejun și după antrenament un shake normal din zer ). Cu toate acestea, primesc în total peste 100 € și de fapt nu vreau să cheltuiesc atât de mult, așa că trebuie să răspund la această întrebare:
Îți cunoști drumul acolo? Merita? sau ar trebui să-mi amestec zerul cu maltodextrină special comandată în loc de Jumbo Weight Gainer? Ceea ce ar fi mai ieftin în general, efectul ar fi același?
Vreau să întreb dacă merită cu adevărat să iei un câștigător în greutate. Cântăresc 83 kg la mamă și am câștigat până acum 10 kg de masă musculară fără niciun produs, adică shake-uri/câștigători. Cu toate acestea, din moment ce ajung la 90 kg, trebuie să consum în jur de 3300 kcal pe zi. Și acesta este lucrul dificil pentru mine chiar acum. Poți câștiga cu adevărat în greutate atunci când iei câștigători în greutate, pentru că toată lumea spune ceva diferit, unii spun că nu au rost, alții spun că este bine pentru câștigătorii.
Am 1,65 cm și 50 kg și aș vrea să mă îngraș. Ce ar trebui să fac 😢?
Sunt bărbat, 18 ani, aproximativ 180cm înălțime și aproximativ (dimineața) 71,3 kg. Vreau să mă îngraș în acest moment și trebuie să mănânc cel puțin 3.350kcal. Cu toate acestea, am fost astăzi la sală și, prin urmare, a trebuit să mănânc mai mult. Acum sunt la 4.136kcal. Înainte îmi era imposibil, dar acum nu mai este atât de dificil. Dacă aș mânca atât de mult în fiecare zi acum, ar fi posibil să mă îngraș peste 2 kilograme pe lună?
Am slăbit 30 kg și am atins greutatea ideală. Îmi țin greutatea de multă vreme fără probleme.
La sfârșitul fazei de slăbire, am început să iau shake-uri de slăbit. Nu am suplimentat în mod constant anumite mese cu un shake, ci pur și simplu am luat un shake din când în când ca alternativă la mesele normale.
Acum trebuie să spun că mi se pare delicios shake-ul de slăbit de la Rossmann. Încă îmi place să-l beau la micul dejun sau să-l pun în quark cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei.
Nu vreau să mai slăbesc, îmi pot menține greutatea fără probleme dacă nu aș bea nici un shake de slăbire.
Acum puteți citi adesea pe Internet că aceste shake-uri nu sunt în general recomandate. Din mai multe motive.
Dar cumva nu mai am chef să mănânc, pentru că îmi place foarte mult.
Ar trebui să încet să mai consum acest shake?
am o întrebare, m-ar ajuta dacă aș avea o proteină din zer mâine și după antrenament și un shake de proteine alb de lapte seara înainte de culcare ?
Am vrut să cumpăr un câștigător în greutate pentru că vreau doar să mă fac mai mare.
Am 13 1,70 m și cântăresc 43 kg. Sunt disperat și rușinat de felul în care privesc școala. Nu pot să mă îngraș, oricât mănânc. Dacă mănânc ceva, trebuie să merg direct la baie după 10 minute.
Acum am vrut să cumpăr un câștigător în greutate. Pot face asta la 13 ani? și cum o pot face pentru a evita situațiile jenante posibil?
De ce nu pot să fiu ca ceilalți și să mă îngraș sau doar să am greutate normală?
Eu (m, 15 ani, 65 kg, 178 cm, foarte activ în sport) Vreau să-mi păstrez greutatea, are sens să câștig aproximativ 3000 kcal într-o săptămână și 2000 kcal în următoarea?
Fratele meu mi-a dat shake-ul de proteine. Se întâmplă cineva să aibă același lucru? Stie cineva daca ma pot ingrasa cu ea? Pe porție (30g) gata de băut cu apă (dar face lapte) 112kcal/proteine 22g/carbohidrați 1,2g
Ți-am dat o poză
Aș putea să construiesc un fund mai mare cu el?
Dacă fac genuflexiuni de 3 ori pe săptămână? (Nu sunt conectat la o sală de sport și nu vreau)
În prezent cântăresc 41 kg din cauza stresului. Încearcă să comentezi sportul. Pot să mă îngraș prin exerciții fizice și shake-uri?
Desigur, există multe pulberi/shake-uri diferite. Dar cât de repede pot vedea rezultate pe corpul meu sau mă îngraș dacă consum așa ceva și completez 4 unități de antrenament pe săptămână (un shake înainte și după antrenament, adică 8 shake-uri pe săptămână)?