Creșterea în greutate și sarcina - Marie Fortier
De câte ori am văzut femei îngrijorându-se de creșterea în greutate la prima vizită! Desigur, trebuie să fii conștient de calitatea alimentelor pe care le consumi. Dar este normal să existe momente în timpul sarcinii în care apetitul crește; femeile se limitează voluntar de teama de a nu se îngrășa prea mult. Fără îndoială, o sarcină va duce la o creștere a greutății la toate femeile însărcinate și asta este bine, deoarece există nevoi crescute pe măsură ce sarcina progresează. În timpul celui de-al doilea trimestru, luați în considerare creșterea caloriilor cu aproximativ 350 pe zi pentru a satisface nevoile, iar pentru ultimul trimestru, vorbim despre încă 450 de calorii pe zi. Aceste nevoi vor fi satisfăcute prin aportul de proteine, vitamine și minerale.
Neîngrășarea sau pierderea constantă în greutate pe parcursul sarcinii poate duce la riscuri grave pentru femeia gravidă și pentru copilul nenăscut, riscuri de toxicitate (acumularea de corpuri cetonice), de exemplu, care pot dăuna dezvoltării fătului.
În timpul sprijinului pentru sarcină, subiectul greutății este important de abordat. Luați în considerare informațiile din acest post pentru o singură sarcină, deoarece sarcinile gemene trebuie să aibă recomandări diferite pentru situația lor. Fiecare femeie este unică, iar creșterea în greutate poate varia de la o sarcină la alta și chiar de la o sarcină la alta pentru aceeași persoană.
Un lucru este sigur, ar trebui să planificați să câștigați minimum 10 kilograme, chiar și atunci când greutatea unei femei depășește cu generozitate greutatea sa sănătoasă.
Indicele masei corporale (IMC)
Creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii depinde de cât ați avut înainte de a rămâne gravidă (greutate pregravidică) în mod ideal și acest lucru este luat de medic și nu o estimare a greutății dumneavoastră. Cu alte cuvinte, nimic standard pentru viitoarele mame. O femeie care se încadrează în greutatea sa sănătoasă la începutul sarcinii (calcululindicele de masă corporală = IMC) va tinde să crească în jur de 11,5 până la 16 kg (25 până la 35 de kilograme) până la naștere. Cu toate acestea, celor care au cântărit peste IMC-ul normal pentru înălțimea lor, li se va recomanda să câștige o greutate mai modestă în funcție de greutatea lor inițială.
Un lucru este sigur, ar trebui să planificați să câștigați minimum 10 kilograme, chiar și atunci când greutatea unei femei depășește cu generozitate greutatea sa sănătoasă. În mod similar, dacă o viitoare mamă avea o greutate sub greutatea ei sănătoasă, ar putea fi sfătuită să ia cu ușurință până la 40 de kilograme pentru a compensa subțirimea ei.
Creșterea în greutate este evaluată la fiecare vizită de urmărire a sarcinii și trebuie să fie treptată în primul trimestru de sarcină, cu o ușoară creștere de 1 până la 2 kg (2,2 până la 4,5 lbs), apoi, din săptămâna 15, vom vedea o creștere în greutate de aproximativ 500g pe săptămână (1 lb) pentru restul sarcinii. Greutatea nu se acumulează în obraji! hihihi, dar este distribuit pe tot corpul cu greutatea bebelușului în sine, uterul, placenta, cantitatea de lichid amniotic și mărirea sânilor, de asemenea, în pregătirea pentru alăptare.