Creșterea în greutate SOS Expert Dukan în junghi, a venit în ajutorul meu, întrebări generale despre dietă -

Postat pe 07/09/2017 la 12:06

creșterea

datorau experților Dukan chiar și personalului Dukan

așa că îți explic .

Am făcut bine faza de atac, croazieră și consolidare, dar, dar. M-am stabilizat de cel puțin 2 luni, dar puțin câte puțin în fiecare săptămână crește în greutate, să zicem cel puțin 400 până la 500 g pe săptămână, în cele din urmă am 60 de kilograme și am senzația că crește și mai mult în timp ce:

- Merg 30 de minute până la 2 ore în fiecare zi (chiar fără excepție)

- Îmi țin ziua PP în fiecare săptămână fără excepție

- Mă asigur că nu mănânc alimente cu amidon în fiecare zi, limită, uneori am senzația de a continua să mă consolidez,

și încă mai au zile de gală, zile cu amidon,

Sunt în mod constant îngrijorat și stresat de a mă îngrășa 24 de ore pe zi frustrat

și o fac în fiecare zi (cu excepția zilelor PP) pentru a nu depăși numărul de calorii zilnice pentru o femeie vezi că încerc să nu depășesc cel puțin 1200 de calorii

și de la începutul stabilizării .

Ce să fac Am luptat să slăbesc 24 de kilograme respectând toate fazele și nu vreau să le iau înapoi

problema este că mi-aș fi dorit că micul doctor Dudu a dat indicații de urmat în timpul înjunghierii, pentru că din partea mea să păstrez doar o zi PP și cel puțin 30 de minute până la 1 oră de activitate fizică nu este suficient

deci ce program sau soluție propuneți să pierd ceea ce am luat înapoi sau să mă stabilizez cu adevărat, fără a-mi recâștiga experții și personalul, kulaa și absolvenții în greutate

Postat pe 07/09/2017 la 19:26

Nu vă voi oferi o soluție miraculoasă