Creșterea în străinătate Ce să fac; Când în Roma; carieră în străinătate
Creșterea în greutate în străinătate sau într-o postare este una dintre cele mai mari griji pe care majoritatea oamenilor le au înainte de o călătorie viitoare. O carieră în străinătate arată cum vă puteți bucura la maximum de șederea în străinătate, fără a merge prea departe:
Distracție temporară: știind că aveți suficient timp pentru a încerca totul
Chiar dacă doriți să comandați toate macarons-urile dintr-o dată, ar trebui să fiți conștienți că aveți încă timp să încercați totul. Plăcerea necunoscutului și calitatea mâncării ar trebui, așadar, să fie pe primul loc, dar acest lucru nu ar trebui să însemne că nu trebuie să vă răsfățați.
Dacă călătoriți cu partenerul, un prieten sau chiar întreaga familie, puteți comanda mai eficient în restaurant și, de exemplu, puteți împărtăși o pizza și o salată mare. Cea mai mare problemă este însă lipsa de rutină și întrebarea: „Ce mănânc azi?”. Acest lucru se datorează parțial faptului că nu cunoașteți mâncarea în noua țară și, prin urmare, ați dori să încercați cât mai multe lucruri noi posibil și parțial pentru că sunteți stresat pentru prima dată în străinătate. Prea multe impresii noi se strecoară în tine și vrei să vezi totul dintr-o dată sau să organizezi multe în cel mai scurt timp posibil.
Când ești la Roma: mănâncă ca un localnic
Nu vă înșelați: majoritatea oamenilor nu mănâncă fiecare masă într-un restaurant și nu cumpără în continuare fursecuri sau prăjituri. În plus, mâncarea din restaurante este semnificativ mai grasă și mai dulce decât mâncarea pe care o gătești singură. Deci, dacă doriți să mâncați aceeași mâncare în străinătate ca localnicii, ar trebui să cumpărați fructe și legume proaspete de pe piață și să nu le mâncați într-un restaurant de fast-food.
Cel mai bun mod de a vă deplasa: explorați noul oraș pe jos
Mersul la plimbare este cea mai naturală formă de exercițiu și nu numai că te menține în formă, ci și îți curăță capul. Chiar dacă locuiți în străinătate pentru o vreme, puteți descoperi întotdeauna lucruri noi atunci când sunteți pe jos. Dacă aveți ocazia să alergați la serviciu, ar trebui să faceți acest lucru pentru a vă exercita mai mult în viața de zi cu zi. Dacă aveți nevoie de mai mult exercițiu, vă puteți înscrie și într-o sală de gimnastică, ceea ce, apropo, este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a cunoaște oameni noi în străinătate.
S-a îngrășat deja și nu ai timp să slăbești: Evită stresul
Oricine este plecat de mult timp în străinătate știe că se experimentează urcușuri și coborâșuri ale diferitelor emoții în timpul unui sejur în străinătate. Prin urmare, nu vă puneți sub o presiune suplimentară dacă sunteți frustrat că v-ați îngrășat în străinătate.
Analizați-vă obiceiurile alimentare în străinătate: unde vă simțiți slabi? Porțiile sunt prea mari sau mănânci în momente neobișnuite? Dacă doriți să slăbiți într-un mediu necunoscut, ar trebui să planificați toate mesele. De multe ori, o anumită structură în comportamentul alimentar poate face minuni.
Conceptul de „post intermitent” poate fi de ajutor dacă apelați la mâncare nesănătoasă din frustrare și stres. Metoda stimulează hormonul de creștere HGH, care ajută la pierderea în greutate. Există mai multe forme de post intermitent, dar cea mai frecventă este să mănânci doar 8 ore într-o zi de 24 de ore. В Se poate părea că ai luat prima masă la 12 am și ultima cu puțin înainte de 8 p.m. La început, această metodă este încă necunoscută și este recomandabil să începeți încet postul intermitent. Deci, puteți mânca doar la 10:30 în prima zi, la 11:00 în ziua următoare și așa mai departe.