Creșteți libidoul - NetDoktor
Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală NetDoktor. A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.
Libidoul - dorința sexuală - poate scădea la bărbați și femei din diverse motive, cum ar fi modificări hormonale, anumite boli și medicamente sau cauze psiho-sociale. Citiți aici cum vă puteți crește dorința sexuală și aflați mai multe despre factorii de influență care au un efect asupra libidoului.
Creșteți libidoul
Atractivă, dinamică, de succes și întotdeauna gata - această imagine, modelată de film și publicitate, pune adesea presiune nu numai asupra bărbaților. Realitatea este adesea diferită: stresul, problemele de relație, consumul de alcool, medicamente și anumite boli precum diabetul, insuficiența renală și depresia pot reduce dorința de a face sex.
Libidoul în număr
Dar aversiunea sexuală? Faptele:
Libidoul slab: femeie
Aproximativ 30 la sută din toate femeile cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani manifestă lipsa de interes față de activitățile sexuale.
Libidoul slab: om
La bărbații între 18 și 59 de ani, în funcție de grupa de vârstă, între 17 și 19% observă nemulțumire sexuală persistentă.
Creșteți libidoul: omul
Dacă suferiți de o lipsă de interes sexual pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să consultați un medic. Trecerea uneori la anumite medicamente, cum ar fi antihipertensivele sau antidepresivele, poate ajuta la stimularea din nou a dorinței sexuale. Dacă medicul descoperă boli precum diabetul, insuficiența renală, tulburările funcționale ale glandei tiroide sau ale sistemului cardiovascular, acestea le pot trata în mod specific. În timp, apetitul sexual crește din nou.
Scăderea libidoului poate fi, de asemenea, rezultatul disfuncției erectile sau a tendinței de ejaculare prematură. În acest fel, se evită inconștient situațiile care relevă presupusul eșec sexual. Dacă doriți să vă stimulați libidoul, ar trebui să solicitați tratament pentru disfuncția sexuală de bază.
La bărbații în vârstă, pierderea libidoului poate fi legată de producția mai mică de testosteron. Injecțiile cu testosteron sau plasturile pot ajuta. Ar trebui să lăsați întotdeauna acest tratament unui specialist pentru a evita posibilul supradozaj. De asemenea, medicii recomandă exerciții fizice moderate, dar regulat, deoarece acest lucru stimulează producția de testosteron.
În plus, consumul excesiv de alcool și alte droguri poate afecta libidoul. Cei afectați ar trebui să solicite ajutor profesional.
Stresul la locul de muncă, problemele de relație sau experiențele de abuz pot duce, de asemenea, la pierderea libidoului. Ar trebui să vă ocupați în mod activ de aceste cauze. Puteți obține sprijin de la un terapeut în terapia individuală sau de cuplu, dar și de la un antrenor specializat în simptome de stres și epuizare.
Creșteți libidoul: femeie
Remediile casnice, cum ar fi ginseng, ginkgo, maca, usturoi, fenicul, ghimbir, salvie, schinduf, sparanghel și nasturel sunt deosebit de populare în rândul femeilor pentru stimularea libidoului. Cu toate acestea, eficacitatea lor nu a fost încă dovedită științific.
În primul rând, dacă aveți probleme cu libidoul, ar trebui să vi se efectueze întotdeauna un examen medical pentru a exclude cauzele fizice. Pentru că, la fel ca bărbații, femeile își pot pierde dorința de a face sex ca urmare a bolilor, abuzului de droguri, medicamentelor sau factorilor hormonali. La femei, de exemplu, nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, ceea ce duce adesea la uscăciunea vaginală. Dorința de relații sexuale scade atunci în mod înțeles.
În plus, hormonul sexual masculin testosteronul joacă, de asemenea, un rol în corpul feminin în ceea ce privește libidoul. Unii oameni de știință recomandă administrarea de testosteron pentru creșterea libidoului la femeile care trec prin menopauză.
De cele mai multe ori, însă, cauzele scăderii dorinței sexuale la femei se află în sfera psiho-socială. Dacă medicul dumneavoastră poate exclude cauzele fizice, vă poate ajuta să vizitați un terapeut sau un antrenor de viață care va lucra cu dvs. pentru a cerceta motivele disconfortului dvs., de exemplu:
- Stresul și solicitările excesive la locul de muncă sau în privat
- conflicte de partener deschise sau inconștiente
- traume mentale precum abuzul
- Teama de actul sexual dureros
Vă puteți crește în mod specific libidoul lucrând la stresurile identificate. Durerea în timpul actului sexual poate fi contracarată cu ajutorul lubrifianților, de exemplu. Atunci când sunt stresați și copleșiți, se recomandă metode de relaxare, timp și tehnici de autogestionare, precum și punerea la îndoială critică a propriilor cerințe și așteptări. Cuplurile și terapeuții sexuali vă pot ajuta în conflictele cu partenerul de viață. Dacă ați suferit un stres psihologic profund, cum ar fi traume sexuale, ar trebui să consultați un psiholog cu experiență.
Femeile de multe ori nu au chef să facă sex în primele luni după ce au avut un copil. Supraîncărcarea fizică și mentală este responsabilă de acest lucru. Aici, de obicei, ajută să vorbiți deschis și sincer cu partenerul și să explicați motivele disconfortului - de obicei temporar.
Libidoul: sens
Ce este libidoul? Termenul libido provine din latină și înseamnă dorință sau dorință. Dacă libidoul este slăbit, acest lucru nu trebuie să afecteze excitabilitatea sexuală și capacitatea de orgasm: bărbații pot face o erecție și ejacula în ciuda libidoului scăzut. Femeile afectate se pot uda și orgasm în ciuda dorinței lor restrânse. Termenul de slăbiciune a libidoului se referă doar la lipsa dorinței pentru sex - persoanele cu libido scăzut rareori sau nu iau niciodată inițiativa de a avea relații sexuale.
Sexul este colorat
Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat abilitățile jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială NetDoktor. Din septembrie 2020 ea scrie ca jurnalist independent pentru NetDoktor.