Creșteți-vă sănătatea pe termen lung cu dieta Schlüsener

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (8)
Toate (5)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Dieta Schlüsener combină acupunctura și o dietă sănătoasă. Acest concept s-a dovedit de 30 de ani acum. Ar trebui să vă mențină senzația de foame în ciuda unui aport relativ scăzut de calorii. Acest lucru vă garantează succesul cu această dietă. Cu toate acestea, există câteva aspecte pe care trebuie să le luați în considerare atunci când urmați o dietă. În această postare veți afla ce face dieta Schlüsener atât de specială și dacă este alegerea potrivită pentru dvs.

Dieta Schlüsener dintr-o privire

Dieta Schlüsener vă asigură că vă reduceți greutatea fără foamete și exerciții fizice. Principiul se bazează pe o combinație de nutriție sănătoasă și acupunctură. Forma nutriției a fost dezvoltată de către naturistul Heinz Schlüsener. Dieta este populară de 30 de ani și are mulți adepți. În meseria sa, expertul se ocupă de dependențe, printre altele. Potrivit acestuia, aceasta include și consumul excesiv de alimente, ceea ce duce în cele din urmă la obezitate.

Durata dietei este de aproximativ șase săptămâni. În această perioadă vă veți reduce greutatea cu aproximativ 10 la sută. Acest lucru ar trebui să contribuie la creșterea bunăstării și să promoveze sănătatea pe termen lung.

Așa se face dieta

Dieta Schlüsener constă în total din două faze. În prima secțiune căutați mai întâi o conversație cu expertul însuși, care durează două ore, după care ace de acupunctură vă sunt plasate în ureche. Ace rămân acolo trei săptămâni. Ar trebui să le masați ușor de două ori pe zi pentru a le face mai eficiente. În plus, trebuie să participați la o contribuție obligatorie. Pe parcursul acestui lucru, planul de dietă vă va fi prezentat în detaliu.

Apoi începe dieta, unde consumi doar 500 de calorii pe zi. Aceasta este o cantitate extrem de mică de nutrienți. Cu toate acestea, ace de acupunctură din urechi ar trebui să-ți amelioreze foamea. Prin urmare, această formă de nutriție este mai tolerabilă decât dieta Thonon. Așadar, puteți trece mai ușor și mai mult timp pe primul. Ace sunt așezate în așa fel încât să paralizeze centrul foamei. De asemenea, vă asigură că vă simțiți echilibrat și calm în timpul dietei.

Faza 1 durează trei săptămâni și apoi se mută perfect în faza 2. În acesta din urmă, medicul naturist îndepărtează ace. În acest caz începe faza de întreținere. Pe parcursul acestui lucru, este important să mențineți greutatea și să evitați așa-numitul efect de yo-yo. Acum puteți mânca până la 1.100 de calorii. Nu trebuie neapărat să te limitezi la mâncare, dar ar trebui să fii atent la consumul de fast-food sau dulciuri. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la băuturile cu zahăr. Puteți găsi rețete pentru o dietă sănătoasă pe Shapeworld.com. Acolo veți găsi, de asemenea, instrucțiuni pentru amestecarea băuturilor cu conținut scăzut de calorii.

Ce alimente sunt permise?

Tipul și cantitatea de alimente pe care le consumați depinde de ce fază a dietei vă aflați. În primele trei săptămâni, ar trebui să vă concentrați pe proteine, fibre și vitamine. Meniul dvs. este alcătuit într-o mare măsură din fructe, legume și proteine. Ar trebui să vă abțineți de la produse deosebit de grase și zaharate. În acest context, pizza, mâncarea rapidă și dulciurile ar trebui menționate în special. Nu numai că sunt bogate în calorii, dar pot provoca și pofte de mâncare. De asemenea, trebuie să te descurci fără gustări. Băuturile nu trebuie să conțină zahăr, deși ar trebui să beți cafea fără lapte, dacă este posibil. Heinz Schlüsener, pe de altă parte, recomandă în mod expres să mănânci zilnic două linguri de quark cu miere.

Aveți puțin mai multă libertate în a doua fază a dietei. Acum nu trebuie să vă restricționați prea mult atunci când vine vorba de nutriție. La urma urmei, acele vor fi îndepărtate în prealabil, astfel încât să vă înfometați din nou. Desigur, nici aici nu ar trebui să treci prea mult peste vârf. Rămâneți la limita de 1.100 de calorii. Când vine vorba de prăjituri, limitează-te la 2-3 bucăți pe săptămână. Trebuie să eviți cât mai mult băuturile dulci. Acest lucru se datorează faptului că conțin așa-numitele „calorii goale” - în termeni concreți, aceasta înseamnă că nu vă umple, dar conduc la creșterea în greutate. Puteți folosi cu încredere suplimente nutritive ca parte a dietei. Le puteți obține la Shapeworld.com, printre alte locuri.

Cui i se recomandă dieta Schlüsener?

Acest tip de dietă nu este potrivit pentru fiecare femeie. Trebuie să rețineți că primele zile sunt extrem de stresante. Pentru mulți oameni, acest timp se dovedește a fi greu de suportat. La urma urmei, este o reducere drastică a caloriilor. Efectul acelor este, de asemenea, vizibil doar după câteva zile. După aceea, kilogramele încep să dispară, iar dieta nu mai este percepută ca fiind prea împovărătoare. Această formă de nutriție are un avantaj clar față de dieta Thonon.

Recomandăm dieta Schlüsener fiecărei femei gata să supraviețuiască unui sentiment intens de foame pentru câteva zile. Chiar dacă suferiți de hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2 sau alergii, puteți beneficia în continuare de dietă. Cu toate acestea, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să se abțină de la utilizarea acestuia.

Dezavantajele dintr-o privire

Dacă doriți să profitați de dieta Schlüsener, trebuie să vă înregistrați telefonic la Berlin sau Bottrop. O consultare și participarea la un seminar introductiv sunt, de asemenea, obligatorii. Acest aspect face ca dieta Schlüsener să fie complexă și costisitoare. Apropo, o parte a programului este, de asemenea, o verificare săptămânală a greutății. Acest lucru poate avea loc în propriile patru pereți sau direct în practică. De altfel, nu trebuie neapărat să mergi la un medic naturist pentru a scoate ace. De asemenea, îl puteți elimina singur. În anumite circumstanțe există posibilitatea ca nutriția să fie finanțată prin asigurarea de sănătate. Întrebați institutul dvs. despre acest lucru.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Concluzie - beneficiați de dieta Schlüsener la orice vârstă

În general, dieta descrisă este recomandată multor femei. Pentru că poți beneficia de dieta dovedită la orice vârstă. În ciuda aportului de calorii sever restricționat, este bine tolerat, ace de acupunctură suprimând senzația de foame. Acest lucru vă permite să respectați dieta timp de șase săptămâni. Cu toate acestea, este important să urmați informațiile furnizate de expertul Heinz Schlüsener. Aceasta este singura modalitate de a garanta succesul pe termen lung.

Cu toate acestea, sfârșitul dietei nu înseamnă că ar trebui să vă întoarceți la afaceri ca de obicei și să mâncați nesănătos. Încă trebuie să ai o dietă echilibrată. Puteți găsi sugestii pe Shapeworld.com.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? COLECȚIA noastră ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World