Crișare frecventă a spatelui inferior și antrenament cu greutăți
de Fyoros pe 20/10 09:18
Criza frecventă a spatelui inferior și antrenamentul cu greutăți ?
de Seb33 pe 20/10 10:03
Am același lucru (dacă vorbim despre o crăpătură la același nivel).
se poate sparge în 2 locuri diferite, la nivelul vertebrelor sau la nivelul șoldului.
nivelul șoldului, nu știu.
nivel vertebral, provine dintr-o hiperlaxie a ligamentelor intervertebrale (genetice sau datorate unei succesiuni de mici entorse care pot fi cauzate de salturi - tip sărit ghemuit, plio. - prin întindere prea violentă, o succesiune de lumbago, ghemuit prea scăzut, așa cum descrie Robby, coborând sub linia de rotunjire lombară, astfel încât să forțați ligamentele să fie flexibile și cu repetări își pierd elasticitatea = mai multă revenire la lungimea inițială.).
potrivit medicilor și kinetoterapeuților, nu pune probleme pe termen scurt și mediu și mai presus de toate nu putem face altceva decât să avem oțel lombar, astfel încât mușchii să înlocuiască ligamentele în stabilitate (pe de altă parte, în în acest caz vă veți limita la flexibilitatea lombară, dar hei.).
dezavantajul este că, de îndată ce mă opresc din exerciții, după 3/4 săptămâni, mușchii se înmoaie, normal, deci mai puțin susținători, așa că lumbago garantat imediat ce mă aplec fără a înveli abs, sau când merg o după-amiază sau când purtați o geantă prea grea pe un singur umăr. (trebuie să înveți să faci bine lucrurile de zi cu zi)
Criza frecventă a spatelui inferior și antrenamentul cu greutăți ?
de Pos pe 20/10 10:20 a.m.
[url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 72] Jurnal de instruire [/ url] | [url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 5016] B ookmarks [/ url]
„Nu mă atinge, tu mă atingi”
Crișare frecventă a spatelui inferior și antrenament cu greutăți ?
de Laurent R. pe 20/10 10:26 a.m.
Criza frecventă a spatelui inferior și antrenamentul cu greutăți ?
de Seb33 pe 20/10 10:41 a.m.
Nu vine de acolo, se datorează sportivului (cu antrenorul prost care m-a făcut să fac pdt adolescentul de genuflexiuni a sărit la 100k, al plio-ului cu o încărcătură pe spate.).
vine, de asemenea, din supraîncărcarea gardurilor vii și, de asemenea, din faptul că, atunci când eram copil, când fugeam pe scări (ei bine, fac din nou tâmpeniile astea), am sărit cu 15/20 trepte la un moment dat.
Abia după apariția crunch-urilor (glezna și gâtul idem) am început cu adevărat să mă antrenez ca un sport izolat. și de atunci, fără lumbago și altele (cu excepția cazului în care a trebuit să mă opresc câțiva ani).
Criza frecventă a spatelui inferior și antrenamentul cu greutăți ?
de Fyoros pe 20/10 13:38
Criza frecventă a spatelui inferior și antrenamentul cu greutăți ?
de Sebastian pe 20/10 13:43
Criza frecventă a spatelui inferior și antrenamentul cu greutăți ?
de Jol pe 21/10 18:37
„Crunchii” pot fi, de asemenea, cauzate de o schimbare a activității -> forțele asupra articulațiilor se schimbă și funcția articulației este ușor modificată.