Croq Kilos Când și cum să vă cântăriți corect

Când să te cântărești ?

Potrivit nutriționiștilor și dieteticienilor, este necesar să vă cântăriți o dată pe săptămână pentru a evalua cu precizie pierderea în greutate.

Într-adevăr, greutatea variază în funcție de diferiți parametri, cum ar fi gradul de hidratare, condițiile meteorologice, tipul de alimente ingerate, nivelul de activitate fizică practicată în timpul zilei sau ciclul hormonal la femei ... Care le variază și ele de la o zi la alta. urmatorul !

Acești parametri distorsionează cifrele scalei. A te cântări în fiecare zi a săptămânii înseamnă a observa o creștere de kilograme într-o zi, o pierdere de kilograme în altă zi ... Pe scurt, nimic foarte concret !

Cum să te cântărești bine ?

Cântărește-te o dată pe săptămână, da, dar la ce oră din zi și cum? Din nou, profesioniștii în nutriție sunt de acord că este necesar să:

---