Croq Kilos Ce este RPM, acest sport la modă

croq

RPM, direct din Statele Unite, a fost creat de compania Les Mills. Principiul este simplu: pedalați urmând ritmul unei muzici .

Cum funcționează un curs RPM ?

Cursurile de RPM cel mai adesea au loc în întuneric cu lumini de neon și lumini multicolore, o atmosferă care uneori amintește de un club de noapte.

Intri într-o cameră și ai în față o multitudine de biciclete de interior cu cea a antrenorului în fața tuturor celorlalți. Te așezi pe unul dintre ei și observi că o roată este situată chiar sub ghidon. acest lucru vă va permite să reglați rezistența pedalării în funcție de nivelul dvs., dar și în funcție de "coregrafie".

Pedalare rapidă antrenament pe intervale cu o creștere a rezistenței pentru a avea impresia că urci un guler, ca un dansator.

În total, 7 cântece alcătuiesc întâlnire pentru a lucra la diferite abilități sportive:

  • rezistenta musculara
  • rezistența cardio-musculară
  • putere
  • viteză

Nu vă faceți griji, există desigur perioade de recuperare între fiecare melodie.