Croq Kilos Făcând ședințe nu te face să pierzi burta, adevărată sau falsă
Ce înseamnă să pierzi burta ?
În primul rând, când spunem „ pierde ceva burta », Înseamnă pierderea masa grasa care se acumulează în abdomen. Într-adevăr, pentru a pierde burta, trebuie să arzi această masă de grăsime. Până atunci totul pare ușor.
Mai multe soluții pentru eliminarea grăsimii din burtă
Într-un articol anterior, intitulat „Cum se îndepărtează umflătura burții”, se explică faptul că pentru elimina grasimea, și indiferent unde este localizat, există mai multe soluții care sunt complementare unele cu altele:
- Ședințe de lucru scurte și intense: cresc metabolismul corpului repede, dar mai presus de toate să continui a arde calorii ore după încheierea sesiunii. Metodele HIIT sau TABATA sunt sesiuni perfecte pentru acest tip de efort: citiți articolul „The HIIT”.
- Ședințe lungi de lucru pentru a utiliza lipidele ca combustibil pentru efort: consultați articolul „Beneficiile mersului pe jos”
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată: oricât de mult depuneți cele două tipuri de efort menționate mai sus, dacă mâncați prea multe calorii în comparație cu ceea ce organismul dumneavoastră are cu adevărat nevoie, nu veți pierde niciodată masa excesivă de grăsime !