Croq Kilos Greșelile pe care le facem cu toții care ne împiedică să slăbim
1/sări peste mese
Lipsa timpului sau dorința de a slăbi foarte repede, de multe ori săriți peste mese, gândindu-vă că nu va avea consecințe neplăcute asupra siluetei. Ești convins că kilogramele tale în plus se vor topi rapid și că vei slăbi mai repede ... Dar te înșeli! Tot ce câștigi din post este riscul de a te îngrășa mai mult la următoarea masă. Vei mânca mai repede fără să te concentrezi cu adevărat pe foamea ta, să știi !
2/Mergi la cumpărături în timp ce îți este foame
Mergi la cumpărături la sfârșitul dimineții sau la sfârșitul după-amiezii pentru a fi liniștit pe rafturi? E aproape pauză de prânz sau cină, este adevărat că nu sunt mulți oameni pe culoare, dar burtica ta, flămândă, mârâie ca niciodată ... Ai jefuit vreodată culoarul de prăjituri de aperitive sau dulciuri? Punem pariu că da. Du-te la cumpărături cu stomacul plin, vei fi mai puțin tentat.
3/Nu dormi suficient
Rețineți că somnul scurt sau de slabă calitate afectează cântarul și vă face să vă îngrășați ... pe lângă faptul că vă dăunează sănătății! Ești o bufniță de noapte? De multe ori îți este greu să adormi și să dormi liniștit? Încercați să obțineți nopți regulate de cel puțin 7 ore cât mai mult posibil. Gândiți-vă la ceaiuri de plante și infuzii pentru a vă relaxa și a optimiza calitatea somnului.
4/Mănâncă în fața televizorului
Îți place să faci emisiuni TV și să mănânci în fața serialului tău preferat? Este adevărat că este una dintre micile plăceri pe care le poți experimenta atunci când vii acasă de la munca epuizată. Cu toate acestea, nu abuzați de acest obicei. Mâncând în timp ce vă distrageți atenția, fără a vă concentra pe farfurie, crește riscul de a mânca mai mult decât suficient și/sau de a vă simți foame la câteva ore după ce ați mâncat !