Croq Kilos Transpirația te face să slăbești
O pierdere pe cântar ...
Ați observat-o deja după cântărire: numărul de pe cântar este mai mic după ce ați antrenat și transpirat. Este adevărat că ați pierdut câteva grame prin transpirație, dar este apă, nu grăsime corporală. Dintr-o dată, ați „pierdut în greutate”, dar nu în sensul pe care îl spunem cu adevărat ... Și trebuie doar să vă rehidratați după aceea pentru ca gramele pierdute să reapară atunci când cântăriți ... Oops.
Dar apă, fără grăsime !
Vei înțelege: dacă transpirația este legată de efort și, prin urmare, de pierderea de calorii, este incorect să spui că transpirația te face să slăbești. Transpirația conține 99% apă. La efort, corpul pierde apă, de unde diferența pe cântar, dar această pierdere în greutate nu este durabilă. Pe de altă parte, este, potrivit unor studii, creșterea necesităților de oxigen în timpul efortului, numită „hiperventilație”, ceea ce duce la pierderea de grăsime și, prin urmare, de greutate pe termen lung.