Cu aceste 9 trucuri te poți motiva să faci mai mult sport - watson
A sosit timpul schimbării! Acum trebuie să începem cu toții să ne antrenăm pentru a fi din nou în formă în acest Crăciun. Scuzele nu se aplică, deoarece multe exerciții pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.
Din greșeală, șase pachete
Folosiți un portofel cu un compartiment pentru monede închis prost. De fiecare dată când îi scoateți, banii vor cădea pe podea și puteți ridica din nou toate monedele una câte una. Dacă este făcut corect, este deosebit de bun pentru mușchii spatelui și abdominali.
Atitudinea mentală
Cel mai bun mod de a vă motiva este să aveți în vedere un scop. Prin urmare, aveți întotdeauna o bandă și niște șampanie cu dvs., cu care puteți simula spontan o zonă țintă oriunde.
Vom continua cu trucurile într-o clipă, mai întâi o notă rapidă:
Și acum înapoi la exercițiile practice de zi cu zi.
Incalzire
Bandați ceasul cu alarmă pe tavan cu bandă de covor cu o seară înainte. Dimineața luptați pentru a-l scoate de acolo, ați pierdut automat aproximativ 50 kcal și 6,5 nervi.
Husa cu gantere
Cu o carcasă grea pentru telefonul mobil, nu numai că vă antrenați bicepsul, dar vă luptați și în mod activ cu dependența de telefonul mobil.
Prea târziu pentru a slăbi
Dacă ieși mereu din casă cu câteva minute târziu, îți antrenezi mușchii picioarelor mult mai fiabil.
Aruncarea gunoiului
Experții susțin că mersul la coșul de gunoi sau aruncarea acestuia este mai eficientă pentru a pierde în greutate. De multe ori se trece cu vederea faptul că, de obicei, trebuie să alergi la coșul de gunoi oricum pentru că ți-a fost dor.
Lopată de frunze competitivă
Dacă totuși nu te poți exercita singur, este timpul să cauți concurență. De exemplu, vrăjmașul elvețian este ideal: Vecinul. Provocați-l împingând toate frunzele din grădina dvs. în a lui. În curând va începe competiția și când vine vorba de box, puteți bifa un alt sport.
Maratonul berii
Răsfățați-vă cu o bere la fiecare 1000 de pași, berea vă motivează să mergeți și cu cât vă clătinați mai mult, cu atât aveți nevoie de mai mulți pași pentru aceeași distanță, ceea ce înseamnă și mai mult antrenament (și bere). Câștigă câștigă.
Pasionat de sport
Combinați-vă pasiunea cu exercițiile, atunci sportul nu este atât de rău. Dar pasiunea ta nu mai este așa de cool.