Cu aceste alimente vă puteți crește nivelul de estrogen! Naturopati, fizioterapie și
Estrogenii (numiți și estrogeni) sunt hormonii feminini din corpul nostru și joacă un rol cheie în controlul ciclului lunar. Estrogenii sunt termenul generic pentru hormonii feminini estrona, estradiol și estriol. La femei, acestea sunt produse în ovare, placentă și cortexul suprarenal.
Estrogenii joacă un rol foarte important înainte de sarcină. Acestea se asigură că oul nefertilizat se poate matura în ovar. În momentul ovulației, membrana mucoasă a uterului se schimbă sub influența estrogenului, astfel încât spermatozoizii să treacă mai bine și ovulul să poată fi fertilizat. Acesta este motivul pentru care se spune, de asemenea, că femeilor cu un nivel scăzut de estrogen le este mai greu să rămână însărcinată.
Pilula oferă corpului dumneavoastră estrogeni sintetici (în principal etinilestradiol). Acești hormoni artificiali fac exact opusul a ceea ce fac proprii estrogeni ai corpului:
- preveni creșterea celulei ouă,
- evita acumularea mucoasei uterine și
- îngroșează mucusul cervical pentru a împiedica sperma să intre în uter.
Desigur, scopul principal al pilulei anticoncepționale este de a acționa ca un contraceptiv. Dar, de asemenea, interferează foarte puternic cu întregul nostru sistem hormonal. Din păcate, hormonii artificiali din pilulă nu se adaugă la echilibrul hormonal, dar înlocuiți-l complet . Acest lucru înseamnă că corpul tău este acum semnalat că ai primit destui hormoni și, prin urmare, nu mai trebuie să-ți produci al tău. Aceasta este o mișcare destul de inteligentă, pentru că altfel am avea o supraproducție a hormonilor foarte rapid și, prin urmare, o problemă complet diferită.
Cu toate acestea, dacă încetați să luați pilula după un timp, corpul dumneavoastră nu va mai primi hormoni externi și va avea nevoie de timpul său pentru a-și stimula din nou propria producție de hormoni. Tocmai în acest timp, toate plângerile, cum ar fi acneea, cosurile, căderea părului, depresia, perioadele pierdute și și și ...
Dar cum reușim să stimulăm din nou producția de estrogen?
Medicii recomandă adesea tratamentul hormonal sintetic sau hormoni bioidentici sub formă de creme. Dar astăzi vreau să vă dau câteva sfaturi care vă aparțin Stimulați echilibrul estrogen într-un mod complet natural. Să începem cu cele mai utile 4 sfaturi:
1. Evitați glutenul
Puteți afla multe pe Internet despre relația dintre produsele care conțin gluten și echilibrul hormonal feminin. Există ceva, Sara Gottfried scrie în cartea sa „Die Hormon Kur” că mai multe studii pe femei cu alergie la gluten au arătat că există o legătură între sensibilitatea la gluten și rezerva ovariană redusă. * Dar nu vă faceți griji. despre reducerea glutenului. În zilele noastre există o mulțime de alternative fără gluten în aproape fiecare supermarket.
De exemplu, există tăiței de linte roșie care au gust de tăiței de grâu. Sau puteți amesteca propriul amestec de pâine din făină fără gluten. Puteți folosi făină de porumb, făină de hrișcă, făină de cocos sau făină de migdale.
2. Ginseng roșu
Ginsengul roșu capătă culoarea roșiatică printr-un anumit proces de abur în care este eliminat conținutul ridicat de apă. Acest lucru îi conferă o densitate mai mare de nutrienți în comparație cu ginsengul alb. Rădăcina de ginseng stimulează ovarele și astfel stimulează producția de estrogen. Există diferite moduri în care puteți lua ginseng, ca rădăcină, sub formă de ceai, ca capsulă sau sub formă de pulbere.
3. Ulei de rodie
Femeile aflate în menopauză au, de obicei, și un nivel scăzut de estrogen, deoarece ovarele își restricționează din ce în ce mai mult funcția. Mai ales în această fază formativă a unei femei, mulți jură o îmbunătățire prin uleiul de rodie. Motivul pentru aceasta este că rodia are o compoziție similară de fitoestrogeni ca și corpul uman. Fitoestrogenii pot fi numiți estrogeni ai plantei și sunt foarte asemănători cu cei umani. Există mai multe moduri în care puteți lua rodie. De exemplu, puteți adăuga semințele proaspete de rodie în muesli sau le puteți lingura direct.
Un alt efect puternic este prezentat și de aplicarea transdermică. Puteți freca ulei de semințe de rodie pe interiorul brațului dvs. dimineața și seara. Pielea este cel mai mare organ al nostru și eliberează ingredientele active direct în sânge. Acesta este motivul pentru care această metodă este deosebit de eficientă.
Trifoiul roșu este o leguminoasă și este sursa de fitoestrogeni în regiunile europene. Trifoiul roșu poate fi cultivat sub formă de muguri și consumat o dată pe zi. Varza este atât de valoroasă, deoarece este proaspătă și conține un concentrat puternic de substanțe nutritive importante. Trifoiul roșu este foarte apreciat nu numai pentru nivelul său ridicat de fitoestrogeni, ci și pentru că ajută la echilibrarea echilibrului hormonal.
Trifoiul roșu este deosebit de util atunci când nivelurile hormonale (estrogen, progesteron și testosteron) sunt în dezechilibru. Deoarece acest lucru se întâmplă foarte des după oprirea pilulei, vă pot sfătui să încorporați în mod regulat mugurii de trifoi roșu proaspăt în dieta dvs. imediat după oprire, de exemplu într-o salată delicioasă.
Puteți obține ulei de rodie în majoritatea magazinelor de produse naturiste bine aprovizionate sau la Amazon. Trifoiul roșu este, de asemenea, disponibil ca semințe în magazinele naturiste și încă nu a fost cultivat în germeni. Dar acest lucru nu este prea dificil, durează doar 3-4 zile, dar apoi veți obține puterea nutrițională concentrată din muguri. Vă doresc succes!