Cu doar 200g mai puțin după o săptămână de WW Forum Diet Club
.hmmm, fac ceva greșit?
Faceți planul de alimentare de 4 săptămâni.
Re: cu doar 200g mai puțin după o săptămână de WW
raspunde de la bucurie-pentru-bine pe 15 ianuarie 2012, 20:11
hm, este conform vechiului program, dar ar trebui să fie totuși bun.
ești sigur că nu ți-a intrat nimic în gură între ele, câte puncte are o zi, dacă ești mai mic și mai ușor, există probabil prea multe puncte.
De asemenea, te miști suficient?
Dacă beți suficient, adică cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, toate celelalte băuturi au de obicei puncte (lapte, băuturi modificate cu zahăr sau lapte, cola etc., cu excepția tuturor produselor ușoare, care sunt în mare parte fără puncte), sucurile sunt de asemenea periculoase, din cauza fructozei.
Ați mâncat multe fructe între ele, care nu sunt în întregime sigure din cauza fructozei?.
Re: cu doar 200g mai puțin după o săptămână de WW
raspunde de la MartaHH pe 15 ianuarie 2012, ora 20:16
Este greu să judeci fără să fi fost acolo. Dar îmi amintesc că la început nu am slăbit prea mult când m-am dus la grup.
De asemenea, depinde întotdeauna de greutatea inițială. De exemplu, dacă tu Dacă sunteți deja aproape de greutatea ideală, veți pierde în greutate doar încet și cu dificultate. Cu cât ești mai departe de greutatea ideală, cu atât îți este mai ușor să slăbești. Sunt posibile succese inițiale de chiar 2,3 kilograme!
La urma urmei, aveți 200 g mai puțin și nu mai mult! În caz că este o mică consolare.;-)
200g într-o săptămână este grozav, întotdeauna nu înțeleg că cineva se întreabă
raspunde de la Charlie + Lola pe 15 ianuarie 2012, ora 20:17
ce faci greșit.
Pierd cele 200 g în 1 lună. fiecare corp este diferit.
Dacă 200g sunt cu adevărat grase pe care le-ați pierdut, acesta este un rezultat excelent;-))
Deci nu aș numi 200gr super și dacă ai 30kg .
raspunde de la Twin Mom04 pe 15 ianuarie 2012, 20:46
vrei să slăbești, poți afla cât timp ai fost ocupat. nici nu ar începe.
bine motivezi foarte mult. Slăbesc mai puțin în timpul săptămânii
raspunde de la Charlie + Lola pe 15 ianuarie 2012, 21:41
și sunt mai mult decât fericit.
Ce ar trebui să facă asta cu acesta, fiecare o face pentru sine și pentru fiecare în ritmul său.
Toată lumea are un corp diferit.
Antrenorul meu m-a întrebat la început cât de mult îmi va lua să mă îngraș așa, și tocmai acesta ar fi momentul în care am nevoie pentru a-l reveni în jos.
Nu se întâmplă peste noapte, mai ales dacă doriți să o păstrați.
Calea este scopul în toate lucrurile din viață;-)
Bine, dar dacă poți atunci.
raspunde de la Leena pe 15 ianuarie 2012, 22:38
. pierderea regulată a greutății în trepte de 200 g, gestionarea cu succes a 10 kg pe an și apoi atingerea greutății țintă după 3 ani, este mare - probabilitatea că veți avea o dietă „sănătoasă” timp de 3 ani a interiorizat cu adevărat anumite reguli de bază, a învățat o abordare sănătoasă a alimentelor și își menține cu greutatea țintă pe termen lung, este cu mult mai mare decât cineva care pierde 30 kg în câteva luni cu o dietă accidentală sau?
Sigur, 200 g nu este neapărat ultimul pentru prima săptămână, dar este un pas în direcția corectă, nu este (!) O creștere și, dacă continuă așa pe termen lung, ar fi minunat!:-)
cu ce mă răsfățești
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 5:34
Tocmai am scris despre mine.
Este frumos dacă răbdarea este atât de importantă pentru tine;-))) Sunt foarte nerăbdător și nu aș rezista 3 ani pentru 30 kg.
poate vorbim din nou, dacă ați avut nevoie de 1 an pentru 10 kg;-))) atunci poate că arată diferit.
Cu toate acestea, este întotdeauna frumos să nu vă bateți imediat, ci doar să păstrați un ton frumos.
ce crezi cati pot rezista;-))?
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 5:41
Sunt aici de la sfârșitul lunii februarie 2011 și au fost atât de mulți care au renunțat, nici măcar în decurs de un an.
ce crezi cati 3 ani rezista?
fapt este că motivația este că vezi ceva și asta durează mult cu această viteză.
Aproape nimeni nu ar spune nu dacă cineva ne-ar cere, vrei să faci 30 kg în jumătate de an.
sunt câțiva aici care au slăbit mult într-o perioadă scurtă de timp și da, aș vrea să schimb locuri cu ei. Te admir pentru consistența ta, perseverența ta, motivația ta.
toată lumea trebuie să o facă dacă este bine pentru el.
dar toată lumea poate scrie că o vede diferit,
Re: ce crezi câți pot rezista;-))?
raspunde de la dorință pe 16 ianuarie 2012, ora 6:18
Nici eu nu aș putea să o fac, sincer. Asta nu ar fi o motivație pentru mine. 200g într-o săptămână, îmi aruncam cântarul în altă parte.
Fac sport și îmi schimb dieta din 22 decembrie. La 8 kg distanță și cinstit. se simte minunat atunci când pantalonii se lărgesc și în curând pot purta o mărime mai mică. asta este motivația mea. Deoarece dimensiunile hainelor mele sunt întotdeauna pași de 10 kg, nu aș putea continua să vâslesc în același an. Mi-am propus un obiectiv și îl văd realist atunci când spun că până în vară vreau cu siguranță să am cu 20 kg mai puțin. dacă sunt mai multe, de asemenea bune.
Dar. Toată lumea cât poate. este in regula. Nimic pentru mine.
O, dragă, nu am vrut doar să declanșez o discuție uriașă aici
raspunde de la Adulmeca pe 16 ianuarie 2012, 8:15 a.m.
Am făcut deja această dietă acum 2 ani și am slăbit 1 kg în prima săptămână
De asemenea, trebuie să spun că „doar” vreau să am 3-4 kg jos.
Mai important este de fapt soțul meu pentru care fac acest plan de putere . Particip doar ca el să nu stea singur cu delicioasa „dietă”;-)
În afară de asta, beau multă cafea și ceai, fără cola etc., nu primesc așa ceva.
Ei bine, poate durează ceva mai mult sau trebuie să reduc punctele și apoi las gustările
Și da, fac și puțin sport pe lateral
unde l-am răsfățat te rog?
raspunde de la Charlie + Lola pe 16 ianuarie 2012, ora 10:09
poate ce s-a citit între rânduri care nu era acolo?
Nu a fost intenția mea.
atât de sincer acum
raspunde de la Charlie + Lola pe 16 ianuarie 2012, ora 10:11
"Câți 3 ani crezi că poți rezista?"
nu pierzi în greutate doar pentru acceptare, îți schimbi viața sau nu?
Dacă mă întorc în vechile tipare după acceptare, nu voi mai avea nimic. Îmi pot salva atunci zinoberul.
Locuiesc în fiecare zi, sper că mai mult de 3 ani pentru următorii și trebuie să „perseverez”;-)
Re: unde l-am răsfățat, te rog?
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 10:16
„Ce ar trebui să facă asta?” Mi se pare destul de pufos
dar poate toată lumea are o părere diferită;-))))
Și ei bine, chiar îl motivați, îmi sună foarte reproșabil în acest context.
stăm aici în aceeași barcă și cu siguranță nu voi dori să demotivez pe nimeni aici.
Dar pot înțelege că cineva spune că este de fapt puțin. Da, asa cred si eu.
Re: Sincer acum
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 10:23
îmi pare rău, dar când citesc acest lucru, cred că căutați o confruntare.
În primul rând, îl scot pentru a scăpa de raportul meu emens și nu pot face asta dacă durează 3 ani. atunci voi renunța.
De asemenea, cred că mulți se vor simți la fel, deoarece este o perioadă de timp prea lungă.
Este minunat când ești o persoană atât de puternică și ai atâta voință. respect.
unde ai făcut asta deja? este întotdeauna diferit dacă ați făcut-o singură înainte.
doar pentru că vreau să o fac mai repede, nu înseamnă că trebuie să cad înapoi în vechiul meu tipar. Știu ce înseamnă să pierzi mult, câtă putere a costat. numai asta mă va împiedica să mă îngraș din nou.
Nu știu cât de mult trebuie să slăbești, dar poate vom vorbi doar despre asta peste un an.
Abordare diferită
raspunde de la Leena pe 16 ianuarie 2012, ora 10:24
Sigur, toată lumea are voie să scrie dacă vede ceva diferit - dar puteți scrie și asta pe un ton frumos și să spuneți „Dacă pierd doar 200 g pe săptămână, nici nu aș începe!” ca răspuns la o postare în care cineva este fericit că pierde în greutate continuu, chiar dacă este mai puțin de 200 g pe săptămână, mi se pare o apreciere personală sau disprețuitoare și nu deosebit de plăcută.
Dar poate că această discuție se datorează și faptului că aparent am o abordare diferită de tine - nu vreau să „diet” și să slăbesc cât mai mult posibil prin „reducerea dietelor” cât mai repede posibil (chiar dacă „a vedea succesul” este, desigur, întotdeauna grozav, desigur!), dar vreau să-mi schimb dieta și să mănânc conștient, sănătos și echilibrat, exact așa cum voi persista pe termen lung (.) și cu ce pot trăi. Cu asta am pierdut un total de 20 kg din 2006 până în 2009 (nici măcar 200 g pe săptămână), dar asta a fost foarte bine pentru mine.
Din păcate, după sarcină și alăptare (unde cumva mă îngrășez mereu în loc să slăbesc * mormăiesc *) am acum 10 kg înapoi - și încet încep să fac asta din nou, după ce viața de zi cu zi generală se întoarce încet după un an foarte haotic 2010 se nivelează. Sper cu adevărat să funcționeze din nou de data aceasta. * suspin *
Re: abordare diferită
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 10:39
unde era cineva fericit? a fost astfel încât a pus la îndoială dacă a făcut totul bine și că i se pare foarte puțin.
Am mult respect pentru ceea ce ai rezistat atât de mult timp. dar am scris și că respect o astfel de realizare.
dar pot mânca o dietă „echilibrată” dacă merge mai repede odată cu pierderea în greutate.
Pentru mine este important să pot rezista obiectivului. la ce bun dacă nu pot să fac asta și să rămân în greutatea mea.
Re: abordare diferită
raspunde de la Leena pe 16 ianuarie 2012, ora 10:51
Ei bine, AP a fost un pic frustrat de „singurele” 200 g pe care le-a pierdut (cu o pierdere totală țintă de 3-4 kg, dar nu atât de mică, nu?), Iar Charlie + Lola scrisese că TU pierzi 200 g într-o lună, iar pierderea de grăsime de 200 g ar fi un rezultat excelent! Dacă atunci - într-un anumit sens - vine răspunsul: "Phew, ar fi prea puțin pentru mine, nici nu aș vrea să încep!", Atunci găsesc această reacție, la Charlie + Lola, într-adevăr nu deosebit de prietenoasă și, de asemenea, nu deosebit de motivant.
De altfel, este pur și simplu un fapt verificabil empiric că majoritatea kilogramelor care se pierd prin „diete accidentale” revin imediat și cu câteva kilograme în plus. Prin urmare, cred în general ceva mai degrabă decât o „schimbare pe termen lung a dietei” decât o „dietă strictă de reducere”. Dar, cu siguranță, toată lumea trebuie să găsească calea care le convine pentru a-și atinge obiectivul - și în cele din urmă pentru a-și putea menține greutatea țintă pe termen lung.
dar există și ceva între o dietă accidentală și ani de declin
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 11:00
dar pe măsură ce scrii fiecare trebuie să-și găsească drumul.
pentru unii, programul pe termen lung este cel potrivit, pentru unii este numărul rapid.
dar asta nu înseamnă că unul este mai bun decât celălalt.
Re: dar există și ceva între o dietă accidentală și ani de pierdere
raspunde de la Leena pe 16 ianuarie 2012, ora 11:13
. Probabil că tocmai am văzut prea mulți care au slăbit foarte frumos cu un „număr rapid” - dar nu au reușit să-l mențină pe termen lung, iar acum chiar să cântărească mai mult decât înainte, prin care cei care și-au păstrat noua greutate redusă în mediul meu au existat întotdeauna cei care și-au schimbat dieta și încă trec prin această schimbare.
Un exemplu stupid, dar - sora mea are obezitate extremă (IMC de 55,6 - poate îți amintești), ea luase acum 37 kg de la începutul lunii octombrie până la începutul lunii decembrie, din spital și spa, și era „sănătoasă” și „echilibrat”, și nu doar prin „dietă accidentală”, ci pur și simplu prin „mâncare normală”. Acum este la jumătatea lunii ianuarie - și aproximativ 25 de kg sunt din nou, chiar dacă încearcă să aplice elementele de bază ale „alimentației sănătoase”, pe care le-a învățat în special în timpul curei, în viața de zi cu zi.
Mătușa mea, pe de altă parte, avea o greutate inițială similară și a slăbit în total aproximativ 60 kg printr-o schimbare a dietei, totul pe cont propriu și de-a lungul anilor - și deține această nouă greutate de aproximativ 15 ani. Este o realizare pe care o respect cu adevărat!
De altfel, cred că o restricție prea mare a aportului de energie pe o perioadă lungă de timp duce la faptul că cineva își încurcă „rata metabolică bazală” și, dacă este necesar, nu mai poate mânca niciodată „normal” din nou fără să se îngrașe imediat. Cred că asta vorbește în favoarea pierderii în greutate încet, dar constant și a găsirii unui mod bun și sănătos de a face față mâncării, mai degrabă decât a fi subțire pentru o perioadă scurtă de timp făcând un act prea rapid. părerea mea despre acest subiect.:-)
Re: dar există și ceva între o dietă accidentală și ani de pierdere
raspunde de la Twin Mom04 pe 16 ianuarie 2012, ora 11:35
numai în avans, dacă scriu ceva care nu înseamnă rău;-))
poate trebuie să spunem mai întâi, până unde merge repede, când începe încet.
Îmi amintesc de sora ta (sau de ceea ce ai scris). Încă cred că ceva trebuie să se schimbe în capul surorii tale. Este doar ceva diferit, dacă pierzi în greutate într-un cadru protejat (vindecare), sau ești complet singur. Ai întrebat-o pe sora ta, dacă respectă regulile, ar pierde 200gr oriunde, dacă ar rezista 5-6 ani pentru a ajunge la greutatea normală? Cred că majoritatea ar spune nu, dacă ești sincer cu tine însuți). poate la început ai lua fiecare paie pe care o poți obține, dar după un timp arată diferit.
Când aveam 20 de ani, am slăbit de la 115 la 65 kg în jumătate de an. Am reușit să țin greutatea fără probleme până când am rămas însărcinată 15 ani mai târziu. Au rămas doar 5 kg de SS, așa că aveam 70 de ani. Apoi am încetat să fumez. in 2 luni au mai fost inca 15kg. făcut 85. apoi am avut copilul 3. în SS am câștigat aproape 40 kg. 10 au dispărut din nou după naștere.
deci nu jojo, nu vine după 15 ani;-))) și apoi în etape.
Așa cum am spus, fiecare trebuie să găsească o cale pentru ei înșiși, dar nu trebuie neapărat să facă alte căi rău în general.
Este cu siguranță o cale bună pentru cei care perseverează și sunt răbdători, încet, dar nu și pentru cei care nu au reușit să adune răbdare de ani de zile.
Re: O dragă, pur și simplu nu am vrut să declanșez o discuție uriașă aici
raspunde de la bucurie-pentru-bine pe 16 ianuarie 2012, ora 15:06
dacă omiteți gustările, puteți lua prea puține puncte și acest lucru este la fel de contraproductiv. Probabil din cauza greutății dvs. inițiale reduse, pierdeți în greutate mult mai încet, complet normal.
Dar totuși, acordați atenție soldului punctual, ar trebui să vă mâncați deja punctele. lg