Culturism la 60 de ani și de ce nu
Culturismul este un sport care poate fi practicat la orice vârstă și peste tot. Noțiuni de bază la peste 60 de ani sunt bune pentru trup și suflet.
Acest sport dezvoltă mușchii. Străbunicul american Jim Arrington, în vârstă de 83 de ani, este culturist. Se antrenează de patruzeci de ani. Anul acesta, el intră în cărțile de înregistrări din 2018 ca fiind cel mai vechi culturist din lume: se antrenează de mai bine de patruzeci de ani. Dincolo de acest caz excepțional, antrenamentul cu greutăți este un mod bun de a vă menține în formă peste vârsta de 60 de ani. Dezvoltă mușchii protejând în același timp articulațiile.
Proteine și activitate sportivă
Masa musculară scade din cauza activității fizice scăzute, a dezechilibrelor hormonale și a deficiențelor legate de vârstă. Consecințele sunt scăderea circulației sângelui, scăderea imunității,