Culturism pentru a-ți construi corpul; extreme - Definiție
Măsurătorile lui Arnold Schwarzenegger: circumferința pieptului de 144 cm, talia totală de 86 cm, circumferința coapsei de 72 cm și circumferința bicepului de 55 cm. Acest corp extraordinar i-a permis să câștige titlul de Mister Univers de 5 ori și titlul de Mister Olympia de 7 ori, competiția supremă a disciplinei.
Arnold este chiar simbolul culturismului.
Ce este culturismul? Definiție
În cuvântul culturism, există „cultur” în sensul „cultivării” sau „construirii” fizicului cuiva.
Culturismul este adesea confundat cu haltere, în timp ce obiectivele sunt complet diferite. Ridicare de greutăți acordă la fel de multă atenție forței fizice ca și tehnicii, în timp ce culturism este pur estetic, nu vizează forța, ci dimensiunea și forma mușchilor corpului.
Cum cresc mușchii ?
Pentru a-și dezvolta mușchii la maximum, culturistii urmează o strategie foarte precisă, care are principiul distrugerii structurii mușchiului pentru a-l reconstrui și remodela mai bine.
Folosind mașini sau gantere, culturistul face mai multe seturi de ridicare a greutăților pentru a-și crește treptat rezistența. Pe măsură ce mușchii se contractă, tot mai mult zahăr arde, eliberează energie și obosește. Culturistul necesită o serie de exerciții pentru a nu acorda mușchiului timp să se recupereze complet și să-l oblige să compenseze.
Prin antrenamentul de forță, se vor crea leziuni mici în fibrele musculare. Aceste fibre sunt rupte și sângele va furniza elementele care vor ajuta la repararea și reconstruirea acestor fibre musculare și chiar la creșterea numărului lor în timpul vindecării. La fiecare sesiune, mușchii culturistului se adaptează după efort și se dezvoltă din ce în ce mai mult, așa se numește câștig de masă.