Cum afectează genul nevoile nutriționale
Când vine vorba de ADN, bărbații și femelele sunt aproximativ 99% la fel. Echilibrul zilnic de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase de care organismul are nevoie este neutru din punct de vedere al genului. Iar cantitatea de calorii de care avem nevoie în fiecare zi depinde în mare măsură de mărimea corpului și de nivelul de activitate.
Dar există momente în care bărbații și femeile au nevoi nutriționale diferite. Înțelegerea acestor diferențe co
Va ajuta mult oamenii să obțină vitaminele și mineralele de care au nevoie corpul lor, atât din alimente, cât și din suplimente nutritive.
Nevoile de supliment nu sunt aceleași pentru toată lumea
Pentru a ne ajuta să explorăm acest lucru, ne-am adresat expertului nostru, Holiday Zanetti, om de știință principal și investigator clinic pentru Nutrilite.
Când vine vorba de selectarea suplimentelor potrivite pentru stadiul de gen și de viață, nu presupuneți că o abordare holistică este potrivită pentru dvs., spune Holiday. Iată ce recomandă ea:
Femeile au nevoie de mai mult calciu
Femeile trebuie să se asigure că primesc suficient calciu pentru a susține sănătatea oaselor. Dar încercarea de a obține cele peste 1.000 de miligrame pe zi i-a obligat pe unii să recurgă la suplimente uriașe, degustante.
Femeile ar trebui să urmărească în schimb să obțină mai mult calciu din mesele și gustările zilnice. „Consumul de alimente bogate în calciu, împreună cu vitamina D pentru a ajuta la absorbție, este important”, spune Holiday.
Dacă alegeți să adăugați un supliment, căutați unul care să ofere unele beneficii secundare. Cal Mag D Nutrilite MC combină calciu, magneziu și vitamina D. O doză zilnică oferă mai multă vitamină D decât 5 căni de lapte fortificat, ceea ce ajută la asigurarea faptului că corpul dumneavoastră absoarbe calciu. † Oferă, de asemenea, 100% din necesarul zilnic recomandat de zinc, care este important pentru creșterea oaselor. . †