Cum afectează muzica starea minții Fapte puțin cunoscute despre terapia cu artă - Muzica 2020
Ascultarea muzicii nu numai că îmbunătățește starea de spirit, dar are și un efect pozitiv asupra sănătății. Rezultatele numeroaselor studii au arătat că muzica are o influență pozitivă asupra psihicului.
Îmbunătățește activitatea cognitivă
Oamenii de știință cred că acompaniamentul de fundal sau redarea muzicii în timp ce ascultătorul este concentrat pe alte activități îmbunătățește calitatea sarcinilor cognitive. Lucrările vesele și puternice cresc, de asemenea, viteza, în timp ce lucrările serioase și minore îmbunătățesc memoria.
Așadar, data viitoare când ajungeți într-o altă destinație, activați acompaniamentul muzical. Lucrările instrumentale ar trebui preferate deoarece versurile pot distrage atenția.
Reduce stresul
Muzica ajută să facă față efectelor șocului nervos. Dovada efectelor benefice ale sunetelor asupra psihicului poate fi văzută ca o cerere mare de muzică meditativă pentru relaxare și calmarea minții. Oamenii de știință confirmă, de asemenea, acest lucru.
Într-un studiu realizat în 2013, participanții au fost împărțiți în 3 grupuri. Unii au ascultat muzică relaxantă, alții - sunetul valurilor, iar alții au tăcut. Conform rezultatelor, oamenii care ascultau muzică s-au recuperat din stres mult mai repede.
Ajută la reducerea cantității de alimente
Una dintre cele mai uimitoare calități pozitive ale muzicii este că poate fi un excelent însoțitor pentru slăbit. Dacă vrei să slăbești, muzica calmă și calmă și luminile modeste te pot ajuta să-ți atingi obiectivul.
Căi în Afganistan. Satul Shells
Cearta de zece ani a Christinei Bale cu mama ei sa încheiat
„O fac pentru că te iubesc”. Tatăl îi dă fiului său ceasul vieții
Rezultatele unui studiu au arătat că persoanele care mănâncă în principal în restaurante cu lumini slabe și muzică liniștită mănâncă cu 18% mai puțin decât în alte unități. Oamenii de știință cred că un fundal și o iluminare solide vor contribui la crearea unui mediu relaxant. Acest lucru contribuie la un consum mai lent de alimente și senzația de sațietate vine mai repede.
Îmbunătățește memoria
Mulți studenți se bucură să asculte muzică în procesul de învățare. Dar unii aleg cu adevărat ceea ce ajută la îmbunătățirea memoriei, în timp ce alții folosesc pur și simplu muzica ca cale de evacuare.
Oamenii de știință cred că acest lucru ajută, dar totul depinde de mulți factori: direcția muzicală, emoțiile ascultătorului în timpul sunetului, precum și nivelul de pregătire muzicală al persoanei.
Un studiu a arătat că muzicienii se ocupă mai bine de sarcinile de învățare atunci când ascultă un acompaniament neutru. Acest stil este probabil cel mai puțin distractiv de la lucrarea principală.
Dimpotrivă, studenții care sunt mai puțin dotați din punct de vedere muzical sunt mai pricepuți la asimilarea informațiilor în timp ce ascultă lucrări energice și vesele.
Ajută la scăderea durerii
Un studiu a luat parte la pacienții cu fibromialgie. După 4 săptămâni, durerea la persoanele care ascultau muzică cel puțin o oră pe zi a fost semnificativ redusă. Aceste rezultate sugerează că terapia prin muzică este un instrument important în gestionarea durerii cronice.
Designeri ale căror soluții interioare inspiră
20 de ani de construcție în spate: o casă minunată atrage un aspect fantastic
La Brit Awards 2019, bărbații pierd femei în numărul de nominalizări
Îmbunătățește somnul
Insomnia este o problemă gravă care afectează persoanele de toate vârstele. Ascultarea muzicii liniștite este una dintre cele mai sigure, eficiente și accesibile metode, alături de numeroase tratamente pentru tulburările de somn.
Într-un studiu, un grup de studenți a fost împărțit în două grupuri. Timp de trei săptămâni, membrii primului grup au ascultat muzică clasică înainte de culcare, iar celui de-al doilea i s-a oferit o carte audio. Experimentul a arătat că calitatea somnului persoanelor din primul grup s-a îmbunătățit semnificativ. Muzica este un mod eficient de a trata diferite tulburări ale somnului, inclusiv insomnia.
Crește motivația
Mulți oameni consideră că este mai ușor să facă exerciții fizice cu muzică, deoarece îi motivează să lucreze mai mult.
Într-un studiu, doisprezece studenți au fost rugați să efectueze exerciții într-un ritm confortabil pe o bicicletă staționară. Durata experimentului a fost de 25 de minute. În acest timp, participanții au ascultat șase melodii populare la viteze diferite.
Oamenii de știință au făcut în secret mici modificări și au evaluat rezultatele. Muzica a fost redată la un tempo normal și apoi secvențial cu o accelerație și decelerare de 10%. Acest lucru a influențat factori precum ruta, ritmul cardiac și starea de spirit. Oamenii de știință au descoperit că, în timp ce ascultau versiunea accelerată, participanții au pășit mai repede și au stat mai distanți. În schimb, încetinirea a contribuit la scăderea acestor indicatori.
De ce Elisabeta a II-a dezaprobă Hobby-ul prințului Williams: motociclete periculoase
Au reușit să surprindă: „Oscar-2019” va fi amintit mult timp datorită ținutelor uimitoare
În timpul sunetului pieselor de muzică accelerate, participanții nu numai că au dat rezultate mai bune, dar au avut și mai multă bucurie.
Îmbunătățește starea de spirit
Un alt factor pozitiv în muzică este îmbunătățirea dispoziției.
Un studiu a contribuit la constatarea faptului că încercările intenționate de a ridica starea de spirit cu muzică pozitivă au avut succes în decurs de două săptămâni. Unii participanți au trebuit să asculte muzică în fiecare zi pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Alții tocmai au ascultat fără a fi atenți să devină mai fericiți. După două săptămâni, oamenii și-au descris sentimentele. Ca rezultat al experimentului, s-a dovedit că cei care inițial aveau ca scop îmbunătățirea dispoziției erau de fapt mai fericiți.
Reduce simptomele depresiei
Muzicoterapia este un tratament sigur și eficient pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv depresie și afecțiuni neurologice, cum ar fi demență, accident vascular cerebral și Parkinson. Acest tratament nu are efecte secundare. În aceste scopuri, cel mai bine este să alegeți muzică clasică și meditativă.
Crește rezistența și activitatea
O altă caracteristică pozitivă a muzicii este creșterea activității și calității exercițiilor în procesul de antrenament. Un ritm clar și o muzică rapidă sunt foarte utile. Sportivii cresc motivația și rezistența.
Cercetările arată că ritmul ideal pentru exerciții fizice este de aproximativ 125-140 de bătăi pe minut. Sincronizarea mișcărilor corpului cu muzica crește activitatea și rezistența. Efectul este cel mai puternic, totuși, atunci când se antrenează cu intensitate slabă sau moderată. Cu alte cuvinte, o persoană obișnuită poate obține mai multă valoare decât un atlet profesionist.