Sandviș cu ton - rețetă EDEKA
Rețeta noastră de sandwich cu ton este făcută cu avocado, castraveți și boia de ardei și este ideală ca prânz sau gustare între ele. Încercați pâinea prăjită pufoasă integrală cu file de ton și arpagic - merită.
Evaluarea dvs. a fost salvată. Mulțumesc mult!
Linkul a fost copiat în clipboard.
1 lingura suc de lamaie
12 felii de pâine prăjită integrală
2 linguri de chifle cu arpagic
100 g file de ton, în suc propriu
4 frunze de salată iceberg
Puneți pulpa de avocado cu o furculiță, amestecați cu arpagic, piper și file de ton tocat mărunt și suc de lămâie.
Se întinde jumătate din crema de avocado pe 6 felii de pâine prăjită. Tăiați castravetele în felii și ardeiul în fâșii. Acoperiți feliile de pâine prăjită cu felii de castraveți, fâșii de boia și salată iceberg.
De asemenea, periați feliile de pâine rămase și așezați-le pe salata iceberg. Înjumătățiți pâinea prăjită în diagonală.
Bucurați-vă de un măr cu fiecare sandviș.
Descoperă și multe alte rețete de ton! O altă idee de rețetă pentru pește delicios pe pâine: burgeri de pește! Doriți să pregătiți mâncăruri delicioase, dar aveți timp scurt? Apoi lăsați rețetele noastre de 5 minute să vă inspire!
Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
Rețetă pentru sandviș cu ton - versiunea americană
Atât în bucătăria britanică, cât și în cea americană, fileul de ton este tradițional transformat într-o pastă cu maioneză și condimente și apoi se întinde pe pâine prăjită (în bucătăria italiană, un sos de ton similar este servit peste vitello tonnato pentru starter vitello tonnato). În loc de maioneză, rețeta noastră folosește avocado mai puțin bogat în grăsimi ca bază pentru pasta de ton.
Apropo: Tonul este unul dintre peștii grași și ar trebui consumat cel mult o dată pe săptămână dacă urmează o dietă.
Sandviș de ton cu maioneză de casă
Dacă nu doriți să faceți fără maioneză, o puteți prepara cu ușurință: amestecați un gălbenuș de ou cu puțin muștar. Adăugați ulei vegetal picătură cu picătură (uleiul de floarea soarelui este mai puțin dominant decât uleiul de măsline) și amestecați cu un tel până când amestecul se îngroașă și devine alb. Apoi adăugați uleiul și amestecați până când se atinge cantitatea dorită. Condimentează maioneza cu sare, piper și oțet de vin alb.
Bacsis: O altă variantă a tartinului sandwich este crema noastră de ton, care este preparată cu cremă de brânză și creme fraiche. O cremă cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o lingură de ulei este, de asemenea, potrivită pentru a răspândi pâinea prăjită.
Rețetă pentru sandviș de ton - cu pâine de albuș de ou și avocado
Avocado are un conținut natural ridicat de grăsimi, iar carnea sa este foarte cremoasă când este coaptă și poate fi ușor procesată în paste, creme și scufundări. La fel ca în cazul rețetei noastre în care amestecăm avocado cu arpagic, piper și fileul de ton. Avocado are un conținut ridicat de grăsimi, dar este vorba de acizi grași nesaturați care pot avea un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Bacsis: Sandwich-ul nostru cu sparanghel și ton este un fel de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi. Folosiți ulei de măsline doar pentru a stropi pe feliile de pâine.
Variante cu conținut scăzut de carbohidrați - Rețetă pentru sandwich cu ton
Dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați, nu ți-ai putea acoperi sandvișul și nu mănânci decât jumătatea inferioară a pâinii sau folosești pâine proteică. Are un procent mai mic de carbohidrați decât pâinea convențională. Dacă vă place și tonul în salate, ar trebui să încercați salata noastră cu ton. Pe de altă parte, caserola noastră de ton cu paste și brânză este un fel de mâncare extraordinar pentru cei cărora le este foarte foame.
Tonul în sarcină - da sau nu?
Tonul îmbătrânește, astfel încât mercurul pe care industria l-a eliberat în atmosferă se poate acumula în țesuturile sale. Mercurul este inofensiv pentru adulți în cantități mici, dar este inofensiv pentru un copil nenăscut sau un sugar. Discutați cu ginecologul despre expunerea la ton a mercurului și, dacă aveți dubii, evitați consumul de ton în timpul sarcinii și alăptării. Nu vă puteți sătura de sandvișurile delicioase? Descoperiți acum mai multe rețete de sandvișuri cu noi.