Cum am slăbit 5 kilograme cu cântarul inteligent Basler Zeitung
Cântarele pe internet sunt ultimele clopote și fluiere, credea autorul nostru. Apoi a încercat una.
Actualizat: 28.09.2016, 7:41
Nu. Ceva de genul asta nu va intra în casa mea. Chiar nu am nevoie de o scală și, cu siguranță, nici una care să fie conectată la internet. Cu toate acestea, a fost în baia noastră de la începutul lunii iulie - și îl am în fiecare zi. Cum ar putea ajunge atât de departe?
Ori de câte ori scriu despre fitness trackers, primesc numeroase comentarii și scrisori de la cititori că, dacă aveți un corp sănătos, puteți face fără astfel de clopote și fluiere tehnice.
Când vine vorba de cântare, am simțit întotdeauna același lucru. Mănâncă puțin mai puțin înainte de vacanța la plajă și după vacanța de Crăciun: gata. Așadar, greutatea mea a rămas cam aceeași de-a lungul anilor. Cu toate acestea, tendința crește ușor.
Apucat de ambiție
Ar fi continuat așa dacă nu aș fi avut ambiția de a face ceva mai mult pentru fitness-ul meu în luna iunie. Brățările de fitness cu pedometre au reușit ocazional să mă motiveze în trecut. Dar odată cu actualizarea WatchOS 3, Apple Watch a devenit un tracker de fitness neașteptat de bun pentru sportivii obișnuiți. În testul meu original de acum un an, ceasul inteligent m-a lăsat destul de rece în această zonă.
Dar cu noul software, funcțiile de fitness au devenit mai intuitive, mai clare și, mai presus de toate, mai vizibile. Un cadran special arată acum dintr-o privire cu trei cercuri colorate dacă m-am mișcat și am exercitat suficient astăzi și dacă nu m-am așezat doar sau chiar m-am întins (gripa de vară își trimite salutările).
Calorii în loc de pași
Dar a existat altceva care l-a ajutat pe Apple Watch să revină ca un tracker de fitness la încheietura mâinii mele. Am început din nou cu bicicleta. Dintr-o dată, concentrarea Apple pe calorii în loc de pași, pe care am criticat-o la primul test, a avut sens. La urma urmei, nu orice sport are legătură cu pașii.
Cu noul Apple Watch impermeabil puteți chiar înota. După cum se știe, nici aici nu faceți pași. Cercul roz de pe ceas se închide acum și când sunt în apă sau pe stradă.
Chiar dacă îmi pot imagina doar o cantitate mică de calorii, tot pot vedea cât de mult m-am mutat într-o zi. Și da: S-a întâmplat ca pe drumul spre casă să iau ocolul pe scările lungi sau să merg cu o tură suplimentară pentru a-mi atinge toate obiectivele de fitness.
De când am instalat WatchOS 3 pe ceasul Apple, mi-am atins obiectivul de fitness aproape în fiecare zi și l-am crescut continuu. Am devenit un fanatic casual al fitnessului.
Miracolul a fost prea mare
Faptul că sunt încă acolo luni mai târziu se datorează în mare măsură unui apel de la Withings. Compania franceză preluată recent de Nokia vinde tot felul de echipamente de sănătate și fitness: de la pedometre și monitoare de tensiune arterială până la cântare inteligente (interviu cu șeful companiei).
Femeia de la telefon a întrebat dacă aș vrea să încerc una dintre cântarele lor inteligente. Acum câteva luni aș fi refuzat cu mulțumiri. Dar acum minunea m-a apucat.
La prima vedere, Withings Body Cardio (aprox. 200 franci) arată ca orice altă scală - și așa funcționează. Stați pe el și vă arată greutatea pe un afișaj. Dar dacă te oprești (desculț), arată și procentul de grăsime, apă, puls și chiar prognoza meteo.
Curbele motivante
Dar devine foarte interesant atunci când conectați cântarul la telefonul dvs. mobil, folosind aplicațiile corespunzătoare pentru Android și iOS. Folosind curbe, puteți vedea cum se modifică parametrii proprii corpului.
Ca un truc special, noua scală poate măsura nu numai pulsul, ci și viteza undei pulsului (un indicator al sănătății inimii). Valorile mele sunt aparent „normale”, dacă nu „optime”, dar cel puțin nu în a treia categorie fără nume pentru valori rele.
Chiar dacă nu pot face mare lucru cu datele de măsurare, se observă că valorile mele sunt mai bune după o vacanță relaxantă decât după călătoria istovitoare la prezentarea iPhone cu jet lag și ore suplimentare.
Cu toate acestea, curba greutății este mai interesantă. Este pentru prima dată când văd că greutatea mea se schimbă pe o perioadă lungă de timp. Mai mult exercițiu are cu siguranță un efect pozitiv. Dar și curba de cădere m-a motivat să mănânc mai sănătos.
Salată în loc de paste
În loc de meniul cantinei cu paste și carne, acum am doar o salată mai des. Așadar, din iunie am pierdut cinci kilograme fără să sacrific nici o calitate a vieții.
Apropo: Cântarele pot diferenția între mai mulți oameni. Deci, o întreagă familie poate folosi cântarul. Cu toate acestea, oaspeții trebuie avertizați că cântarul își stochează și greutatea. Greutatea lor este, de asemenea, arhivată în secțiunea „Valori măsurate necunoscute”. Desigur, trebuie să ghiciți numele.
De asemenea, este posibil să ștergeți valorile măsurate individuale ulterior. De exemplu, dacă ați băut doi litri de apă odată, ca pentru acest test, sau dacă ați călcat-o cu o valiză care ar putea fi prea grea înainte de vacanță.
Deschizator de ochi și motivator
Desigur, realizarea că mai mult exercițiu și mâncare mai sănătoasă sunt bune pentru linie este orice altceva decât nou. În cazul meu, curba de cădere a fost atât un deschizător de ochi, cât și un motivator.
De aceea, pentru mine, solzii inteligenți nu au nimic de-a face cu lipsa conștientizării corpului, ci mult mai mult de-a face cu spiritul descoperirii. Datorită variabilelor neprețuite de greutate și mișcare, măcar pot începe să văd ce se întâmplă în corpul meu și cum se schimbă.
Spirit de descoperire și sentiment inconfortabil
De aceea, abia aștept să văd ce va fi posibil în următorii câțiva ani, datorită senzorilor chiar mai buni pentru informații despre propriul meu corp.
Și înainte ca cineva să întrebe: Da, în vremuri de hacks Yahoo și furt de date despre sănătate, am un sentiment cam neliniștitor, dar miracolul este doar mai mare.
Acest articol a fost importat automat din vechiul nostru sistem editorial pe noul nostru site web. Dacă întâlniți erori de afișare, vă cerem înțelegerea și un indiciu: [email protected]
Abonament testat timp de 5 zile - pentru ce este bun iPhone 7 în viața de zi cu zi
Căști fără fir și o cameră dublă: autorul Rafael Zeier a pus noul telefon mobil Apple la un test de rezistență.
Abonament Relația mea cu Apple Watch s-a schimbat fundamental
La ce bun este noul ceas inteligent Apple? Și ce zici de watchOS 3? Autorul Rafael Zeier a folosit anterior dispozitivul ca ceas și ceas cu alarmă. Acum este diferit.