Cum funcționează dieta OMG EAT SMARTER

Arată ca o stea pe covorul roșu - se presupune că este posibil în doar șase săptămâni. Cel puțin asta susține inventatorul dietei OMG, Venice A. Fulton. Cu sfaturile sale de dietă destul de neobișnuite, kilogramele ar trebui să cadă doar. Dar chiar funcționează și este chiar sănătos? EAT SMARTER a aruncat o privire atentă asupra dietei OMG.

Omul de știință în sport și antrenorul personal Veneția A. Fulton se pregătește cu a sa Dieta OMG Vedetele se pregătesc pentru aparițiile covorului roșu. Pentru a arăta deosebit de grozav, astfel încât fanii, jurnaliștii și alte vedete să poată bâlbâi doar „OMG (Oh my God)”, vedetele trebuie să atingă următoarele obiective:

Descompuneți grăsimea
Strângeți pielea
scade pe coapsa
antrenează stomacul plat
Obțineți o piele, păr și unghii strălucitoare

Și, potrivit lui Fulton, nu trebuie să țineți dieta luni întregi, doar șase săptămâni. Fulton promite: „Cu dieta OMG puteți pierde între cinci și nouă kilograme de grăsime în șase săptămâni.” Dieta OMG este disponibilă în trei niveluri de dificultate: Wave (pierdeți cinci kilograme de grăsime în șase săptămâni), Blaze (șapte în șase săptămâni) Pierde kilograme de grăsime) și Quake (pierde nouă kilograme de grăsime în șase săptămâni).

Dieta OMG: cele mai importante reguli

Sari micul dejun
Faceți o baie rece în fiecare zi
Bea cafea neagră și ceai verde
Mănâncă doar de trei ori pe zi - evită pe cât posibil carbohidrații (de asemenea, fără fructe) și alege alimente bogate în proteine
Exercițiu în fiecare zi și exerciții cu greutăți cel puțin o dată la zece zile
Dormi suficient
Nu există zile fără dietă

De ce nu ar trebui să mănânci micul dejun pe dieta OMG?

Fulton susține că, dacă omiteți micul dejun, corpul ia energia necesară pentru a funcționa din propriile depozite de grăsimi. Nutriționiștii recomandă opusul. Fulton argumentează împotriva acesteia: „Te înșeli și am dreptate.” Pentru a crește și mai mult efectul arzătorului de grăsimi, antrenorul personal recomandă să faci o baie rece (15 minute la 15 grade Celsius). Explicația sa: Apa rece determină corpul să piardă căldura. Pentru a menține temperatura corpului, organismul are nevoie de energie - pe care nu o poate extrage decât din rezervele sale de grăsime datorită faptului că nu ia micul dejun. Singurul avertisment al lui Fulton cu privire la baia rece: „Dacă vreți să vă faceți albastru, opriți-vă acum”.

Dieta OMG: începe ziua cu cafea

Cofeina conținută în cafea ar trebui să transporte grăsimea din celule prin fluxul sanguin direct în mușchi. Pentru a fi cu adevărat nevoie acolo, Fulton vă sfătuiește să faceți multă mișcare dimineața. Important: Doza zilnică recomandată de 200 mg (două căni) nu trebuie combinată cu calorii precum laptele sau zahărul. Acest lucru ar trebui să încetinească efectele cofeinei.

Dieta OMG se bazează pe mult exercițiu

Fulton propovăduiește ceea ce de mult nu a fost nimic nou: „Cu cât folosiți mai mulți mușchi la un anumit moment, cu atât veți arde mai multe calorii.” Cu toate acestea, pentru omul de știință în sport, sportul nu se referă la punerea în formă, ci doar la arderea caloriilor. . Deci, mai degrabă mersul pe jos decât săritura de coardă. Și de preferință dimineața. Important: Nu aveți voie să mâncați nimic timp de trei ore după exercițiile de dimineață. Dar Fulton recomandă și exerciții fizice înainte de alte mese. Cel mai bine este să folosiți următoarea schemă: 15 minute de mișcare, 15 minute de așteptare și apoi de mâncare.

Dieta OMG: aceasta este o rutină zilnică tipică

Bea un pahar mare de apă când te trezești
Mergeți la baie și faceți o baie rece
beau cafea
Mișcare (orice este distractiv)
Așteptați 60 de minute (180 de minute ar fi cel mai bine) înainte de a mânca din nou
Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine (de fapt mai mult ca prânzul)
Mutați-vă din nou înainte de a doua masă
Așteptați 15-30 de minute înainte de a mânca din nou
A doua masă ar trebui consumată în jurul a trei până la cinci ore după „micul dejun” și ar trebui să fie bogată în proteine. Bea ceai verde cu el.
Mutați-vă înainte de cină tradițională
Așteptați cel puțin 15 minute
La trei până la cinci ore după prânz, există ultima masă (fără fructe)
Nu mâncați nimic chiar înainte de a merge la culcare

Dieta OMG: linia de jos

Fulton susține că numărarea caloriilor nu este necesară în dieta sa. „Dacă înțelegeți cu adevărat dieta, veți arde caloriile aproape pe lateral și veți alege cu înțelepciune. Nu este necesar să se evite caloriile în sine ”, explică antrenorul personal. Aceasta este o abordare bună în sine, dar există multe motive pentru a nu recomanda dieta OMG - unul dintre care este evitarea fructelor. Multe fructe au efecte de promovare a sănătății și, prin urmare, ar trebui consumate zilnic. Băile reci trebuie, de asemenea, privite în mod critic - pot duce la probleme circulatorii. Nici celelalte teorii ale lui Fulton, deși nu sunt dăunătoare sănătății, nu sunt dovedite științific!