Cum funcționează metoda Montignac? Experiența cu dieta Montignac!

montignac

Scopul Dieta Montignac este de a evita amestecarea de proteine ​​și carbohidrați sau proteine ​​cu leguminoase într-o masă. Fructele trebuie consumate în afara meselor.
Dieta Montignac, concepută de medicul francez Michel Montignac, combină alimentele într-un mod adecvat și trebuie urmată timp de 30 de zile.

funcționează
Așa funcționează Montignac Metoda în practică

Următoarele alimente trebuie consumate: toate tipurile de carne, mezeluri, ouă, brânză, legume cu frunze, leguminoase, preparate din făină, paste, orez integral, fructe, ciocolată neîndulcită

În plus, este necesar să urmați următoarele sfaturi pentru ca dieta Montignac să fie cât mai reușită:

  • Nu amestecați proteine ​​și carbohidrați în aceeași masă; Proteinele sunt prezente în carne, produse lactate, pește și fructe de mare; Proteinele se găsesc în următoarele alimente: pâine, paste, pizza, cereale, cartofi, morcovi și alimente dulci.
  • Nu trebuie să amestecați în aceeași masă albușuri de ou cu leguminoase precum linte, naut sau fasole.
  • Cand garnitură cu mesele poți legume deoarece îl puteți amesteca atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.
  • fructe ar trebui întotdeauna în afara meselor lua în; pot fi consumate dimineața târziu sau după-amiaza târziu, dar niciodată ca desert.
  • Alimente care nu ar trebui consumate niciodată: Zahăr, produse de patiserie dulci, prăjituri, pâine, paste, fructe uscate, cartofi dulci, cartofi, banane și struguri.

Dezavantajele Montignac metodă

Dieta Montignac este o dietă bogată în proteine ​​și grăsimi, care poate crește nivelul de acid uric, colesterol și triglicerol, crescând astfel riscul de tulburări cardiovasculare. Dieta se bazează pe presupuneri false, cum ar fi faptul că supraponderalitatea înseamnă întotdeauna o activitate redusă a pancreasului sau o compoziție incorectă a alimentelor în timpul meselor.

Alternativ, se recomandă o dietă în general echilibrată, cu exerciții complementare pentru activarea metabolismului, combinată cu un arzător de grăsimi pentru a stimula metabolismul grăsimilor și arderea caloriilor.