Cum îmi hrănesc copilul sănătos cu 10 sfaturi; Familia Lidl
Cei care mănâncă sănătos sunt bolnavi mai rar și se simt mai bine. Alimentația sănătoasă a copiilor noștri începe la vârsta complementară. Dar ce înseamnă sănătos? Și cum reușim ca copiii să mănânce mai târziu legume și nu doar ca cartofii prăjiți și ciocolata?
Sănătos chiar de la început
După cum se știe, în primul an de viață, pe lângă laptele matern sau biberonul, există în principal terci din fructe și legume. Același lucru se aplică alternativei la mâncarea pentru bebeluși, Înțărcarea cu LED-uri pentru bebeluși (bebelușul decide el însuși ce și cât de mult mâncare cu degetele - în principal legume și fructe - să mănânce) În această etapă este încă destul de ușor să vă hrăniți copilul sănătos. Cu toate acestea, acest lucru se poate schimba pe măsură ce copilul îmbătrânește. În cazul unei diete sănătoase pentru copil, este important să se evite dulciurile, dacă este posibil. Prea mult zahăr nu este bun pentru copii (dar și pentru adulți), este necesară o măsură bună aici. Dar nu numai prea mult zahăr, ci și alimentele foarte grase ar trebui evitate. Același lucru este valabil și pentru prea multă sare. În plus, alimentele procesate precum lasagna congelată sau hamburgerii nu sunt recomandate. Alimentele proaspete pe care le prelucrați într-un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă sunt cele mai bune.
Alimentație sănătoasă pentru copii - 10 sfaturi
Copiii își dezvoltă preferințele la un moment dat de la 2 sau 3 ani. Ca părinți, este important să gătiți mâncăruri proaspete, sănătoase și variate pentru copii. Faptul că unui copil nu îi plac mazărea sau spanacul nu este atât de rău. Principalul lucru este să mănânci alte legume și, de asemenea, un măr sau un cais. Legumele și fructele fac parte dintr-o dietă sănătoasă, la fel ca pastele, orezul sau cartofii. În loc de ciocolată și biscuiți, fructele, iaurtul, biscuiții, Dar-Vida, nucile și fructele uscate sunt potrivite ca gustări sănătoase pentru între mese.
Deoarece ar trebui să mâncați numai alimente dulci și grase în vrac, următoarele 10 sfaturi ar trebui să vă ajute pe dumneavoastră și familia dvs. să mâncați sănătos: