Cum mă pot bucura de soare fără a-mi pune pielea în pericol BIODERMA - Recomandat de dermatologi

Toată lumea iubește soarele. ridică starea de spirit, dă energie și permite organismului să producă vitamina D, de care are nevoie pentru a absorbi calciu. De asemenea, promovează formarea melatoninei, hormonul de simțire.

Acestea sunt calitățile pozitive. Dar există și un dezavantaj: expunerea la radiațiile solare poate avea multe efecte dăunătoare asupra pielii și asupra sănătății generale.

De aceea ar trebui să vă comportați responsabil la soare și să alegeți o protecție solară selectată în funcție de intensitatea radiației și de tipul de piele.

Pielea copiilor are nevoie de protecție specială, la fel ca pielea deteriorată sau rănită, ale cărei pete pot deveni mai pigmentate la soare.

Ce se întâmplă atunci când este expus la lumina soarelui?

Soarele trimite un număr infinit de raze de lumină de diferite lungimi de undă. De asemenea, emite raze cosmice, raze gamma, raze X, raze ultraviolete (UV) (inclusiv raze UVC, UVB și UVA), raze vizibile, raze infraroșii (IR) și unde radio.

Cea mai periculoasă parte a razelor de soare este filtrată prin atmosferă. Două treimi din aceste raze ajung pe pământ. Razele cosmice, razele gamma, razele X și razele UVC, care sunt incompatibile cu viața, nu ajung pe Pământ. Razele care își găsesc drumul spre noi (UVB, UVA, raze vizibile și infraroșii) afectează corpul. Razele infraroșii degajă căldură; aceste raze încălzesc pielea, spre deosebire de razele UVB și UVA, care sunt invizibile și reci, dar au totuși un mare efect biologic.

De ce este atât de importantă protecția solară?

Radiațiile solare pot avea efecte devastatoare asupra pielii, variind de la eritemul solar (arsuri solare) până la îmbătrânirea accelerată a pielii și cancerul de piele. Expunerea la soare este principala cauză a cancerului de piele, care este cea mai gravă consecință a radiației solare. Dar există și alte riscuri, cum ar fi Accident vascular cerebral, insolatie, sensibilitate la lumina, boli oculare si alergie la soare.

• Epiderma blochează 85% din razele UVB; doar 15% ajung la derm.

Cantitatea de raze UVB depinde de anotimp, latitudine, ora din zi și altitudine. Acestea sunt razele care provoacă bronzare și arsuri solare, care este alarma naturală a pielii care indică faptul că primește prea multe raze UVB. Razele UVB au un efect cancerigen pe termen lung.

• Razele UVA pătrund adânc în piele; aproape 50% dintre ei ajung la derm.

Soarele emite aceste raze tot timpul anului - trec prin nori și ferestre. Sunt responsabili de îmbătrânirea pielii (fotoîmbătrânire) și provoacă formarea de radicali liberi. Aceste molecule atacă structura celulară și ADN-ul. Sunt cancerigene, dar într-o măsură mai mică decât razele UVB.

Intensitatea radiației UV depinde de ce parte a pământului lovește.

Diferite zone reflectă cantități diferite de radiații UV:

- Zăpada reflectă 80% din razele UV, nisipul 15% și apa 25%.

- Chiar și la 40 cm sub apă, expunerea la radiații UV este încă în jur de 40% din ceea ce ar fi la suprafață.

Razele UVA și UVB provoacă cancer de piele deoarece slăbesc apărarea imună a pielii, provoacă stres oxidativ semnificativ și creează leziuni pe ADN care pot duce la celule canceroase.

Efectele sunt diferite în funcție de tipul de piele?

Nu toate tipurile de piele reacționează în același mod la radiațiile solare, întrucât fiecare are propria sensibilitate la lumină, care se caracterizează prin fototipul lor. Un fototip este calitatea reacției unei persoane la acțiunea razelor solare. Există șase fototipuri care sunt determinate pe baza tonului pielii, a culorii părului, a numărului de efelide (pistrui) și a înclinației persoanei pentru arsuri solare sau bronz.

1. Fotografie de tip I: piele foarte ușoară (cap roșu), extrem de predispusă la arsuri solare, nu se bronzează niciodată, multe pistrui.
2. Foto de tip II: pielea ușoară, extrem de predispusă la arsuri solare, se poate bronza ușor, mai multe pistrui.
3. Fotografie de tip III: piele deschisă până la verde măsliniu, rareori are arsuri solare, întotdeauna maro (deschis până la mediu), poate avea niște pistrui.
4. Fotografie de tip IV: piele de culoare măslinie, rareori are arsuri solare, întotdeauna maro (bronz închis), fără pistrui.
5. Fotografie de tip V: piele maro, niciodată bronzată, întotdeauna bronzată (foarte întunecată), fără pistrui.
6. Fotografie de tip VI: piele neagră, niciodată arsuri solare, fără pistrui.

Cu cât tipul dvs. de fotografie este mai ușor (în special tipurile de fotografii I, II și III), cu atât ar trebui să utilizați un nivel mai ridicat de protecție împotriva luminii.

Cum funcționează bronzarea?

Bronzarea pielii este cauzată în principal de razele UVB sub soarele „natural”. Este o modalitate prin care pielea se adaptează la soare și se apără de el. Cu toate acestea, nu oferă o protecție completă. Bronzarea poate oferi protecție împotriva arsurilor solare, dar nu ar trebui să încurajeze expunerea excesivă care are efecte pe termen lung (în special cancer de piele).

Expunerea la soare activează melanocitele, care produc melanină pentru a se proteja de soare. Melanina migrează la suprafața pielii. În același timp, pielea se îngroașă (datorită creșterii grosimii stratului cornos), ceea ce, pe lângă pigmentare, reprezintă un factor de protecție suplimentar. Amintiți-vă că razele UVA declanșează pigmentarea instantanee care durează doar câteva ore. Nu este vorba despre bronzare, ci mai degrabă o oxidare care devine vizibilă imediat după expunerea la soare. Razele UVB sunt singurele responsabile de un bronz adevărat, care începe să se dezvolte la două până la trei zile după expunere și atinge vârfurile la trei săptămâni după expunere.

Cum funcționează produsele de protecție solară?

Produsele de protecție solară sunt concepute pentru a filtra atât razele UVB, cât și razele UVA, cu un echilibru rezonabil între cele două raze. Performanța filtrului este indicată de SPF (factor de protecție solară). Acest SPF trebuie ales în funcție de tipul de fotografie și de intensitatea radiației solare, care variază în funcție de locație (mare, munți etc.).
. SPF 6 = protecție scăzută. SPF 15 = protecție moderată. SPF 30 = protecție ridicată
. SPF 50+ = protecție foarte mare

Alegeți un produs a cărui textură vă place și care vă încurajează să îl utilizați mai regulat. Pentru ca acesta să fie cel mai eficient, trebuie să îl aplicați din nou la fiecare două ore. În plus, unele formule sunt rezistente la apă sau accelerează bronzarea pentru a scurta timpul de expunere.

Ce efecte are soarele asupra îmbătrânirii pielii?

Potrivit experților *, 80% din îmbătrânirea feței este cauzată de expunerea la soare! Îmbătrânirea asociată cu expunerea la soare este cunoscută sub numele de foto-îmbătrânire.

Semnele ei includ riduri profunde, pete pigmentare și telangiectazii (mărirea vizibilă a micilor vase de sânge de sub piele). Acest tip de îmbătrânire accelerată afectează toate zonele pielii care sunt adesea în contact cu razele solare, cum ar fi Față, spate, mâini, antebrațe și decolteu. Razele UVB și UVA schimbă drastic celulele pielii, distrug colagenul și elastina și pot duce la dezvoltarea tumorilor canceroase.

Există atât de multe motive întemeiate pentru a utiliza protecție solară, pentru a gestiona soarele în mod corespunzător și pentru a vă proteja bine atunci când sunteți expus.

* Gilchrest BA și colab., Efectul îmbătrânirii cronologice și al fotoîmbătrânirii: o privire de ansamblu, J Am Acad Dermatol, 1989; 21 (3 Pt 2): 610-3

---