Cum m-am descurcat cu epuizarea după schimbare Schimbă locul de muncă
Tot mai mulți angajați suferă de epuizare sau epuizare profesională. Prăbuși fizic și psihologic, cei afectați au nevoie în medie de un an pentru a-și reveni. Reconstruiește, recâștigă încrederea în sine pentru a reveni treptat la muncă. Prezentare generală a post-burnout.
„Toate acestea pentru muncă”. Povestea lui Aude Selly * începe în august 2011. "Eram în tren și am început să am sudoare rece, să plâng necontrolat. Nu am vrut să merg la serviciu, era ora 5 dimineața. dimineața, aveam ochii deschiși și eram ca, va fi iadul. Nu eram deloc bine. Cobor din tren și sunt paralizat, incapabil să pun un picior în fața celuilalt. Este gaura neagră ”, spune ea. Aude a ars, literalmente „a ars”.
ars este o epuizare profesională la fel de fizică, psihică ca emoțională legată de contextul de lucru al angajatului. "Mi s-au dat atâtea lucruri de făcut încât seara nu reușisem să fac nimic. Eram foarte obosit. Eram într-o depreciere totală a mea, nu aveam deloc încredere în mine. Eu. Am început să au alte simptome: o dietă complet anarhică, probleme de concentrare și memorie. În timp ce știam numele fiecărui angajat, nu știam cum se numesc ei. " În mai 2012, Aude a aruncat prosopul și a încercat să se sinucidă. "Nu a fost premeditat. A fost o soluție la suferința nesfârșită". Apoi a trebuit să începem reconstrucția.
Cum se previne epuizarea ?
Mai multe semnale sunt utilizate pentru a detecta epuizarea. Angajatul este întâi supus unei oboseli intense care nu este absorbită de odihnă. Încetul cu încetul își pierde dorința de a merge la muncă și ridicarea dimineața devine o adevărată corvoadă. Ultima fază constă în recurgerea la dependențe (droguri, alcool, țigări.). „Fiecare angajat este diferit, dar aceste faze sunt aproape sistematice”, observă Marie Pezegrenier, psihanalistă a muncii. În același timp, angajații nu mai mănâncă corect, nu își mai îngrijesc sănătatea sau chiar devin cinici și agresivi față de cei din jur. Pentru a preveni epuizarea, „oamenii trebuie să se educe, să fie mai puțin docili și mai informați”, sfătuiește Marie Pezegrenier. Așadar, nu ezitați să spuneți nu, să vă reduceți programul de lucru și mai ales să discutați colectiv în cadrul companiei pentru a restabili pauzele, de exemplu.
"Acțiunea colectivă este cea mai eficientă. Medicul muncii poate apăra astfel angajatul în mod anonim, alertând compania cu privire la mai multe cazuri de epuizare profesională", spune psihanalistul. Înainte de a adăuga: „Angajații au îndatoriri, dar și drepturi”.