Cum pot arde 1000 de calorii (exerciții fizice, scădere în greutate, fitness)
Haaallooo, also . Am 16 ani, 160 cm înălțime și cântăresc 60 kg. Cum pot arde 1000 de calorii pe un aparat eliptic sau pe bandă de alergat? &&& Prefer să alerg încet și mult timp. Nu rapid. Din păcate, nu am reușit să fac asta recent. De fapt, mă duc la sală. Dar dacă nu pot, atunci trebuie să mă antrenez cu bicicleta de antrenament (cross trainer). Sunt afișate caloriile pe care le ard pe banda de alergat în sala de sport, dar nu sunt sigur că este adevărat. Nu pot intra decât în greutatea mea.
5 răspunsuri
Bună! Banda de alergat este ideală alături de antrenor și de jogging dacă vrei să slăbești. Toate au modele similare de mișcare și consum de calorii. Aproximativ vorbind, puteți presupune că veți consuma cele 1000 de calorii necesare în aproximativ 90 de minute în timpul acestor activități. Gama de impulsuri potrivită este întotdeauna importantă - acest lucru se aplică tuturor sporturilor din zona de rezistență. Iată un link, astfel încât să puteți calcula individual zonele de ritm cardiac și pulsul de antrenament optim și să solicitați informații suplimentare. http://jumk.de/bmi/puls.php Vă doresc tot binele.
Ar trebui să vă umflați mult timp pe bandă, dar problema este că, chiar dacă ați ars 1000 kcal, asta nu dispare complet. trebuie să mănânci, așa că vin și alții. Ca un ghid, trebuie să știți că un kg de greutate corporală înseamnă echivalentul a aproximativ 7.200 kcal, deci pentru a pierde un kilogram de greutate prin arsuri ar trebui să faceți 7.200 kcal într-o singură bucată și nimeni nu poate face asta, nici măcar în sala de gimnastică. Soluția se află în altă parte: schimbarea dietei + exercițiu + răbdare, pierderea permanentă în greutate nu este un lucru ușor sau rapid.
face un antrenament pe intervale
numai cu o schimbare a dietei + răbdare.
Da, desigur . Mi-am schimbat dieta acum câteva luni. Dar întrebarea mea este cum pot arde 1000 de calorii pe o mașină eliptică sau pe o bandă de alergat . Dar cred că întrebarea mea ar trebui să fie numită apoi ceva diferit . De exemplu, cum pot arde 1000 de calorii pe o mașină eliptică și/sau pe o bandă de alergat? sau ceva de genul asta: am pus un pic greșit acolo sus:/Scuze.
aceasta este încă aceeași întrebare. și mi se par destul de proști. știi că poți arde calorii cu un antrenor transversal. așa că aruncați-vă pe porțiune și loviți cu piciorul până când ați ars 1000 de calorii. lucrul este digitalizat
întrebări similare
Fără a ieși din casă? Încă o dată m-am răsfățat cu prea multă ciocolată și trebuie să o compensez!;) Caut sporturi pe care să le poți face bine acasă și să scapi rapid de calorii!;) Mulțumiri!
Este posibil să arzi atâtea calorii în sala de sport? 1 oră de cruce ar fi în jur de 400 kcal, apoi din nou pe bandă de alergat. dacă ardeți calorii pe dispozitive precum adductori, fluturi etc.?
Azi și ieri am ars 1000 de calorii (prin viața de zi cu zi și jogging 40 de minute azi, jogging 20 de minute ieri). Am vrut să întreb dacă nu este puțin sau dacă ar trebui să încerc mai mult. De cele mai multe ori ard între 500 și 800. Depinde jumătate de zile și de planurile mele
M-am antrenat la o mașină eliptică acasă de scurtă vreme pentru a arde calorii. Cu toate acestea, afișajul spune kilojoule, așa că am făcut unele cercetări și am aflat că o kilocalorie este aproximativ echivalentă cu 4,1 kilojoule. De cele mai multe ori pot gestiona cu ușurință 40 de minute de antrenament la un nivel scăzut și apoi, conform anunțului, am ars aproximativ 600 kilojoule, împărțit la 4 care ar fi aproximativ 150 de calorii.
Judecând după experiența mea anterioară cu fitness-ul, asta nu mi s-a părut puțin, așa că am cercetat din nou și diverse site-uri au dat în unanimitate rezultatul că uneori se consumă mai mult de 500 de CALORII la 40 de minute la antrenamentul cu cross trainer-ul. Asta ar coincide aproximativ cu ceea ce mi se afișează ca kilojoule. Întrebarea mea este, deci, eticheta Kilojoule pe cross trainer este greșită acolo și înseamnă calorii? Pentru că, comparativ cu rezultatele cercetărilor mele, nu se poate întâmpla să ard doar 150 de calorii în 40 de minute.