Cum pot să-mi strâng stomacul, picioarele, fesele și să slăbesc în 2 luni
Aveți exerciții bune despre cum îmi pot strânge zona stomacului, picioarelor, feselor în 2 luni (strângeți și slăbesc)?
Am o excursie de clasă peste 2 luni și o să ne scăldăm și vreau să am o siluetă bună de bikini până atunci.
5 răspunsuri
Bună, hiphoplover: Dintr-un răspuns de acum: Doar în zonele cu probleme de slăbit nu este posibil, din păcate. Vă recomand o combinație. Strângeți-vă stomacul, picioarele, fesele ca în următorul videoclip:
Și zumba pentru pierderea în greutate. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii, este posibil și la domiciliu și consumă aproximativ sau peste 300 kcal în 30 de minute. Cere Zumba Fitness pe YouTube și ai videoclipurile potrivite.
Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.
Dacă aș fi în locul tău, aș merge doar să alerg sau să înot, asta e cel mai bun. Pur și simplu faceți 1 până la 1,5 ore de sport de rezistență de 3-4 ori pe săptămână. Deci pierzi în greutate și țesutul se „strânge” singur. Pierzi grăsime și acumulezi câțiva mușchi. Acest lucru este optim și, de asemenea, foarte sănătos!
intră în sala de sport și lasă un antrenor să îți creeze un plan!:)
Aș prefera să fac sport singur și să nu merg la o sală de gimnastică. Sala de gimnastică nu este ieftină și mama nu vrea să mă plătească pentru asta. -.-
Este cam târziu, dar am făcut asta timp de 2 săptămâni și am văzut rezultate drastice (?). Îmi pare rău, sunt în SUA în acest moment, germana nu funcționează atât de bine: D
întrebări similare
M-am îngrășat în ultima vreme. Nu am fost niciodată foarte subțire sau am avut o siluetă de top. Dar timp de aproximativ 1-2 luni am fost diagnosticată cu tiroidă subactivă și această „boală” mă face să mă îngraș neintenționat. El a spus că schimbarea dietei mele este de puțin folos (deși nu mănânc nesănătos). Sunt foarte nemulțumit de picioare. Sunt mult prea grase:/Aș dori, de asemenea, să am fese și stomac mai bune, mai ferme.
Întrebarea mea este: ajută un cross trainer? Încerc min. De 2 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. A antrena. Uneori o pot face mult mai mult, alteori doar 35 de minute. Ajută la îndepărtarea și strângerea feselor abdominale ?
Am 1,63 și cântăresc 55 kg. Dansez până la 3 ore pe zi. Dar zonele mele problematice sunt într-adevăr picioarele și fesele mele. Mi se pare foarte incomod să îmbrac pantalonii și mai ales bikinii acum vara. Greutatea mea de vis ar fi de 48 de kilograme.
Dar acum, la întrebarea mea, ce sport pot obține picioare mai subțiri și un fund ferm? Aș fi foarte fericit să aud de la tine!
În prezent, urmez o dietă și o pierdere în greutate, dar totul este încă tremurat
Aș dori să-l strâng și am vrut să știu ce dispozitiv este cel mai potrivit pentru acesta
Vreau mușchi, dar nu suficient pentru a mă îngrasa din nou
Deci, un dispozitiv în care continuu să slăbesc, dar totuși îmi strâng picioarele, stomacul și fesele
Banda de alergat sau mașină eliptică?
Vreau să-mi antrenez corpul puțin acasă. Mai presus de toate, desigur, zonele problematice ale fiecărei femei: stomac, picioare, fese. Știi exerciții bune, ușor de făcut acasă, eficiente și care nu durează prea mult?
care dispozitiv este mai bun pentru stomac, picioare, fese?
Merg la sală în mod regulat și mă concentrez în mod constant pe exerciții pentru stomac și fese. Pentru că vreau să slăbesc pe stomac, dar să mă îngraș pe fese.
Este posibil? Pentru că am citit în toate forumurile că, dacă vrei să slăbești pe stomac, ar trebui să eviți carbohidrații și grăsimile și să mănânci legume și proteine în consecință. Totuși, dacă vrei să te îngrași pe fese, trebuie să consumi multe proteine și carbohidrați pentru ca mușchii să crească. Așadar, mă îndoiesc că ambele pot fi realizate.
Am început să fac sport în urmă cu multe luni și puteți vedea o schimbare, mai ales în zona stomacului și a feței. Obișnuiam să fiu foarte grasă, dar DOAR stomacul meu erai tu și aveam (sau mai am) mânere de dragoste. Picioarele și fundul meu au fost întotdeauna subțiri: /
Deci: Pentru mine, nutriția este un mare obstacol pentru că nu știu ce să mănânc când și cât?
Poți să te îngrași pe fese și să slăbești pe stomac în același timp? Dieta joacă un rol central sau se concentrează mai mult pe exerciții?
Hei, am vrut să întreb dacă cineva cunoaște un antrenament bun pentru stomac, picior, fund pentru slăbit?
M-ar cunoaște despre răspuns
Știi exerciții bune pentru a pierde în greutate pe stomac/spate/picioare sau pentru a „strânge” aceste regiuni? Cred că aceste poze sunt foarte utile pentru o provocare, dar chiar aduc ceva? (Exemplu: vezi poza) A mai dat cineva asta? Sau cineva știe ceva similar, unde s-ar putea vedea reușite? Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri utile.:)
Ieri am făcut 25 de minute de exerciții (fundul și stomacul de la P4P) . Nu am o durere musculară atât de exagerată încât mă doare chiar și atunci când stau întinsă, dar când stau pe un picior, mă aplec sau trag picioarele/stomacul puțin greu asta este ceva. Crezi că este un semn bun sau înseamnă că nu ar trebui să fac asta?
Stomacul, picioarele, fesele sunt „antrenate” și de alergare?
Altfel aș face exerciții acasă, dar lucrul bun al alergării este că rezistența mea este antrenată, nu aș avea asta acasă
Fac jogging în fiecare zi și fac exerciții de stomac, picioare și fese. Cu toate acestea, vreau să slăbesc cu el și să nu par chiar mai gros, deoarece mușchii se acumulează.
Acum am o siluetă normală, vreau doar ca picioarele mele să fie puțin mai subțiri și când fac jogging ele devin mai mari și nici nu pot să iau o dietă. efectul jojo. ce ar trebui să fac și vor fi mai subțiri sau mai groase?
Obțineți celulită slăbind (dacă slăbiți 10-20 kg)? Și poți face disparițiile nedorite de pe fese și coapse să dispară cu exerciții abdominale, picioare și fese în sala de gimnastică?
Aș dori să arăt așa, dar nu am un fund și picioarele mele sunt mai groase. stii exercitii? Tot pentru sala de sport?