Cum pot slăbi cel mai bine în timpul vacanței de vară (vacanță)
Buna ziua, vreau sa slabesc cel putin 11 kilograme in timpul vacantei de vara. Îmi puteți da sfaturi despre cum să fac asta? De exemplu, ce pot mânca sau face în orice zi. mersi
5 răspunsuri
Mergeți la jogging dimineața, mâncați multe fructe, altfel normal, fără dulciuri, BEȚI MULȚI. Dacă faci asta, va fi o briză. Nu renunțați niciodată devreme, pierderea în greutate necesită timp.
Fluența ta necesită și timp. ^^
deci, dacă slăbești pentru prima dată, aș lua lucrurile puțin mai încet și nu aș viza unsprezece kilograme imediat. ce zici de cinci? Puteți face asta ușor și fără a vă stresa prea mult. este foarte important să nu începeți să omiteți mesele și să faceți mult exercițiu. ceea ce pierzi dacă nu mănânci este doar apă și fără grăsimi. care revine imediat. nu uitați să beți mult;)
cati ani si cat cantaresti? O mulțime de fructe și de multe ori merg la înot, de exemplu: cu prietenii în piscina în aer liber . excursiile cu bicicleta sunt minunate! Băuturile dulci precum: Cola, Fanta, Sprite etc. sunt tabu, doar apă sau auto-presate!
Faceți exerciții dimineața devreme imediat după ce vă ridicați. iar apoi la micul dejun doar o pâine integrală cu salată sau ceva de mâncare și băut ceai neîndulcit!
și mai ales vara, du-te la înot mult! este distractiv și slăbești!
Tăiați carbohidrații seara (pâine, orez, paste, cartofi etc.). Evitați fructoza (bananele etc.), faceți exerciții fizice și beți multă apă. Evitați dulciurile (cola, ciocolata etc.). În ceea ce privește legumele și fructele, puteți mânca de fapt aproape orice.
întrebări similare
Aș vrea să știu cum pot să slăbesc 15 kilograme într-o lună. Pentru că vreau să am o siluetă bună vara și să nu-mi fie rușine să merg la piscină slabesc repede si cate ore sau in timpul saptamanii trebuie sa fac sport. Sunt fericit pentru fiecare răspuns! THX: D
Hei . Cântăresc W17 în jur de 1,70 59 de kilograme . Aș vrea să slăbesc cel puțin 3-5 kilograme . Voi mânca și eu sănătos. Sfaturi despre ce pot mânca, cât și ce sport ar trebui să fac, din păcate, nu pot face sporturi foarte solicitante, deoarece am probleme circulatorii.
Pierde 20 de kilograme în 3 luni
Bună, băieți, mi-ar plăcea să slăbesc 20 de kilograme până în următoarea vacanță de vară și am nevoie de câteva sfaturi despre cum să o fac cel mai bine. Despre mine: Am 16 ani, 1,90 m înălțime și cântăresc 110 kg
Aș vrea să slăbesc 20 de kilograme în 5 luni. este posibil între timp? îmi puteți da sfaturi despre cum să fac asta? ar fi foarte frumos:-)
Aș vrea să mănânc mai sănătos și să slăbesc un kilogram sau două și să fac sport, cum încep cât de des în timpul săptămânii ce sport, ce să mănânc și așa mai departe, ar fi frumos dacă mi-ați da câteva sfaturi
Câte kilograme pot pierde în 10 zile fără să mănânc .
Am 16 ani (voi avea 17 ani) și aș dori să slăbesc 11-13 kg până la sfârșitul vacanței de vară (în jur de 11 săptămâni) (acum cântăresc 61 kg), este posibil acest lucru cu o schimbare bună a dietei și mult exercițiu? Și ce fel de sport este cel mai bun și cum îmi schimb corect dieta? Ai vreun sfat?
În prezent sunt în vacanță de Paște și apoi doar 5 săptămâni de școală până la vacanța de vară. Vreau să slăbesc în timpul vacanței de vară. Câte kilograme reprezintă un obiectiv sănătos de slăbire în 6 săptămâni?
Sunt o femeie de 14 ani, 1,64 m înălțime și cântăresc 71 de kilograme
Vreau să slăbesc fără efectul yo-yo
Imi puteti da sfaturi
Din moment ce ciugulesc mereu ceva în viața de zi cu zi a școlii, am vrut să slăbesc din nou în timpul vacanței. De fapt, fac mereu asta. În acest moment cântăresc 61 de kilograme la o înălțime de 164cm. Sunt, de asemenea, total sănătos, moderat în formă și am doar 4-5 kilograme prea mult pe el, la urma urmei, greutatea mea ideală ar fi de 57 de kilograme. Pot slăbi 4-5 kilograme printr-o dietă vegană în timpul celor 6 săptămâni de vacanță de vară? Mulți dintre prietenii mei vegetarieni au spus că au slăbit mult consumând mâncare vegetariană. Nu-i deloc Ajută veganismul timp de 6 săptămâni?
Am 17 ani, cântăresc 105 kilograme și aș dori să slăbesc cel puțin 30 de kilograme până în octombrie 2015
Am 15 ani, 1,65m. înalt și cântărește 77 kg. După părerea mea, am o greutate de cel puțin 10 kilograme. Din moment ce am vacanța de vară într-o lună și vreau să vizitez mulți prieteni care locuiesc în Weuit weg, plănuiam să slăbesc puțin mai mult. Mi-e rușine să arăt așa și, prin urmare, aș dori să știu dacă este posibil să pierzi poate 7-10 kilograme într-o lună?
Vă rugăm să dați un răspuns detaliat. toate cele bune.