Cum reușesc să mănânc sănătos pe termen lung (sănătate, nutriție, alimentație)
Bună ziua, mănânc o dietă total nesănătoasă și am încercat deja câteva încercări de a mânca sănătos și chiar îmi este plăcut, deoarece pizza și așa mai departe mă enervează total.
Dar apoi reușesc să mănânc sănătos doar la 3/4 zile după aceea, îmi este din nou foame de pizza și am întrerupt din nou dieta sănătoasă
5 răspunsuri
Pizza poate fi, de asemenea, sănătoasă. Îmi fac propria pizza cu făină integrală (proaspăt măcinată) și o fac vegetariană. Nu știu ce este nesănătos la asta. Trebuie doar să faci pizza sănătoasă. Dacă nu cereale integrale, cel puțin fără cârnați. Și poți lua o salată cu ea.
Fructele și legumele sunt o parte importantă a dietei și ar trebui să fie în meniu în fiecare zi (în mod ideal când sunt crude). Lăsați afară toate băuturile/alimentele fără sens care conțin Aspatam (zahăr chimic) și beți doar apă pură (cu lămâi proaspăt stoarse) 2 - 3 l pe zi. După ce te-ai trezit și înainte de micul dejun, 500 ml - 1 litru de apă ar trebui să înceapă ziua. Apoi, o salată mare de fructe cu semințe de chia și câteva nuci. minunat. corpul tău îți va mulțumi. Mănâncă multe fibre, primește Spirolina + Zinc, un supliment minunat. Mâncați o salată frumoasă, castraveți, roșii, rachetă seara. puneți o mulțime de verdeață în el, folosiți ulei de măsline și rapiță, oțet, sare originală, ghimbir, ardei iute. Nu luați pansamente, deoarece conțin doar gunoi de grajd (substanțe chimice). Când nu poți face fără pâine! - Atunci poate mănâncă pâine de spelta sau pâine cu aluat de la magazinul ecologic
Formula mea 80% mâncare crudă și 20% mâncare moartă (gătită), mănâncă carne doar o dată pe săptămână, evită laptele. De ce crude, alimentele crude conțin enzime, substanțe vegetale secundare și primare, vitamine, fibre, carbohidrați. Majoritatea acestor ingrediente sunt distruse în timpul gătitului. Ceea ce rămâne este o hrană moartă care este parțial respinsă de corp. Digestia alimentelor fierte durează de obicei mult mai mult decât cu alimente crude și contribuie la acidifiere! Cu alimente crude, glucidele sunt disponibile mai eficient. Procesul de conversie a glucidelor -> zahărului este mult mai rapid, astfel încât să vă creșteți performanța. Dacă este 20% mort, atunci ar trebui să fie legume fierte ușor. Orez, produse din cereale integrale, produse din alet, leguminoase, pentru că aici este ceva bun!
Corpul nostru are nevoie de alimente foarte puternice, dacă nu le oferim, va apărea o deficiență pe termen lung, care la rândul său afectează sistemul nostru imunitar, sănătatea și greutatea. Consecințele negative ale acestui fapt sunt bolile stilului de viață, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, artroza, guta, obezitatea și bolile metabolice. Acestea încep cu nutriția la o vârstă fragedă. Junk constant și fast-food, fără mic dejun, mese neregulate, puține fructe și legume sau de proastă calitate, multe dulciuri, mese gata, prea multă carne și produse lactate, diverse băuturi bogate în zahăr. Drept urmare, suferim și de o lipsă de exerciții. Pentru a ajunge la subiect, o schimbare sensibilă a dietei funcționează doar în legătură cu sportul (recomand joggingul, înotul ca opțiune și yoga), aceste două tipuri de sport sunt complementare și eficiente. Antrenezi rezistența, arzi grăsimi și îți extinzi gama de mișcare sau mobilitate.
Dar totul este o chestiune de disciplină. Cu o schimbare sensibilă a dietei, vă puteți controla sănătatea, greutatea și psihicul. trebuie doar să-l vrei singur. Nu trebuie să existe nicio constrângere în spatele ei. Mai degrabă, ar trebui recunoscută nevoia de a elibera fiecare ființă umană.