Cum să arzi 700 kcal (exerciții fizice, dietă, slăbit)
Buna ziua am vrut sa stiu ce sport (care se poate face acasa sau afara) poti arde 700kcal
Sau cât timp trebuie să faci jogging sau să faci treburile casnice pentru a arde 700 kcal
Multumesc anticipat:)
5 răspunsuri
Bună ziua Sg150490! Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.
Toate activitățile enumerate mai sus consumă peste 400 kcal pe oră. Înotul și ciclismul rămân în urmă.
Vă doresc mult succes și succes.
Practic cu toată lumea, singura întrebare este cât timp le puteți face. Aș putea spune „1 oră de săritură arde 700 de calorii” - dar nu cunosc pe nimeni care să tragă asta. În plus, ar trebui mai întâi să știi cât de înalt și greu ești.
Practic, toate sporturile de anduranță sunt bune pentru arderea grăsimilor. Bărbații în jur de 30 de ani cu greutate normală pierd aproximativ 500 de calorii pe oră, indiferent dacă aleargă, înoată sau merg cu bicicleta.
Am 14166cm înălțime și cântăresc 52 de kilograme
Cu înălțimea și greutatea dvs., trebuie să faceți puțin mai mult exercițiu. La Fitrechner.de vă puteți introduce datele și puteți alege dintr-o gamă largă de activități.
Întrucât ești aparent destul de mic, alergatul sau înotul ar fi ideal pentru tine?
Da, îmi place să alerg (prin câinele meu) și tot ce are legătură cu apa oricum:) mulțumesc: D
Faceți jogging timp de aproximativ 90 de minute, dar depinde și de pulsul dumneavoastră.
Pentru a arde 700 kcal, trebuie să faceți jogging (încet) timp de aproximativ o oră.
Sper că te pot ajuta.
3 km de alergare (30 de minute dacă alergi LAAAANGSAM) aproximativ 280 de calorii.
Puteți afla cât de mult trebuie să alergați: D
întrebări similare
Bună ziua, am calculat pe un computer de pe internet pe o pagină nutrițională dacă consum (mănânc) 1500 kcal pe zi și apoi ex. Ardeți 2500 kcal (consum de energie), atunci voi avea greutatea dorită în 360 de zile (aproape exact 1 an)!:) Și am vrut să vă întreb că puteți arde atât de mulți kcal pe zi și ce trebuie să fac? Sport, cât timp înoți, faci jogging, alergă sau așa ceva? Și am decis să nu mănânc după ora 18:00.
Hei, am consumat doar 600-700 kcal în fiecare zi de luni și am slăbit și 2 kg, ce se întâmplă dacă consum în jur de 1000 kcal astăzi și mâine? O să mă îngraș din nou? Sunt foarte mândru de mine în acest moment pentru că îmi doresc să slăbesc de mult și acum sunt foarte disciplinat cu dulciurile. Mi-e teamă să nu mă îngraș din nou și mă voi lipi din nou de 600-700 kcal luni, dar voi fi cu un prieten în seara asta până mâine seară și mâncăm mereu o mulțime de lucruri dulci (dar voi încerca cel mult 1000-1100 kcal pe zi pentru a mânca). Vă mulțumim pentru răspunsuri 🤗 (1,62 m, 57 kg)
știi exerciții/antrenamente pe care aș putea să le fac acum și unde arzi 800kcal? Jogging-ul nu funcționează în acest moment (nu mai puteți ieși), care arde deloc rapid 800kcal ?
și videoclipuri de antrenament:)
scuze pentru greșelile de ortografie:)
Poți arde 1000 de calorii într-o zi? Dacă da. Care sport și cât timp?! Mulțumesc anticipat: D Lg. PauleyP
Bună ziua Cum poți arde rapid 500 kcal acasă (de preferință în fața televizorului) fără dispozitive.
tăiței au o mulțime de calorii și nici gulașul nu este atât de scăzut. dacă o placă ar avea 700 kcal, a doua placă ar avea deja 1400 kcal! poate fi asta?
Bună ziua, vreau doar să slăbesc, așa că vreau să știu dacă este bine să consumi 700 kcal pe zi sau dacă este prea puțin? în plus, dacă mănânci 1000 kcal pe zi, nu contează dacă umpli 400 kcal cu gustări sau nu ?
Bună ziua, aș vrea să slăbesc și mi-am limitat rația zilnică de la aproximativ 2500-2900 la 700kcal! Știu că nu este sănătos, dar mă descurc! Nu mâncați fără chef și nici nu vă este foame! Consumați legume doar dimineața! Normal la prânz (fără fast-food, nu gras) și nimic deloc seara, deși am un măr după-amiaza. De 3 ori pe săptămână fac sport 1 oră. Voi slăbi și cât de mult mă pot aștepta? Pentru mine: 18/w/165cm/70kg
Bună tuturor:)
Ar putea cineva să elaboreze un plan de nutriție cu 700-850 kcal (pe care să îl pot urma și în timpul școlii?)
În avans dragoste mulțumesc
Așadar, vreau să slăbesc acum și am vrut să întreb cum se poate arde 400 kcal? 1 oră de jogging? Sau antrenament la domiciliu?
Bună, întrebarea mea: Vreau să slăbesc cu următorul plan: aproximativ 700kcal pe zi și cel târziu după patru nu mâncați nimic. Adăugați oțet de mere în apă. Luați bloggerul KH de pe Dm. Și faceți sport în fiecare zi, alternând: jogging o dată, antrenament de forță cu o coardă sărită o dată, apoi jogging din nou. Am 16.167cm înălțime și acum cântăresc 60 kg. Cu toate acestea, vreau să mă întorc la 53. Cât timp va dura până când veți putea vedea primele succese? ?
Sunt o femeie care cântărește 74 kg și cântărește 1,88 m. Să presupunem că am mâncat 100 de calorii și apoi aș alerga pe o întindere dreaptă într-un ritm mediocru. Cât timp ar trebui să fac jogging pentru a arde asta?
Bună:) întrebarea este mai sus ^^ deci cu acasă mă refer la casă. ce verde aș putea face pentru a arde atât de multe calorii pe zi? Și cât durează să arzi 600 de calorii? Mulțumesc anticipat pentru răspuns: D
Huhu,
În sala de fitness, banda de alergat mi-a arătat 160 kcal ars când am alergat la 8 km/h timp de 20 de minute, când făceam jogging afară 23 de minute, conform aplicației și 8 km/h (am alergat constant), mi s-au arătat 290 kcal arși.
În ambele cazuri nu am vârstă, greutate, monitor de ritm cardiac etc., folosesc runtastic ca aplicație. Pe ce este mai fiabil?