Cum să bateți 1 depresie la locul de muncă

Am suferit de depresie la locul de muncă mult timp. Mă întreb chiar dacă munca mea ca angajat nu a fost doar într-o stare de depresie. Ceea ce pune o întrebare complicată dacă, ca și mine, sunteți îngrijorat. Recunoașteți că, cu toate rezervările, este posibil să suferiți de depresie la locul de muncă. Deci nu mă voi juca cu cuvintele. Fie că este vorba de depresie la locul de muncă sau depresie de la locul de muncă sau dacă depresia la locul de muncă este rezultatul unei alte probleme, este la fel.

locul

Problema cu depresia la locul de muncă este că adesea devine evidentă când este târziu. Chiar și prea târziu. Dar este chiar prea târziu? Sau este un lucru bun să realizezi acest lucru mult timp după aceea?

Depresia la locul de muncă: Lipsa recunoașterii

În societatea în care ne aflăm, nu este ușor să recunoaștem că relația noastră cu munca noastră ne doare psihologic. Majoritatea oamenilor nu înțeleg. Și nu vorbesc despre unii angajatori, șefi de departamente sau - să fim cruzi - șefi de departamente mici care, literalmente, depășesc asta. Acești oameni au toate necazurile din lume să înțeleagă cum funcționează ei înșiși, astfel încât să-i înțeleagă pe ceilalți.

Identificarea depresiei târziu face mai dificilă tratarea. În sine, nu este niciodată prea târziu să faci bine. Cu toate acestea, cu cât aveți mai multe piese de identificare, cu atât sunteți mai bine tratați.

Prin urmare, mă voi strădui să vă ofer cât mai multe puncte de sprijin posibil pentru a afla dacă suferiți sau nu de depresie la locul de muncă. Iată întrebările la care voi încerca să răspund cât mai bine posibil:

  • Care este definiția depresiei la locul de muncă
  • Care sunt cauzele depresiei la locul de muncă
  • Care sunt simptomele depresiei la locul de muncă
  • Cum se tratează depresia la locul de muncă

Definiția depresiei la locul de muncă

Depresia la locul de muncă, denumită anglicism burnout, este o stare dears care combină oboseala profundă, retragerea din activitatea profesională, senzația de eșec și incompetență.

Potrivit EDA (European Depression Association), din 7.000 de angajați din șapte țări, 20% dintre angajații din Franța au suferit de depresie la locul de muncă la un moment dat în carieră. În Italia este de 12%. În Marea Britanie, 26% dintre angajați sau lucrători independenți afirmă că au suferit de depresie la locul de muncă în timpul carierei.

Munca și afacerile se vor transforma probabil în locuri de suferință morală. Unul dintre cei mai importanți factori explicativi îl reprezintă condițiile economice actuale. Într-adevăr, pentru a stopa crizele, mulți manageri sunt mai duri. Sau chiar să fii vinovat de hărțuire .

Depresia la locul de muncă: principiul cauzalității

În zilele noastre, versatilitatea este unul dintre criteriile definitorii pentru a vă performa bine și a vă păstra locul de muncă. Prin urmare, managerii și lucrătorii se regăsesc pe mai multe fronturi în același timp. Li se atribuie mai multe sarcini. Pentru fiecare dintre ele, este necesară o reacție optimă.

Indiferent dacă angajatul este pe CDD, CDI, are statut de lucrător temporar sau este funcționar public, multiplicarea sarcinilor duce la un risc crescut de boli. Și, prin urmare, accidente de muncă. Mai devreme sau mai târziu, cineva aflat sub presiune constantă se prăbușește. O muncă prea absorbantă provoacă un dezechilibru total în viața unui individ.

Nici schimbările permanente cu care se confruntă lucrătorii nu ajută situația. Persoanele care suferă de depresie la locul de muncă simt o lipsă de recunoaștere de către superiorii lor cu privire la dificultățile inerente poziției lor. Se confruntă cu contradicții. De exemplu, satisfacerea unui client în timp ce petreceți cât mai puțin timp posibil.

Toate schimbările economice prin care se confruntă lumea astăzi îi obligă pe muncitori să trăiască zilnic cu un grad ridicat de stres. Factorii agravanți sunt globalizarea piețelor. Creșterea competitivității. Dezvoltarea tehnologiilor informaționale. Insecuritate. În cele din urmă, nesiguranța locului de muncă.

Principalul factor de vulnerabilitate este volumul crescut de muncă. La aceasta se adaugă lipsa de autonomie în îndeplinirea sarcinilor. Și, de asemenea, lipsa de stimă din partea supraveghetorilor. Sau angajatorul. În sfârșit, comunicare insuficientă sau disfuncțională.

„CUM SĂ POTEȚI DEBACA DEPRESIUNEA LA MUNCĂ?”

THE + EFECTIV SOLUTII ÎNCEPE AICI

16 CAZURI REZOLVATE DIN 17

Această metodă oferă o adevărată speranță celor care credeau că nu vor scăpa niciodată de ea

Simptomele depresiei la locul de muncă

Pe lângă această epuizare profesională, există semne fizice. Este un pierderea poftei de mâncare, și gustul mâncării, la persoanele cu această formă de depresie. Pierderea în greutate sau supraponderalitatea este consecința acestor variații.

Alte persoane care suferă de depresie la locul de muncă au creșterea semnificativă a consumului lor de zahăr. Acest lucru promovează o creștere în greutate uneori foarte semnificativă. Riscuri cardiovasculare crescute. Mă gândesc la fumat. Sau diverse substanțe psihoactive precum alcoolul sau cocaina.

In termeni de sexualitate, unul dintre semne este libidoul scăzut. Persoanele care suferă de depresie la locul de muncă își pierd interesul de a face sex. Acest lucru duce adesea la abstinență sexuală completă.

Apar unele dureri. Durere de cap. Dureri de spate. Dureri musculare. De asemenea, observăm probleme digestive și ulcere gastrice.

Pe lângă simptomele fizice menționate mai sus, unele persoane, victime ale depresiei la locul de muncă, au probleme cu pielea. Psoriazis. Eczemă. Zoster. Ei suferă în mod regulat de infecții. Rece. Uneori gripa sau sinuzita.

Depresia la locul de muncă: simptome fiziologice

La nivel fiziologic, observăm:

  • Demotivare constantă în raport cu sarcinile profesionale care trebuie îndeplinite
  • Iritație permanentă (tulburare de dispoziție)
  • Furia spontană
  • Plâns frecvent
  • Un sentiment de frustrare
  • Sentimentul de a fi incompetent și inutil
  • Nevoia de a te izola
  • Sentimentul de a avea o viață de eșecuri
  • Dificultate de concentrare
  • Indecizie și confuzie
  • Pierderea memoriei
  • Gânduri de sinucidere. Pentru cele mai grave cazuri