Cum să construiți mușchi după pierderea în greutate Drumul către fitness - Blogul care t; ajută mai bine
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Cum să construiți mușchi după pierderea în greutate ?
Gata, ai făcut-o, ai încetul cu încetul (sau nu de altfel!) Ți-ai schimbat obiceiurile alimentare, ți-ai reglat sau înțeles emoțiile în legătură cu mâncarea, ai oprit zahărul și kilogramele tale se topesc ... bine !
Acum va trebui să lucrați la construirea mușchilor și această etapă de recuperare este crucială pentru a vă ancora pierderea în greutate permanent și durabil, în timp ce vă modelați corpul la imaginea dorită.
Ai slăbit, te simți mai bine cu tine, ești mai încrezător, dar nu ai încă corpul viselor tale. În sfârșit, îți face plăcere să ai grijă de corpul tău intern, hrănindu-l cu lucruri bune care nu-l mai otrăvesc și extern, făcând regulat o activitate sportivă.
Chiar dacă ați pierdut în greutate de ceva vreme, schimbați-vă rutina de exerciții pentru a construi mușchi fără a deveni un culturist, cu mușchi mari care ies în afară peste tot.
Iată cele 3 sfaturi ale mele pentru a vă accelera transformarea și a vă construi mușchii după pierderea în greutate:
Opriți cardio mai ales pe un covor pentru a construi mușchi după pierderea în greutate
Este adevărat, cardio-ul pe bandă de alergat va arde calorii, dar nu vă va construi mușchii, deoarece banda de alergare este asistată foarte mult și nu reproduce alergarea reală.
În plus, sincer, nu este plictisitor să petreci vremuri foarte lungi pentru rezultate mici în cele din urmă. Mocheta, arde calorii bla bla și, în plus, îți va face mai foame. Este mai bine să faceți săriți de coardă, de exemplu sau HIIT.