Cum să continuați să ardeți calorii la 40 de ore după antrenament
Televiziunea din Mauritius este adesea o mizerie. Nu cu filme de groază, nu. Pur și simplu cu anunțuri împotriva sedentarismului și a junk food-ului sub formă de benzi derulante în timpul acestor lungi meciuri de fotbal interesante pe care le urmăm, acasă sau la restaurant, singuri sau cu prietenii, în fața canilor de lager (băutură bogată în calorii)), chipsuri, cheddar sau chiar fistic conservat la grătar (toate aperitive super sărate).
Anunțurile sunt la fel de multe palme în fața sedentarului, „bon vivant” și gourmet care locuiește între canapeaua sa și scaunul confortabil de birou, trecând prin scaunul mașinii. Dar doar o minoritate simte palma, celorlalți nu le pasă.
Antrenează-te fără a putea pierde niciun kilogram
Așadar, cu burtica bine umflată, aceste „abs Kro” pe care anglo-saxoni le numesc „burta de bere”, o minoritate dintre acești obezi pleacă în fiecare zi pentru a verifica în transpirație declarațiile acestor reclame TV ale Ministerului Sănătății. Din conștiință, tot de teama unui infarct anunțat.
Acestea sunt adesea văzute foarte devreme dimineața, uneori după-amiaza, pe plaje, dealuri, piste de stadion sau trasee de fitness. Cele mai îndrăznețe sunt în săli de sport, cele mai luxoase de pe terenurile de golf. Cu o singură idee declarată în minte: să slăbești kilograme și să nu mori prea repede. Sau cu ideea secretă de a tăia o dimensiune a modelului, chiar dacă domnul sau doamna are peste 40 sau 50 de ani.
Toți ajung, din păcate, eșuează și renunță, cu câteva mici excepții.
Văzându-i strigând pe plaje pentru un câștig aproape imperceptibil în obezitatea lor, îmi amintește de momentul în care, pentru a ucide timpul, am pregătit un certificat de stat ca educator sportiv. Istorie pentru a risipi vagitatea în jurul activităților fizice și pentru a înțelege fundamentele antrenamentului. Dar, de asemenea, pentru a stăpâni principiile antrenamentului intermitent, pe care anglo-saxonii le numesc „antrenament la intervale”.
Tipul de antrenament care pierde kilograme
Cei care transpiră abundent ore întregi fără să piardă niciun kilogram vor fi surprinși dacă li se va spune că, cu douăzeci de minute de antrenament intermitent și cu puțin control asupra dietei lor, vor pierde inevitabil câteva kilograme. Rezultatul garantat cu doar douăzeci de minute de mers rapid, de exemplu.