Cum să depășești alergiile fără medicamente

Mulți sunt mulțumiți de lunile calde din viitor. Și cineva îi așteaptă cu groază din cauza alergiilor la plantele cu flori. Este de inteles! Cine vrea să alerge cu nasul curgător persistent și ochii apoși? Există o altă opțiune - să dormi de dimineață până seara (un efect secundar al administrării medicamentelor). Uneori este la fel cu răcelile (când comprimatele antihistaminice nu ajută așa cum era de așteptat).

Vă ofer a treia opțiune. Nu luați pastile, mergeți pe altă cale - schimbați-vă dieta și adăugați câteva suplimente de vitamine.

Pentru a înțelege ce este nutriția și ce sunt vitaminele cu minerale, să vedem ce este o alergie.

Dacă este ușor de explicat, o alergie - este un proces prin care organismul decide să se apere împotriva „dușmanilor” externi: polen, blană, iarbă, alimente, substanțe chimice de uz casnic (mulți sunt familiarizați când mâinile le mâncăresc după curățarea apartamentului start).

Există multe tipuri de alergii. Și, după cum remarcă oamenii de știință, cel mai adesea alergia este influențată de populația țărilor foarte dezvoltate. Există și o explicație simplă pentru asta.

Sistemul nostru imunitar este împărțit în două părți: o parte combate virusurile, iar cealaltă - cu bacterii și paraziți. Acesta din urmă provoacă alergii. Când o parte a sistemului imunitar nu este suficient implicată, începe să se plictisească și să inventeze sarcini pentru sine. Cu cât apar mai puține bacterii după curățarea dezinfectantă, cu atât este mai probabil să se dezvolte alergii. Paraziții din societatea modernă dezvoltată sunt, de asemenea, puțini.

În țările subdezvoltate, pe de altă parte, bacteriile și paraziții sunt o duzină, astfel încât partea sistemului imunitar responsabil de acestea este foarte ocupată cu populația și nu are timp să caute noi dușmani. Ca urmare, alergia este rară acolo. În legătură cu această descoperire, ici și colo din lume vinde chiar și capsule cu un solitar de porc! Este dezgustător, dar adevărul este: după o astfel de capsulă, alergia la oameni a dispărut fără urmă. Orice.

Mă grăbesc să te liniștesc. Capsule cu un solitaire de porc, nu-ți voi oferi. Există metode mult mai plăcute. Puteți alege o pereche din lista de mai jos, dar vă recomand să urmați toate aceste recomandări imediat. Cu cât luați mai multe articole din listă, cu atât va fi mai rapidă ușurarea.

Declar responsabil că mulți oameni au încercat aceste metode. Inclusiv rudele mele și clienții dietetici. Majoritatea manifestărilor alergice sunt semnificativ slăbite, iar unele au uitat complet de existența lor.

Deci, ce poți face singur?

Eliminați toate produsele lactate din dietă

Faptul că laptele este slab absorbit de corpul nostru. Și nu este deloc în lactoză (zahăr din lapte), și anume în proteine din lapte. El este cel care se desparte rău. Dacă nu este descompus în peptide individuale în timpul digestiei, atunci un astfel de grup de particule este perceput de sistemul nostru imunitar ca un pericol. În acest sens, organismul declanșează o reacție alergică sau intensifică deja existentul (alergie la polen, iarbă și așa mai departe - trebuie să vă înlocuiți).

Refuzul produselor lactate oferă îmbunătățiri garantate în câteva săptămâni și uneori chiar mai repede.

Eliminați glutenul și alte alimente pe care nu le puteți tolera (se ia în considerare și intoleranța latentă)

Înțelesul este același ca în paragraful anterior. Multe studii confirmă legătura dintre alergiile alimentare și alte alergii. Mâncând alimente pe care nu le digerați corect, vă plasați automat într-un grup de risc. Mai ales dacă aveți predispoziție la alergii (de exemplu în familie).

De ce recomand în principal excluderea laptelui și a alimentelor care conțin gluten? Pentru că sunt liderii listei de alimente slab ingerate de omenire. Dar este din nou despre proteina din cereale (gluten) dificil de digerat. Din această cauză, glutenul este acum expus criticilor în masă.

De unde știi dacă transporti lapte și gluten?

Foarte simplu: excludeți-l din dietă timp de 4-6 săptămâni (nu mai mult!), Și apoi reveniți treptat. Și strict unul câte unul.

De exemplu, în a cincea săptămână mâncați lapte la micul dejun și urmați cu atenție reacțiile corpului în timpul zilei. Dacă nu (dureri de cap, astm, alergie la o pisică de companie, ritm cardiac crescut, oboseală, mâncărime, dureri abdominale) atunci felicitări! Transportați perfect lactatele și le digerați corect. Deci, chiar dacă sunteți alergic la altceva, eliminați laptele din dieta dvs. de care nu aveți nevoie.

Din păcate (sau din fericire?) Dacă se manifestă oricare dintre simptomele enumerate, mai bine ai exclude produsele lactate din viața ta. Cel puțin pentru momentul brutalității acelor alergeni la care reacționezi.

O fac și cu glutenul. Beți niște gluten (de exemplu pâine albă sau de secară) a doua zi după proba de lapte și urmăriți-vă cu atenție. Și apoi în conformitate cu aceeași schemă descrisă mai sus.

Da, știu că ne este foarte greu să ne despărțim de produsele tale preferate. Și sunt cele mai preferate produse care de obicei nu sunt adoptate de noi (în legătură cu care nutriționistul experimentat încearcă să le verifice mai întâi).

Ce vă sugerez dacă sunteți intolerant la unele dintre produsele mele preferate? Pentru sezonul alergiei, eliminați-le împreună. Și alteori, mănâncă-l cu înțelepciune, adică realizând că beneficiile unei astfel de mese, altele decât pentru plăcere, sunt puține.

Luați vitamina C zilnic

Vitamina C este un puternic antioxidant care suprimă reacțiile alergice din organism. În plus, subțiază sângele și participă la procesele oxidative. Aceste proprietăți ameliorează alergiile.

Dacă faceți mișcare, mai ales în aerul proaspăt expus la alergeni, luați 1 g de vitamina C cu 1 până la 40 de minute înainte de mișcare, pentru a putea respira mai ușor. În cele din urmă, vitamina C va îmbunătăți fluxul sanguin.

Dozarea vitaminei C în sezonul alergiilor: 1-2 g pe zi pentru adulți (de la 18 ani). Luați cu mâncare. Cel mai bine este să împărțiți acest volum în două metode.

Luați magneziu

Magneziul este implicat în sute de procese din organism, inclusiv în ajutorul sistemului nostru imunitar. Deficitul său poate slăbi sistemul imunitar. În plus, magneziul relaxează mușchii și ne ajută să respirăm, ceea ce este potrivit pentru astm și alergii.

Dozaj: 300 mg (pentru adulți cu vârsta peste 18 ani) la culcare.

Mănâncă mai mult ananas

Ananasul conține substanță bromelaină. Această enzimă digestivă care ne ajută să dimensionăm laptele și proteinele din gluten la dimensiunea dorită și, prin urmare, să ameliorăm (sau să evităm complet) alergia. Bromelaina se găsește în cea mai mare concentrație din inima ananasului.

Includeți în dietă produse cu omega-3

Acizii grași omega-3 sunt implicați în formarea celulelor, inclusiv protejarea membranei celulare. De multe ori o alergie nu este altceva decât o manifestare a hipersensibilității celulelor. Cu cât coaja este mai puternică, cu atât mai puține reacții alergice.

Dozare: 1.000 mg de ulei de pește pe zi (pentru adulți cu vârsta peste 18 ani) sau o porție bună de pește gras pe zi. Campioni ai produselor în conținutul omega-3:

Macrou;
Salmonide;
Hering;
Nuc;
Ulei de semințe de in și semințe de floarea-soarelui;
ulei de rapiță presat la rece;
Sardine.

Bea mai multă apă pură (cel puțin 1,5 litri pe zi)

Toate procesele metabolice au loc în apă, inclusiv detoxifierea organismului. Nevoia de detoxifiere crește în timpul alergiei. Când apa nu este suficientă, toxinele și alte „produse reziduale” sunt greu de părăsit din organism. De aceea este atât de important să beți suficientă apă.

Nu vă gândiți la câtă apă să beți și când. Bea doar cât poți. Obișnuiește-te să vezi apă în acces, să bei cel puțin o jumătate de pahar. Principalul lucru este să faci asta des.

Pentru cei care nu își pot învăța apa și continuă să uite de ea, există sfaturi simple. La începutul zilei, turnați apă într-o sticlă de jumătate de litru și puneți patru gume pe gâtul sticlei. După ce ați terminat de băut prima halbă, scoateți o bandă de cauciuc și umpleți recipientul cu apă. Când este gol din nou, repetați totul. Drept urmare, toate ligamentele trebuie îndepărtate la sfârșitul zilei.

Ca bonus suplimentar, apa este mai ușor de băut dintr-o sticlă decât dintr-o ceașcă sau pahar (este greu de spus de ce, dar este un fapt!).

Aceste instrumente simple vă vor economisi o grămadă de bani pe medicamentele pe care nu le cumpărați și puteți trăi o viață normală fără bandaje de tifon, somnolență, nas curgător și lacrimi.

De unde știi dacă aceste sfaturi funcționează? Doar încercați și rezultatul nu va întârzia să apară. Garantez.