Cum să depășești mai întâi mahmureala de Anul Nou
Pentru mulți oameni, vinul spumant sau șampania fac parte din Revelion. În schimb, mahmureala urâtă cu alcool din dimineața următoare este inutilă. Rețeta: apă, sare, minerale și - desigur - puțină precauție.
Prăjirea face parte din Revelion. Berea, vinul spumant, pumnul, șampania, vinul etc. însoțesc mulți oameni pe parcursul întregului Revelion. Aceasta este de obicei urmată de un alt acompaniament constant la începutul anului: mahmureala de Revelion. Cei care nu beau până când funcțiile lor corporale nu se opresc, au totuși oportunități bune de ușurare. Cel mai eficient și mai simplu mijloc este apa, așa cum scrie jurnalistul medical Sven-David Müller pe portalul german de sănătate „imedo”. Cea mai importantă regulă este să beți suficientă apă - înainte sau după consumul de alcool.
Baza, „Bödeli”
Cunoscuta zicală „Bere pe vin, dă-i drumul!” este un basm nutrițional potrivit lui Müller. Efectele secundare ale alcoolului se datorează cantității, nu ordinii băuturilor. Practic alcoolul ieftin trebuie evitat. Băuturile alcoolice foarte zahărite merg în cap deosebit de repede. De asemenea, este important să nu beți pe stomacul gol, deoarece lichidele precum alcoolul părăsesc rapid stomacul, iar alcoolul poate fi absorbit imediat în sânge. O bază bună nu trebuie să fie o bombă cu calorii. Pâinea cu cereale integrale cu brânză, supă de legume sau o salată sunt de asemenea ideale, deoarece fibrele și alimentele grosiere rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp și astfel opresc alcoolul să „se grăbească”. Sucurile, iaurtul sau supele piure, care, ca toate produsele lichide, părăsesc rapid stomacul, sunt nefavorabile.
Realizați combustibil cu apă și minerale
Când consumi alcool, producția de urină crește semnificativ și se pierde o cantitate extrem de mare de lichid. Astfel, organismul excretă, de asemenea, multe minerale importante. Pierderea extremă de apă și minerale duce la sete, dureri de cap și stare de rău pronunțată. Dar cei care beau multă apă minerală între băuturile alcoolice compensează pierderea de apă și au mai puțină sete după ce au băut, explică Müller. El sfătuiește să bea un pahar de apă cu fiecare pahar de alcool.
Zinc înainte de a bea
De asemenea, ar putea avea sens să folosiți o apă minerală sărată, deoarece alcoolul are un efect diuretic, iar sodiul se pierde odată cu urina. De asemenea, corpul pierde mult magneziu și zinc. Lipsa mineralelor duce la dureri de cap și stare de rău. Pentru a vă proteja împotriva acestui fapt, potrivit lui Müller, ar trebui să luați 15 până la 30 de miligrame de zinc sub formă de tablete sau capsule înainte de Revelion. Cei care iau și magneziu se protejează eficient împotriva durerilor de cap de mahmureală: câte o tabletă efervescentă înainte de a ieși și înainte de a merge la culcare face minuni. Sunt ieftin de cumpărat în farmacii.
Aer proaspăt în loc de băut
Potrivit lui Müller, niciunul dintre aceste sfaturi nu ar trebui să distragă atenția de la faptul că, în general, o mulțime de alcool nu este bună pentru sănătatea ta. El recomandă să obțineți mult aer proaspăt în dimineața de Anul Nou, să dormiți și să luați un mic dejun ușor cu iaurt, fructe și alimente cu conținut scăzut de grăsimi. În niciun caz nu vă sfătuiește să „beți” mahmureala, adică să ridicați locul unde ați rămas la un moment dat în timpul nopții. (zol)