Cum să devin brut fără griji cele 4 metode care funcționează

buna seara prieteni !

Astăzi, îmi dedic articolul începătorilor! Știu perfect ce stare de spirit puteți fi și ce întrebări vă pot deranja dacă ați decis să vă crudificați dieta. La urma urmei, am fost și eu acolo !

Oare așa este sau nu că mergem brut? Este bine pentru sănătate? Este rău? … Există o metodă universală sau fiecare caz este diferit? Mulți și diferiți cât suntem, al doilea răspuns mi se pare evident !

Știu 4 moduri de a merge brut! Deci, depinde de dvs. să încercați să alegeți metoda care credeți că se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. !

1. Metoda blândă

Această metodă, printre cele mai universale, este potrivită pentru toată lumea, deoarece trecerea se face treptat și lin. Încetul cu încetul, se adaugă alimente noi în meniul lor și unele altele sunt reduse ... Cu ușurință !

Tranziția poate dura de la 6 luni la câțiva ani. Și adăugăm alimente noi în meniul său treptat. Reducem la fel de ușor consumul celorlalți !

Iată ordinea optimă, în care vă sfătuiesc să continuați pentru adăugiri:

1. Un pahar de suc de legume proaspete (cu puțin fruct dacă doriți) dimineața;
2. Un mic dejun făcut cu fructe și verdeață;
3. Creșteți treptat proporția de verdeață și legume în a doua parte a zilei;
4. Creșteți proporția de apă pură în orice moment al zilei, atâta timp cât este în afara meselor (15 minute înainte sau 2-3 ore după aceea);
5. Adăugați alge și semințe încolțite cât mai des posibil la toate felurile de mâncare (în cantități mici).

Și acum, iată ordinea optimă pentru ștergeri (de la cele mai dăunătoare la cele mai puțin dăunătoare):

1. Preparate industriale și chimice;
2. Carne roșie (carne de porc, carne de vită, carne de oaie, vânat etc.);
3. Cereale albe rafinate (pâine, paste, orez, ...);
4. Grătare, alimente prăjite, feluri de mâncare gătite în grăsimi, ...
5. Carne albă (pui, curcan, iepure etc.);
6. Peste si fructe de mare;
7. Lactate;
8. Ouă;
9. Cereale integrale (orez, quinoa, spelt etc.);
10. Cartofi;
11. Leguminoase (linte, fasole, naut etc.);
12. Mâncăruri gătite (toate tipurile de gătit);
13. Sare și zahăr (albe sau întregi).

Indiferent de vârstă și starea de sănătate, tranziția va avea loc fără o povară majoră asupra corpului și, prin urmare, totul va fi bine. O copie pe hârtie sau un plan electronic de progres poate fi foarte util, iar ritmul depinde de dvs. Vei vedea toate progresele tale și vei avea o idee clară despre ceea ce mai ai de făcut.

De ce această metodă este optimă? Pentru că tot consumi ceea ce îți dorești până când ești gata psihologic să renunți la acest tip sau la alimente! Acesta este secretul suprem pentru trecerea cu succes la materie primă, durabilă și sănătoasă! Fără fisuri, din moment ce nu te forțezi !

Nu sunteți sigur cum veți ajunge acolo? Continuați să-mi citiți articolele, încercați rețetele mele brute și, desigur, puneți-mi toate întrebările! Vei vedea că încetul cu încetul totul va deveni din ce în ce mai clar !

2. Metoda radicală

Această a doua metodă este potrivită atât pentru tinerii cu voință de fier și cu un caracter puternic, cât și pentru vegetarienii și veganii de lungă durată (câțiva ani). Este, de asemenea, metoda preferată a fanaticilor și anorexicilor, deci atenție și vigilență! Amintiți-vă că a merge brut este o alegere în numele sănătății dvs., care trebuie să fie conștientă și luată în considerare! Trebuie să înțelegeți clar de ce faceți acest pas !

Deci, dacă aveți o anumită vârstă și aveți pachetul de afecțiuni, mergeți mai degrabă la trecerea lină de mai sus! Dacă ești bolnav în fază terminală, urmărește-ți sentimentele ... Mergi repede și ai șansa să scapi de el? Personal, aș încerca un post lung într-un centru de regenerare, unde o echipă de cunoștințe te va ajuta! După care aș adopta dieta crudă !

Cum stă treaba ? E foarte simplu ! Ieri ai mâncat în continuare carne, brânză, pâine, paste și astăzi ești 100% mâncare crudă! Mănânci doar fructe, semințe oleaginoase, legume, alge marine și verdețuri !

---