Cum să economisești calorii la petrecerea la grătar - uite

Calorii ascunse Două ore de jogging pentru desert

Consistent

După muncă, o salată de cârnați (800 de calorii), pentru desert o cupă Danemarca (800 de calorii) - care face un total de 1600 de calorii. Cerința zilnică a unui lucrător de birou. Sau echivalentul a patru ore bune de jogging resp. opt ore de yoga. Adăugați încă o bară (120 de calorii), apoi noapte bună! Băuturile sunt și mai importante: un Hugo cu 180, un Aperol Spritz cu 140 de calorii.

petrecerea

Alternativ

Dacă vă decideți în schimb pentru Caprese (aproximativ 300 de calorii, fără pâine), o lingură de înghețată de lămâie (60 de calorii) și un pilsner fără alcool (70 de calorii) sau un vin alb stropit (70 de calorii), dacă ați fi consumat doar jumătate din calorii - dar doar jumătate la fel de distractiv. De altfel, o farfurie de fitness cu carne și salată nu este la fel de slabă pe cât ai putea crede: datorită pansamentului cu 500 de calorii bune, se așează pe șolduri.

Strategic

Petrecerile la grătar nu sunt, de asemenea, ideale pentru linia subțire. Cârnații sunt compuși din aproape 30% grăsimi. O masă de cervelat (362 calorii) sau bratwurst (297 calorii) cu muștar și pâine conține 570 de calorii. Friptura este ceva mai bună la 271 de calorii la 100 de grame. O strategie bună este să mănânci legume la grătar în loc de al doilea cârnat. Aceasta are aproximativ 30 de calorii la 100 de grame. Pepenii, care au un gust foarte bun la grătar, chiar mai puțin. Sau puteți trece la pește, de exemplu păstrăv la grătar, care conține 136 de calorii la 100 de grame.

Când vine vorba de înghețată, soiurile Schoggi, Amarena și Cookie sunt cele mai mari bombe (până la 150 de calorii pe lingură). Înghețată de căpșuni și înghețată de lămâie conțin doar jumătate.