Cum să evitați capcanele cumpărăturilor la supermarket atunci când sunteți în plină desfășurare

Locuri de orice ispită, supermarketurile sunt dușmanii celor care țin dieta.

capcanele

Beatrice de Reynal

Beatrice de Reynal este o nutriționistă Foarte lacomă, nu aruncă rușine cu niciun fel de mâncare și încearcă să împărtășească ideile sale nutriționale inspiratoare. De asemenea, este autoarea blogului „MiamMiam”.

Atlantico: Stresul, supărarea, ambalajul tentant, ofertele speciale, sunt factori care ne pot influența o dată pe rafturile supermarketurilor. Ce factori anulează orice motivație pentru a evita alimentele grase sau exagerat de dulci? ?

Ar trebui să evităm anumite raze? Ce rute în raft ar trebui să alegeți? ?

Pentru a respecta echilibrul alimentar, începeți prin a umple coșul (evitați să luați un coș de cumpărături: astfel, veți fi mai rezonabili în cantități atunci când trebuie să le transportați!) Cu fructe și legume crude, fierte sau congelate. Acestea trebuie să umple cel puțin 1/3 din coșul dvs. Atunci alege produse din cereale: pâine, pisici sau fulgi de ovăz, evitând crochetele de mic dejun, care sunt prea dulci. Adăuga lapte și produse lactate și alegeți carne, ouă sau păsări de curte (Numai de 5 ori pe săptămână) și peşte pentru celelalte 2 zile ale săptămânii. Mai mult loc pentru dulciuri? Nu e mare lucru. Preferați alimentele „simple” și cele nefierte .