Cum să evitați volumul în timpul menopauzei
Femeile din jurul meu au crescut cu vârsta, mai ales în timpul menopauzei. Simt că urmez aceeași cale. Este posibil să se evite acest lucru ?
Actualizat 20 septembrie 2018, 17:27
Odată cu apariția menopauzei (sau chiar a premenopauzei), corpul nostru feminin se schimbă. S-ar putea să vedem câțiva centimetri mai înalți pe talie, o burtă mai umflată și celulită peste tot. Dar este departe de a fi inevitabilă.
De ce câștigăm stomac în timpul menopauzei ?
Revoltele hormonale sunt cauza acestei creșteri în greutate. Într-adevăr, hormonii feminini, estrogenii nu mai sunt produși, în timp ce hormonii masculini, testosteronul sunt încă. Această schimbare hormonală determină o nouă distribuție a grăsimilor care sunt localizate în principal spre burtă și în jurul taliei.
De asemenea, odată cu apariția menopauzei, corpurile noastre încep să funcționeze puțin mai încet și să se elimine mai ușor. Deci, este și mai necesar să te miști !
- Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru pierde masa musculară și este mai dificil să arzi calorii.
- Dacă devii mai puțin activ fizic în același timp - motivarea pentru a merge la un sport poate fi uneori o provocare - kilogramele în plus vor apărea mai repede.
- În același mod, o dietă proastă va avea un impact mai mare asupra corpului nostru la menopauză și mai ales asupra stomacului.
- În cele din urmă, să nu uităm de stres, care ne poate ține „ciugulind” toată ziua. Cu toate acestea, de la vârsta de 50 de ani, trecem adesea prin situații dificile, pe care le suportăm ca niște greutăți: copiii care pleacă de acasă, despărțiri, decese ... Mâncarea este adesea o tentație de a umple un gol.