Cum să eviți cu ușurință frustrarea alimentară - obiceiuri Zen

Bine ați venit la Habitudes Zen! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi la Habitudes Zen! Deoarece nu este prima dată când vizitați blogul, probabil că veți dori să citiți cartea „Zen și fericit” pentru mai puțin stres și mai multă fericire în viața voastră 🙂: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Mâine s-a decis, oprești ciocolata! V-ați angajat să o faceți de câteva ori, dar de data aceasta este cea potrivită. Cu toate acestea, ca de obicei, veți sparge. Din simplul motiv că între ciocolată și tine este dragoste nebună.

Dar, potrivit presei, prietenilor tăi, experților ... Ciocolata dăunează sănătății tale! Apoi pare logic să nu mai consumăm. Din păcate, de îndată ce apare frustrarea alimentară, îți pierzi calea. Căutați cu disperare o soluție pentru a evita acest fenomen. Bine că este subiectul acestui articol.

Notă: Acest articol invitat a fost scris de Maël Brossaud de pe blogul Le Rééquilibrage Alimentaire.

Originea frustrării alimentare

Prin definiție, frustrarea alimentară este rezultatul unei interdicții cu care trebuie să te confrunți. Ne confruntăm cu acest fenomen în mai multe cazuri. Dietele de slăbit sunt foarte predispuse să creeze frustrări în noi. Cei apropiați pot fi, de asemenea, frustranți prin „interzicerea” noastră de a mânca anumite alimente. Al treilea motiv, mai rar, dar mult mai sănătos: tu te-ai hotărât să îți asumi dieta.

Pentru a înțelege acest fenomen, voi folosi termeni simpli care reprezintă realitatea concretă a reacțiilor corpului la frustrare. Oricare ar fi motivul, în momentul în care ți se interzice să faci ceva și te interesează foarte mult, te vei gândi la asta. Îți dorești cu adevărat acea înghețată care așteaptă în congelator, dar dieta ta o interzice absolut! Câțiva factori intră în joc, dar, în general, există o șansă de 90% să vă spargeți în ziua sau în zilele viitoare.

Pe lângă aspectul „este interzis, așa că vreau să fac acest lucru”, fiziologic corpul tău nu te ajută. Rolul principal al corpului este să te țină în viață (își ia rolul foarte în serios). Pentru a supraviețui: trebuie să garantăm un aport constant de energie. Deoarece aproape toate frustrările alimentare apar într-o perioadă de slăbire. Corpul tău este în permanență stresat. Îi învingi însăși funcția de stocare a energiei, privând-o în mod deliberat de alimente. Dacă adăugați la aceasta, interdicția de a mânca alimente care vă sunt satisfăcătoare ... Este garanția unei lupte amare împotriva naturii voastre.