Cum să facem înghețată de casă! Revista Foodspring
Plaja, vara, soarele și gheața! Cu creațiile noastre înghețate delicioase, vă arătăm cum să creați o înghețată în cel mai scurt timp, economisind în același timp calorii.
Sfaturi și trucuri
Știm cu toții acea perioadă în care este mult prea cald afară și ne-ar plăcea un singur lucru, și anume să mâncăm o înghețată rece. Problema este că produsele de acest tip sunt deseori pline de zahăr sau grăsimi. Sau amândouă. Pentru a nu mânca alimente bogate în calorii, avem câteva sfat ca tu să poți salvați-le ușor chiar și atunci când mâncați înghețată.
Răsfățați-vă cu o înghețată care se topește bine fără să se simtă vinovat, cu 32g de proteine pe portie. Pur și simplu pregătit în 30 de secunde, fără producător de înghețată și potrivit pentru toate matrițele.
Ingrediente proaspete
Asigurați-vă că vă asigurați cu unele vitamine suplimentare folosind fructe proaspete. Fructe roșii, cum ar fi căpșunile și zmeura sau chiar kiwi-urile nu numai că sunt foarte bune pentru sănătate, dar oferă o parte foarte decorativă desertului tău. semințe de chia albă sunt pline de fibre și D 'acizi grasi omega-3, și, prin urmare, nu trebuie ratate în bolul tău.
Garnituri sănătoase
Opriți sosul de caramel sau ciocolată. Mai degrabă încercați nuci tocate sau ceva fructe uscate să te duci cu înghețata ta. Al nostru Fructe crocante și al nostru Chipsuri de cocos sunt, de asemenea, delicioase: trebuie doar să vă decorați înghețata cu o mână pentru umplutura perfectă cu crocantul perfect.
Creșterea proteinelor
Proteinele stai mai mult decât carbohidrații. Așadar, adăugați la creațiile dvs. înghețate o lingură din a noastră pulberi de proteine de înaltă calitate și iată-te cu înghețată proteică! Gustarea optimă între mese, care multumit mult timp fără să simți nevoia de a gusta în fiecare oră.
Mic, dar eficient
Adesea, avem ochi mai mari decât stomacul, nu ne vom minți unii pe alții. Deci, pregătește-te porții mici de înghețată, și mai luați puțin dacă nu era suficient. În ceea ce privește bățurile de înghețată, îl puteți prepara în matrițe puțin mai mici. Ca tine împarte aceeași cantitate de calorii, vă puteți răsfăța cu 2 înghețate fără a avea o conștiință proastă !
Frumos pe gheață
Pentru ca tu să găsești ingredientul tău preferat de adăugat în vasul tău de înghețată, am creat un tabel de cele mai bune toppinguri cu valorile lor nutritive.