Cum să faceți față durerii de stern în antrenamentul cu greutăți
Ai simțit o dureri de stern în timpul ultimei tale antrenament de forță ? Nu este un semn bun, dar în mod normal nu este nimic grav. Cu toate acestea, acest lucru este deosebit de supărător dacă intenționați să vă antrenați în următoarele săptămâni. Durerea vă poate bloca în mișcări și, mai presus de toate, există riscul de a agrava acest lucru rănire. costo-condrită, de asemenea cunoscut ca si dureri de perete toracic, este, prin urmare, ceva pe care doriți să-l evitați cu seriozitate.
Durerea poate fi severă și mulți au descris-o ca fiind senzație de atac de cord. Dar ce este? Care sunt simptomele și posibilele remedii? Ce exerciții de antrenament ușor de forță și exerciții de întindere vă pot oferi ușurare? Cum se previne acest prejudiciu? Dacă sunteți pierdut, nu vă faceți griji: acest articol vă spune totul despre durerea din stern în culturism !
Definiția durerii de stern în antrenamentul cu greutăți
Dureri în piept
În timp ce efectuați scufundări (mișcare respingătoare pe o bancă), este posibil să fi simțit o durere ascuțită la nivelul sânului, care coboară în centrul pieptului, între pectorali. Experimentezi sensibilitate și disconfort în cazul în care coastele tale se atașează la sternul tău. Poate începe cu un durere surdă, care poate deveni vioi cu mișcarea.
Poate răni atunci când respirați sau tuseți. Această durere se numește a costo-condrită: e o inflamația cartilajului care atașează o coastă la stern. Poate fi cauzată de ridicări grele, exerciții fizice intense, o infecție a căilor respiratorii superioare sau o lovitură severă în piept.