Nebunie revizuiește-mi părerea despre programul HIIT al lui Shaun T - programe și metode - zona de fitness
Uitați de tot ce știți despre HIIT pentru că Nebunia ia o întorsătură greșită !
După cum probabil ați citit deja: îmi place să încerc lucruri noi, iar acest program a fost primul pe care l-am testat.
Promisiunea ? 60 de zile pentru a slăbi
Shaun T, antrenorul, ne promite să topim acea grăsime pe care o urâm atât de mult în doar 60 de zile! De asemenea, este susținut de numeroase mărturii (pe site-ul comercial) cu fotografii înainte/după care atestă metoda sa. Pentru a obține aceste rezultate, se bazează pe o metodă cunoscută și recunoscută: antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT). Astfel, ești garantat că transpiri bine și îți crești ritmul cardiac! Dar atunci, cum funcționează exact acest program? ?
Urmăriți o serie de videoclipuri și faceți mișcările în același timp cu antrenorul, Shaun T și adepții săi.
Planificarea
Începeți programul cu un test de potrivire: este un test în care aveți o serie de 8 exerciții de efectuat și de numărare a repetărilor pe care le faceți. Acest test trebuie repetat la fiecare 2 săptămâni. Vă va permite să vă urmăriți progresul. În teorie, ar trebui să faci de fiecare dată mai multe repetări decât în testul anterior. Chiar dacă acest test durează doar 25 de minute, se poate simți destul de intens, mai ales pentru prima dată. Dar de fiecare dată trebuie să dai totul! 💪
